Tweet
600 Ml melk
160 gram brinta
160 gram brinta
-
-
4 x Twents donker volkoren
100 Gram AH Biefstukworst
AH Biefstukworst bevat per 100 gram:
114 kcal.
eiwit 21,6 g
koolhydraten 1 g
waarvan suikers 0,4 g
vet 2,5 g
waarvan verzadigd 1 g
onverzadigd 1 9
trans vet 0,1 gComment
-
vandaag op het menu
vandaag opgestaan met een broodje pindakaas gelijk daarna bordje brinta
en een eiwit shake.
rond de middag broodje zalm en broodje garnalen en een eiwit shake en dubbele plak ontbijt koek .
nu ga ik sporten en vanavond eiwit shake en rijst met kip en roerbak groenten.
doe dit al vanaf maart maar val niet af.
ik weeg 94 kg en met vet% is 18, nog wat .
doe zeker 2x half uur cardio in de week .
balen maar ga niet nog meer op rantsoen want dan vind ik het leven niet meer leuk .
Comment
-
Flikker eerst die ontbijtkoek maar es uit je schema als je droger wilt worden.
On-topic
Heb net 500 gram magere kwark op met 2 eetlepels zoetstof.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
5 Ei eiwitten, 1 heel ei (per ongeluk) + weishake met water+ 200ml magere melk. (Pwomaaltijd)."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
cashewnootjes!Comment
-
Zo, avondmaaltijd zit er weer in:
300 gram groene salade met radijsjes en olijfolie/azijndressing. Plus 350 gram wilde zalm.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Ik eet nu alleen zalm met water.Comment
-
Heb je hem vers uit de rivier geslagen of zo? Stoere GrizzlyOriginally posted by Nex- View Post
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Niet echt, gebakken in pan en een flesje water erbij. Gekocht bij de Albert Heijn.Comment
-
Goed bezig! Koop vooral veel en vaak bij AH want dan heb ik eind van het jaar weer een lekkere hoge winstuitkeringOriginally posted by Nex- View Post
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Mijn zalm heb ik overigens gegrillt op de George Foreman Grill. Heerlijk!Originally posted by Nex- View PostGeniet, en drink met maten!Comment
-
Hoeveel kost zo'n ding trouwens, heb gehoord dat het ook best handig kan zijn. Ik heb wel intresse, had er pas nog naar gezocht. Die George is nog steeds een beer!Originally posted by de sterkste ophaler View Post
Comment
-
40 euro ik heb hem ookComment
-
Kan je daar ook rood vlees op maken?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 day ago -
In today’s competitive digital landscape, having a robust Android app is essential for businesses aiming to capture the attention of a vast user ba...1 day ago
-
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...2 dagen geleden
-
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...3 dagen geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...5 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 week geleden
-
Who can block the trump presidency?1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...1 week geleden
Comment