Vervanging voor magere kwark?

[Ekkerd]

Ik weet of althans heb gehoord van meerdere vrienden die bodybuilden dat magere kwark best nodig is in je eet schema. Maar als ik 1 hap neem, dan voel ik het bijna omhoog weer komen. De zure smaak maakt me zo misselijk en me mond voelt zo droog na de eerste hap.

Dus mijn vraag: Wat kan je als vervanging nemen wat dicht in de buurt komt?

Alvast bedankt voor je moeite en reactie!

[Eeldesports]

Ik weet of althans heb gehoord van meerdere vrienden die bodybuilden dat magere kwark best nodig is in je eet schema. Maar als ik 1 hap neem, dan voel ik het bijna omhoog weer komen. De zure smaak maakt me zo misselijk en me mond voelt zo droog na de eerste hap.

Dus mijn vraag: Wat kan je als vervanging nemen wat dicht in de buurt komt?

Alvast bedankt voor je moeite en reactie!

Casseine eiwit shake is het makkelijkste.

[zapdis]

blik tonijn bijv.

[michael-]

Je kan eiwitten ook evt vertragen door er noten bij te eten.

[Pren]

Gewoon leren eten. Ik deed er eerst altijd een heeeel klein beetje limonade-siroop doorheen, maar dan moet je daar ook weer veel kh's voor tellen. Inmiddels eet ik het gewoon puur en vind ik het nog best wel lekker ook

[Jaapje]

Ik mix het zelf met yoghurt gaat prima samen. Mager yoghurt 1:1 verhouding (250&250ml meestal) Je kan er ook wat stukjes fruit doorheen doen.

[bvds]

Je kan een auto ook vertragen door er een blok beton op te gooien.

[bvds]

ohja ontopic:

casseine shake
kipfilet
biefstuk
makreel

noem maar op

[Eeldesports]

Je kan een auto ook vertragen door er een blok beton op te gooien.

[Tonijnvreter]

Volle kwark is veel minder zuur.

[michael-]

honing erbij pleuren.. dan heb heb je het binnen 2 min op

[Ekkerd]

Ik mix het zelf met yoghurt gaat prima samen. Mager yoghurt 1:1 verhouding (250&250ml meestal) Je kan er ook wat stukjes fruit doorheen doen.

Bedankt voor de tip. Ik zal dat morgen proberen!
Ben vrij nieuw op het gebied met wat je moet eten e.d. Ik zit op een gewicht van bijna 67 kg, 2 weken geleden 64.
Ik ben niet zozeer uit op het lichaam van een bodybuilder, maar wil wel wat gezonder eruit zien. Wat voller om precies te zijn. Op dit moment lijk ik op een gratenhuis

[michael-]

Probeer ook eens mageren aarbeien kwark van zaanse hoeve(ah) daar begon ik ook mee.

[Ekkerd]

Probeer ook eens mageren aarbeien kwark van zaanse hoeve(ah) daar begon ik ook mee.

Zal daar morgen ook wel ff naar kijken. Bedankt voor je tip

[michael-]

yourwelcome brah