Schizlog

[Lukas]

Ik hoop met je mee zou super sonde zijn als je door een kwaaltje in je rug de belangrijkste oefeningen niet meer kunt doen.

Thanks.

[GeneralIx]

Juist bij schizofrenie wordt Zyprexa gekozen.
Het is de indicatie...

Jij werd getriggerd door de titel "antipsychoticum"?

Nope, het was het benzodiapine dat mij triggerde. Benzo's zijn bij mijn weten slechts voor acute zaken, en zeker niet voor langdurig gebruik. Vandaar.

[Lukas]

Nope, het was het benzodiapine dat mij triggerde. Benzo's zijn bij mijn weten slechts voor acute zaken, en zeker niet voor langdurig gebruik. Vandaar.

Benzo's op zich zijn niet antipsychotisch maar sterk kalmerend, en werden vroeger toen er nog geen antipsychotica bestonden, voor 1950, gebruikt om de patiënten toch enigszins kalm te houden.
Later ontstonden de eerste antipsychotica met heftige bijwerkingen, de typische antipsychotica, ook wel neuroleptica genoemd.
Sinds ongeveer 1995 zijn de nieuwere, atypische antipsychotica op de markt gekomen, en een markt dat is het met zijn miljardenwinsten!
Veel patiënten in een acute psychose krijgen zyprexa ingespoten om ze kalm te houden want het werkt inderdaad zwaar kalmerend.
Maar ik ben er van overtuigd dat in veel gevallen, zoals het mijne, zyprexa helemaal geen optie is.
Het werkt TE verdovend en is mijns inziens niet geschikt om in het dagdagelijks leven te gebruiken.
Wel gemakkelijk voor een psychiater om zijn patiënt in comaland te brengen om zo de minste zorgen te hebben.
Maar ongelofelijk hypocriet vind ik het, er bestaan betere alternatieven waarmee het leven toch een meerwaarde krijgt in plaats van dat het voorbijglijdt als een slome, logge goederentrein waar je niet eens op kunt springen.
Abilify kwam om de hoek kijken en ik werd een levendige jongeman waar vanaf dan iets mee aan te vangen viel.

[Lukas]

Benzo's op zich zijn niet antipsychotisch maar sterk kalmerend, en werden vroeger toen er nog geen antipsychotica bestonden, voor 1950, gebruikt om de patiënten toch enigszins kalm te houden.
Later ontstonden de eerste antipsychotica met heftige bijwerkingen, de typische antipsychotica, ook wel neuroleptica genoemd.
Sinds ongeveer 1995 zijn de nieuwere, atypische antipsychotica op de markt gekomen, en een markt dat is het met zijn miljardenwinsten!
Veel patiënten in een acute psychose krijgen zyprexa ingespoten om ze kalm te houden want het werkt inderdaad zwaar kalmerend.
Maar ik ben er van overtuigd dat in veel gevallen, zoals het mijne, zyprexa helemaal geen optie is.
Het werkt TE verdovend en is mijns inziens niet geschikt om in het dagdagelijks leven te gebruiken.
Wel gemakkelijk voor een psychiater om zijn patiënt in comaland te brengen om zo de minste zorgen te hebben.
Maar ongelofelijk hypocriet vind ik het, er bestaan betere alternatieven waarmee het leven toch een meerwaarde krijgt in plaats van dat het voorbijglijdt als een slome, logge goederentrein waar je niet eens op kunt springen.
Abilify kwam om de hoek kijken en ik werd een levendige jongeman waar vanaf dan iets mee aan te vangen viel.

Verdoemd ben ik!

Ik bedoelde natuurlijk barbituraten werden vroeger gebruikt om ze kalm te houden.
Benzo's bestonde ten tijde van 1950 nog niet.

[Lukas]

Ziezo, gisteravond 22:30 beginnen trainen, sportschool is open tot 24:00 uur.

Heb rug en biceps er af geknald!

lat pulldown wide grip
lat pulldown close grip (handen evenwijdig aan elkaar)
cable row (geen bor wegens onderrug die tegenspartelt)
cable row onderhandse greep
bijna rechtstaand roeien (ken de naam daar niet van) (geen upright row)
biceps curl

Alles 3 x 8 waarvan laatste set tot fail.
Verbazingwekkend weinig spierpijn in rug, anders dan in de borstspieren, die voel ik nog helemaal in de prak liggen.

Vandemorgen naar kiné geweest, is altijd hetzelfde, een rugmassage, een hoop hete modder op mijn rug en wat buikspieroefeningen, weet niet of hier mijn core nu sterker van wordt of niet, kan evengoed tegen een paal staan pissen.

