Geen extra eiwitten nodig voor spiergroei?

[inferno_0666]

Mijn standpunt wat betreft het consumeren van eieren was van beging af aan duidelijk. En trouwens, ik adviseer nergens om 10 eieren te eten als ontbijt dus ik snap niet zo goed waarom dat ter sprake komt. Ook ben ik van mening dat het nuttig is om bloedwaardes te laten controleren om er zeker van te zijn dat je LDL:HDL ratio wel in orde is.

Vandaar ook dat ik dat artikel heb geplaatst waarin het volgende staat:

Maar op basis van deze uitgebreide literatuurstudie kan worden geconcludeerd dat eieren een zeer waardevolle nutritionele bijdrage leveren aan de voeding van mensen en dat er onvoldoende bewijs is om voor gezonde mensen, die zich houden aan de voedingsadviezen, een consumptie tot en met 6 eieren per week te ontraden.

Aan de andere kant; jij stelt eerst dat de consumptie van verzadigde vetzuren een groter effect hebben op het verhogen van LDL cholesterol

Wel is er consensus over het feit dat ten opzichte van voedingscholesterol, verzadigde vetzuren een groter effect hebben op het verhogen van het LDL-cholesterol.

Maar je plaatst wel een artikel waaring het volgende wordt beweerd:

In beide gevallen is de strekking duidelijk: eet je meer cholesterol uit eitjes, dan verslechtert je cholesterolspiegel.

Dat is verwarrend.

Trouwens, wat de verzadigde vetzuren betreft, die kun je ook niet allemaal over een kam scheren. Maar goed, dat is weer een ander onderwerp.

[Simo]

Wat een ophef hier allemaal om het ``eigeel`` van een ei haha
Ik eet al mijn hele leven eieren en ik gooi het eigeel nooit weg omdat ik het te lekker vindt.
Nu ik aan krachttraining doe, eet ik soms twee tot drie eieren per dag met eigeel. Ik kom daarvan niet aan en ik voel me super gezond.

[Kevster]

Sodemieter jij toch een keertje op joh achterlijke mafkees.
Meneer die het allemaal beter weet maar net om de hoek komt kijken.
Hij die adviseert en er plotseling achterkomt dat hij het helemaal bij het verkeerde eind heeft, omdat hij teveel op loopt te zoeken maar geen ene tering ervaring bezit.
En als meneer het niet kan winnen gaat hij lopen dreigen met een ban.
Stop nou eens een keertje met dat kinderachtige arrogante gedrag van je man, gatverdamme!!!

We gaan het zien.

Ik hoef echt geen ban uit te delen om een discussie te halen. Maar als jij nog een keer zo tof doet als in bovenstaande post dan verzeker ik je dat het einde bodynet is voor je. Daar ben ik dus echt niet van gediend. Je hebt er al eens een waarschuwing voor gehad van Generalix dus dit keer kom je er niet zo makkelijk van af. Als je wat te zeiken hebt dan doe je dat maar zonder te schelden wat overigens bij jou meestal bekekend dat JIJ je discussie niet kan winnen.

[Snuff-Sann]

We gaan het zien.

Ik hoef echt geen ban uit te delen om een discussie te halen. Maar als jij nog een keer zo tof doet als in bovenstaande post dan verzeker ik je dat het einde bodynet is voor je. Daar ben ik dus echt niet van gediend. Je hebt er al eens een waarschuwing voor gehad van Generalix dus dit keer kom je er niet zo makkelijk van af. Als je wat te zeiken hebt dan doe je dat maar zonder te schelden wat overigens bij jou meestal bekekend dat JIJ je discussie niet kan winnen.

Geloof dat je nu weer loopt te dreigen met een ban!

[Silk]

Iemand hier die me simpel kan uitleggen wat visolie doet en in hoeverre dit ldl terug dringt? Ben het ooit een keer hier tegen gekomen, toen erover heen gelezen en nooit te weten gekomen of het broscience was.

[inferno_0666]

Iemand hier die me simpel kan uitleggen wat visolie doet en in hoeverre dit ldl terug dringt? Ben het ooit een keer hier tegen gekomen, toen erover heen gelezen en nooit te weten gekomen of het broscience was.

Visolie is een bron van Omega-3 vetzuren, EPA en DHA. Nu je dat weet kun je vast wel achterhalen wat het allemaal met je lichaam doet.

[Kevin72]

Iemand hier die me simpel kan uitleggen wat visolie doet en in hoeverre dit ldl terug dringt? Ben het ooit een keer hier tegen gekomen, toen erover heen gelezen en nooit te weten gekomen of het broscience was.

Als je je LDL wilt verlagen is een combi van visolie (EPA/DHA)en de volgende supplementen een stuk effectiever.

anti-oxidanten uit citrus (PMFs)
tocotrienolen (aan vitamine E verwante stoffen)

Sporten geeft ook al een betere verhouding tussen het HDL en LDL

Circa. 10% van het cholesterol in ons lichaam is direct afkomstig uit de voeding.

[sf01]

dat visolie supplementen ldl verlagen is betwist. Er zijn ook genoeg fatsoenlijke onderzoeken waar geen verschil in gemeten werd en een aantal onderzoeken waarbij zelfs een toename van LDL werd gemeten bij visolie supplementen. (ik heb het hier dus niet over visolie uit vis, maar over visolie supplementen)

Effect van visolie op lipidenprofiel

anti-oxidanten supplementen zijn helemaal een hoax. Uberhaupt de aanname dat 'meer' antioxidanten goed voor ons zijn is nooit goed onderzocht.

Het is zo'n typisch maar nooit getoetst gedachte spoortje:
kanker komt door vrije radicalen, antioxidanten pakken vrije radicalen aan. Daaraan wordt dan de conclusie onttrokken dat meer antioxidanten kanker zouden voorkomen. Deze conclusie kan je op basis van bovenstaande informatie echter gewoon niet trekken.

[Silk]

Thanks!

[sf01]

kijk eens... viel vandaag gewoon in mijn schoot. Wilde ik jullie niet onthouden. Ook al is het enigzins offtopic.
intermediair43
Geef het even tijd om te laden... het artikel staat op pagina 13. Hij springt daar vanzelf heen zodra hij zover geladen is.

[John BD]

kijk eens... viel vandaag gewoon in mijn schoot. Wilde ik jullie niet onthouden. Ook al is het enigzins offtopic.
intermediair43
Geef het even tijd om te laden... het artikel staat op pagina 13. Hij springt daar vanzelf heen zodra hij zover geladen is.

is enigzins ook gewoon waar, maar het artikel gaat er niet vanuit dat je meerdere malen per week aan het zware ijzer hangt
voor het "gemiddelde" volk is goed eten gewoon genoeg, ook op eiwit gebied.

[sf01]

het artikel zegt niet alleen dat vitamine pillen niet nodig waren. Er was zelf een klein doch significant negatief aspect (verhoogde % overlijden) bij gebruik van vitamines. En dit is niet het eerste onderzoek wat met soortgelijke resultaten komt.

Verder zeg ik ook niet dat je moet uitkijken met vitamines binnenkrijgen ofzo. alleen ik zou ze proberen zoveel mogelijk in de natuurlijke vorm zien te krijgen, en niet in pilletjes.