Geen broodjes bapao, maar echt voedsel!

[Sodaar]

Om vergissingen te voorkomen zal ik voor die 5 jaar even alles recht trekken!

Ik eet ongeveer elke dag:

9.00: 8 boterhammen met hagelslag puur, 1 banaan, 1 tomaat.

11.00: Soya Proteïne Shake 1 schep

14.00: 250 gram pasta, met 1 kipfilet, 1 courgette en wat strooikaas.

16.00: Soya Proteïne shake 1 schep

19.00: tartaar 2 stuks, groente en aardappels

21.00: 6 eieren, 1 heel, 5 eiwit

Voor het slapen gaan een bak magere kwark zonder suiker.

Het kan dus ook normaal! Geen bapoa broodjes. En je kan heus wel zoet beleg gebruiken, gewoon normaal eten met kleine aanpassingen. Je verbrand het toch weer met al die inspanningen!

[El_Loco]

groei je hiermee? lijkt me enorm weinig...

[Hermandad]

prima hoor, als dit werkt waarom ga je er dan niet mee door. iedereen moet gewoon een manier hanteren dat voor hem werkt. daarover kan iemand anders namelijk niet oordelen.

[usher]

groei je hiermee? lijkt me enorm weinig...

wat hij zegt..
eneuhh.. hagelslag..?

[kojak]

Om vergissingen te voorkomen zal ik voor die 5 jaar even alles recht trekken!

Ik eet ongeveer elke dag:

9.00: 8 boterhammen met hagelslag puur, 1 banaan, 1 tomaat.

11.00: Soya Proteïne Shake 1 schep

14.00: 250 gram pasta, met 1 kipfilet, 1 courgette en wat strooikaas.

16.00: Soya Proteïne shake 1 schep

19.00: tartaar 2 stuks, groente en aardappels

21.00: 6 eieren, 1 heel, 5 eiwit

Voor het slapen gaan een bak magere kwark zonder suiker.

Het kan dus ook normaal! Geen bapoa broodjes. En je kan heus wel zoet beleg gebruiken, gewoon normaal eten met kleine aanpassingen. Je verbrand het toch weer met al die inspanningen!

jij vond supplementen toch onzin ?

[CruX]

Ik gain best goed op broodjes bapoa. Ik verbrand het toch weer door al die inspanningen.....

[Sodaar]

wat hij zegt..
eneuhh.. hagelslag..?

Weet je wat het probleem is met mensen die heel graag willen groeien. Die denken dat ze dingen niet meer mogen eten ivm met tegenprestatie op de sport, maar dat is natuurlijk onzin! Waarom? Omdat je juist die voedingstoffen (en hier hebben we natuurlijk over de suikers en vetten) die nodig hebben! Die we eigenlijk psychisch niet willen eten, omdat we bang zijn om vet te worden.
Als je getraind hebt, zijn je spieren kapot, ze moet herstellen en hebben voedingstoffen, dus ook suikers en vetten. Hoort allemaal bij het volledige plaatje om te groeien, want van alleen eiwitten en koolydraten red je het ook niet. Ik zeg ook niet dat je een bak hagelslag moet eten, alles met mate, zogezegd een normaal eetpatroon van de gemiddelde ongetrainde mensen.
En naast deze voeding, wel extra koolydraten en eiwitten eten, natuurlijk. Maar te veel is ook niet goed, want dat slaat zich op in energie en wanneer je dát niet verbrand ga je aankomen in vetpercentage.

[Sodaar]

jij vond supplementen toch onzin ?

Dat heb je goed onthouden zeg! En ja, dat klopt.
Waarom? Om dat ik van mening ben dat je alles uit voeding kan halen, maar dan word het prijskaartje zo duur, dus daarom ben ik nu wel van mening dat het voor de gemakzucht en je portomonee een shake wel goed is als aanvulling.

[CruX]

Dat heb je goed onthouden zeg! En ja, dat klopt.
Waarom? Om dat ik van mening ben dat je alles uit voeding kan halen, maar dan word het prijskaartje zo duur, dus daarom ben ik nu wel van mening dat het voor de gemakzucht en je portomonee een shake wel goed is als aanvulling.

Je vind het onzin maar wel goed als aanvulling.

