Tweet
600 Ml melk
160 gram brinta
160 gram brinta
-
-
4 x Twents donker volkoren
100 Gram AH Biefstukworst
AH Biefstukworst bevat per 100 gram:
114 kcal.
eiwit 21,6 g
koolhydraten 1 g
waarvan suikers 0,4 g
vet 2,5 g
waarvan verzadigd 1 g
onverzadigd 1 9
trans vet 0,1 gComment
-
vandaag op het menu
vandaag opgestaan met een broodje pindakaas gelijk daarna bordje brinta
en een eiwit shake.
rond de middag broodje zalm en broodje garnalen en een eiwit shake en dubbele plak ontbijt koek .
nu ga ik sporten en vanavond eiwit shake en rijst met kip en roerbak groenten.
doe dit al vanaf maart maar val niet af.
ik weeg 94 kg en met vet% is 18, nog wat .
doe zeker 2x half uur cardio in de week .
balen maar ga niet nog meer op rantsoen want dan vind ik het leven niet meer leuk .
Comment
-
Flikker eerst die ontbijtkoek maar es uit je schema als je droger wilt worden.
On-topic
Heb net 500 gram magere kwark op met 2 eetlepels zoetstof.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
5 Ei eiwitten, 1 heel ei (per ongeluk) + weishake met water+ 200ml magere melk. (Pwomaaltijd)."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
cashewnootjes!Comment
-
Zo, avondmaaltijd zit er weer in:
300 gram groene salade met radijsjes en olijfolie/azijndressing. Plus 350 gram wilde zalm.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Ik eet nu alleen zalm met water.Comment
-
Heb je hem vers uit de rivier geslagen of zo? Stoere GrizzlyOriginally posted by Nex- View Post
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Niet echt, gebakken in pan en een flesje water erbij. Gekocht bij de Albert Heijn.Comment
-
Goed bezig! Koop vooral veel en vaak bij AH want dan heb ik eind van het jaar weer een lekkere hoge winstuitkeringOriginally posted by Nex- View Post
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Mijn zalm heb ik overigens gegrillt op de George Foreman Grill. Heerlijk!Originally posted by Nex- View PostGeniet, en drink met maten!Comment
-
Hoeveel kost zo'n ding trouwens, heb gehoord dat het ook best handig kan zijn. Ik heb wel intresse, had er pas nog naar gezocht. Die George is nog steeds een beer!Originally posted by de sterkste ophaler View Post
Comment
-
40 euro ik heb hem ookComment
-
Kan je daar ook rood vlees op maken?Comment
-
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...19 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...3 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...3 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...3 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....3 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...3 dagen geleden
Comment