Morgenvroeg terug borst, schouders en triceps.

Het wordt tijd dat ik terug mijn benen train, dat zal deugd doen!

[GeneralIx]

Hehehe, ach gaat toch goed chief. Lekker volhouden.

[roelinho]

bijna rechtstaand roeien (ken de naam daar niet van) (geen upright row)

shrugs of yates row?

[Lukas]

shrugs of yates row?

Inderdaad, Yates row, dat is'em, danke.
Die doe ik dus, is minder belastend voor de onderrug maar zeer goed voor de bovenrug.

[Lukas]

Hier gaan we weer.
Heb vandaag niet getraind, borstspieren waren nog te weerspannig, triceps ook, zal voor morgen zijn.

Mijn onderrug is voor de momentum vrij goed, kan ik binnenkort eens proberen te squatten en misschien zelfs een klein roemeens deadliftje eruitpersen.
Als dat goed komt dreig ik met het volgende schema de gym onveilig te maken:

A

Squat
leg press
flat bench press
flat flyes
incline bench press
incline flyes
military press
side raise
dips
scullcrusher

B

lat pulldown wide grip
lat pulldown close grip
cable row
cable row onderhands
yates row
biceps curl
hammer curl
roemeens deadlift
hyperextensions
calf raise

4 keer per week te trainen, van alles 3 setjes van 8 reps, laatste set tot fail, als ik de 8 herhalingen haal met de laatste set verhoog ik het gewicht.

By the way, ik heb gezien dat ik een 5 sterren ranking heb gekregen, waarvoor dank!!!!!!!

Zo, weer geen stemmen gehoord vandaag buiten die van mijn ploegbaas en mijn vrouw, en enkele collega's. Maar die mensen zijn echt dus hoef ik me geen zorgen te maken. Ook heeft niemand me achtervolgd, buiten die zwarte auto maar dat was mijn verbeelding dus hoef ik me wederom geen zorgen te maken.

Eind dit jaar moet ik een eindwerk klaar hebben voor algemene muziekcultuur, jaja, ik zit op muziekschool, dat zal stressen worden, weeral stemmen horen zeker? Wie weet!

ben dan maar begonnen aan mijn boek te schrijven, jongens toch, dat is moeilijk, heb al een halve pagina af en het is niet eens goed, hoe het toch moeilijk kan zijn iets te doen waar je jezelf toe dwingt, als ik mezelf niet dwing komt dat veel vlotter maar dan ben ik op mijn werk ofzo en kan ik niets noteren, tja...

Zal een 5 jarenplan worden, misschien raakt het nooit af maar ik heb dan toch geprobeerd.
Heb zelfs al een uitgever gevonden waar ik een eigen geschreven boek kan laten uitgeven, wel onder eigen beheer maar ja, men kan niet alles hebben hé.
Zal wel zien.
Dit is een pril begin, zal zeker nog iets laten weten als het in een verder stadium zit, ghehehe, of als het vastloopt, weet nog ni.

[Lukas]

Hoi allen!

Effie een frustratie.

Als ik zeg dat we werkmieren zijn en dat er een select publiekje is dat alle macht in de wereld heeft, de wereld controleert en domineert, dan ben ik volgens mij goed bezig maar volgens anderen overdrijf ik, beweer ik dingen die helemaal niet waar zijn.
Zeker omdat er mensen zijn die weten dat ik schizo ben, ben ik in sommigen hun ogen te veel met complotten bezig, maar ik zie het nu eenmaal zo.
Ik ga niet doorgaan in mijn complottheoriën maar ik ben er wel van overtuigd dat er wel degelijk van de gewone werkmens wordt geprofiteerd.
Wij zijn loonslaven, werken voor een habbekrats, een aalmoes.
De rijken houden ons onder de knoet en als we niet doen wat men van ons eist dan geraken we op de dop.
Gelukkig bestaat er een sociaal vangnet, maar niet dankzij de werkgevers.

