Wat eet je nu

[erik1982]

het sap van 2 sinasappels en één grapefruit.
en 500 ml yoghurt.

grts

[Misterfit]

vandaag begonnen met mijn nieuwe voedingsschema, op het moment eet ik

3 volkoren boterhammen, met 100 gram kipfilet en 12,5 gram pindkaas, 2 omega 3 pillen en 1 vita pil

[de sterkste ophaler]

Groot bord nasi goreng met extra groenten zoals prei, witte kool en tauge. Als vlees zit er kipfilet in. Verder nog een grote eetlepel sambal er doorheen hmmm

[Misterfit]

ben bezig met een pot almhof magere kwark en jawel hoor het is weer raak. Zit weer van alles in, behalve magere kwark.

Naja voor deze keer maar vreten

[sis]

Half bakje huttenkase en een paar groene olijven.

[bodybuildr1990]

bord spagetti
400 ml karnemelk
3 gr omega 3
1 vitamine c1000

[Nex-]

3g visolie? Is dat niet wat teveel voor een keer? Ik neem over de hele dag gespreid 4g in totaal, heb de omega 3 van xxl.

[bodybuildr1990]

3g visolie? Is dat niet wat teveel voor een keer? Ik neem over de hele dag gespreid 4g in totaal, heb de omega 3 van xxl.

3 gram is niet veel. zelf neem ik 9 gram per dag

4 gram is te weinig dacht ik

[Nex-]

9g, dat wordt een dure grapje voor mij. Betaal 17 euro voor een potje waar 100 caps in zitten.

[bodybuildr1990]

kijk eens op body en fitshop, 400 caps voor 32 euro

dus 200 caps meer voor dezelfde prijs

[Gerald]

Ik heb Net :

hard broodje met kaas gehad.
kom Magere Yoghurt met mueslie
en een multi vitamine tabletje

Grt

[bodybuildr1990]

500 gr magere kwark

[de sterkste ophaler]

Vandaag een enorme cheatdag gehad. Ik heb heel de week (alsook de hele zondag) netjes en correct gegeten met iedere dag 200 kcal minder dan ik normaal zou eten. Vandaag dus mijn cheat. DE komende 14 dagen neem ik geen cheatmaaltijd meer.

Heb een grote friet stoofvlees met 2 frikadellen gegeten en als toetje vanille ijs met een paar grote schijven ananas gegeten. Hmm dat was echt genieten. Nu 2 weken spartaans eten met een gruwelijk zwaar schema voor de boeg.

[Horatio]

30 Gram Whey
3 Sneetjes Kipfilet
2x Vitamine
1x Vaporize

[de sterkste ophaler]

Vijf ei-eiwitten en 2 hele eieren geklutst en gebakken in de koekenpan met 1 eetlepel olijfolie, 4 sneetjes meergranen brood en 1 grote breaburn appel.