[El_Loco]

Weet je wat het probleem is met mensen die heel graag willen groeien. Die denken dat ze dingen niet meer mogen eten ivm met tegenprestatie op de sport, maar dat is natuurlijk onzin! Waarom? Omdat je juist die voedingstoffen (en hier hebben we natuurlijk over de suikers en vetten) die nodig hebben! Die we eigenlijk psychisch niet willen eten, omdat we bang zijn om vet te worden.
Als je getraind hebt, zijn je spieren kapot, ze moet herstellen en hebben voedingstoffen, dus ook suikers en vetten. Hoort allemaal bij het volledige plaatje om te groeien, want van alleen eiwitten en koolydraten red je het ook niet. Ik zeg ook niet dat je een bak hagelslag moet eten, alles met mate, zogezegd een normaal eetpatroon van de gemiddelde ongetrainde mensen.
En naast deze voeding, wel extra koolydraten en eiwitten eten, natuurlijk. Maar te veel is ook niet goed, want dat slaat zich op in energie en wanneer je dát niet verbrand ga je aankomen in vetpercentage.

Ik dacht dat hagelslag simpele suikers bevatte waar je dus niets aan had??? En waarom eet je dit dan in de morgend? Daarnaast ben ik met je akkoord dat je nog andere stoffen nodig hebt buiten eiwitten en dergelijke maar een korte, snelle berekening van je schema zegt me dat je gewoon te weinig van alles binnenhebt??

[Viranelly]

Iedereen moet inderdaad gewoon lekker doen waar hij/zij zin in heeft.

Ken genoeg jongens met een gruwelijk fysiek die bij wijze van spreken nog nooit tonijn of ongezouten nootjes gezien hebben.

Die gainen kilo's en blijven droog door de hele dag broodjes boterhamworst te eten.

Ik zou al mijn kennis en structuur zo willen inruilen voor goede genen.

[CruX]

Iedereen moet inderdaad gewoon lekker doen waar hij/zij zin in heeft.

Ken genoeg jongens met een gruwelijk fysiek die bij wijze van spreken nog nooit tonijn of ongezouten nootjes gezien hebben.

Die gainen kilo's en blijven droog door de hele dag broodjes boterhamworst te eten.

Ik zou al mijn kennis en structuur zo willen inruilen voor goede genen.

Helemaal mee eens.

Ik eet zelf ook te weinig en wat ik eet is junk, train daarbij 1 of 2 keer per week 40min. Ben 19 jaar, 1.90m, 90kg, 12%. (Maak nauwelijks progressie meer maar heb geen moeite om het zo te houden.)

Maar deze gast stuurt de verkeerde message, hij probeert mensen te overtuigen dat iedereen met crap voeding gespierd kan worden.

[Viranelly]

Ik zou het nooit kunnen.

Moet met mijn uitstekende voeding en training bikkelen voor elke kilo.

[El_Loco]

Iedereen moet inderdaad gewoon lekker doen waar hij/zij zin in heeft.

Ken genoeg jongens met een gruwelijk fysiek die bij wijze van spreken nog nooit tonijn of ongezouten nootjes gezien hebben.

Die gainen kilo's en blijven droog door de hele dag broodjes boterhamworst te eten.

Ik zou al mijn kennis en structuur zo willen inruilen voor goede genen.

Iedereen moet inderdaad doen waar hij zin in heeft, maar ik zou NOOIT mijn kennis en structuur willen ruilen voor goede genen... Ik ga fitnessen omdat ik een betere lifestyle wil en dat is dus niet alleen het uiterlijke plaatje. Dan doe ik er maar een paar maand langer over om tot hetzelfe einddoel te komen lekker boeien... Of denk je dat die met hun 'goede genen' hun gruwelijke fysiek nog hebben na hun 30ste en later?? Bij 99% is het antwoord nee en krijgen ze zo een skinnyfat fysiek zonder een beetje op de voeding te letten...

[talalelh15]

Ik zou het nooit kunnen.

Moet met mijn uitstekende voeding en training bikkelen voor elke kilo.

Niet vervelend bedoeld, ik weet dat er hard gainers zijn.

Maar mischien is die uitstekende voeding en training helemaal niet zo uitstekend.