Om toch maar in te pikken op een complottheorie, ik ben er van overtuigd dat de medische en de voedingswereld ons bewust en moedwillig ziek houden.
De voedingswetenschap die gepropageerd wordt door officiële instanties zorgt ervoor dat we de verkeerde dingen eten en drinken en zodoende op latere leeftijd, want we worden nu eenmaal ouder en ouder, allemaal aan de pillen kunnen gaan die door de farma-industrie worden ontwikkeld om schandalig veel geld te 'verdienen'.
Het is mijns inziens zo dat we worden gebruikt als proefdieren om allemaal testen op te laten uitvoeren. (overdrijf ik?)
Als je beseft hoeveel miljarden dollars er jaarlijks worden verdiend aan 1 specifiek geneesmiddel, voor zover het geneest, dan heb ik serieuze twijfels aan de goedmenendheid van zowel de farma-, medische als de voedingsindustrie. (ga ik te ver?)
Als je daarenboven nog eens weet dat er stoffen zijn die ons lichaam van sommige ziekten misschien kan genezen, of op zijn minst ziekten kan voorkomen, maar omdat die specifieke stoffen niet economisch opbrengstwaardig zijn omdat er geen patent op kan genomen worden, ben ik er van overtuigd dat die wetenschappen die zouden ten dienste moeten staan van de mens, helemaal niet ten dienste staan van de mens maar van het grote winstbejag. (lieg ik?)
Ik ben doorheen al de jaren dat ik deze aardkloot bewandel niet te overtuigen geweest van de goedbedoelendheid van instanties die leugens in stand houd om ons, arme stumpers, onder de vuist te houden om ons te laten functioneren als machines. (ben ik ziek?)
Waar vind ik creativiteit? Al wat we hebben is brood en spelen, voeding is niet schandalig duur maar duur genoeg dat we er voor moeten werken, tv en radio zijn er op gemaakt dat we door de continue overdondering van geluid en beeld onze hersenen niet meer kunnen gebruiken. (ik BEN gek)

Ja, het is mijn mening en ik geloof daar in.

Gelukkig kan ik gewichtheffen en daar vind ik mijn mentale kracht, maar wat over de maatschappij die in onze plaats alles voor ons regelt op een manier die zeker niet altijd de beste voor ons is?

[Lukas]

Goeiemooooorge!

23/01/2010

Vergeleken met vorige training gewichten verhoogd van alle oefeningen.

bench press dumbels
flye
incline bench press dumbels
incline flye
military press dumbels
side raise
dips (waar eerst 3 keer 5 herhalingen, nu al 3 keer 8)
crunches (zowel schuine buikspieren als rechte)

Bij elke oefening een plusje bijgeschreven, betekent dat ik de gewichten terug moet verhogen want laatste set kom ik tot 8 reps en dat moet niet, tot fail gegaan elke laatste set.
Wil niet boven de 8 herhalingen zitten dus, omhoog die gewichten!

24/01/2010

Ook hier bij alle oefeningen de gewichten verhoogd. Allemaal in laatste set tot fail gegaan.

lat pulldown wide grip
lat pulldown close grip ( is parallelle grip)
cable row (wordt BOR als onderrug zo goed blijft)
cable row onderhandse grip (idem als hierboven)
yates row (idem, is nu nog met kabel)
biceps curl met lange halter
hammer curl

En ook hier moet ik de gewichten bij de meeste oefeningen terug verhogen.

Hopelijk gaat deze progressie nog wel een tijdje door.
Is waarschijnlijk omdat ik een tijdje heb stilgelegen dat ik nu altijd de gewichten moet verhogen, geeft toch wel een boost, voelt goed aan.

Ga 4 keer in de week trainen en het is de bedoeling om er squat en roemeense deadlift aan toe te voegen. En calf raises en leg press.
Ben nu in 40 minuten klaar met de training, er kan dus wel wat bij!
Het is dan een push/pull-achtig schema geworden en niet meer een fullbody wat ik zolang heb gedaan.

Ben al 1 kilo in lichaamsgewicht bijgekomen. Het gaat de goede weg op!

Ben benieuwd hoeveel ik bijkom als benen ook getraind worden. Was afgelopen weken 3 kilo afgevallen.

Maar ben supergemotiveerd nu, hehe, alle oefeningen gaan goed, en onderrug heeft blijkbaar baat bij de kiné dus we gaan ervoor!

[roelinho]

Leuk dat alles goed gaat en dat je onderrug betert.

Ik denk wel dat je wat overdrijft met die complottheorieën. Zou me er in ieder geval niet te druk over maken, je leven niet laten beheersen door vage twijfelachtige vermoedens.

'k Heb nu wel zin om nog eens te kijken naar the Constant Gardener. http://en.wikipedia.org/wiki/The_Con...Gardener_(film)

[Lukas]

Leuk dat alles goed gaat en dat je onderrug betert.

Ik denk wel dat je wat overdrijft met die complottheorieën. Zou me er in ieder geval niet te druk over maken, je leven niet laten beheersen door vage twijfelachtige vermoedens.

'k Heb nu wel zin om nog eens te kijken naar the Constant Gardener. http://en.wikipedia.org/wiki/The_Con...Gardener_(film)

Zeeeeeeeeeeeeeeer mooie vrouw!!!!!!!!!!!!!

Heb de film ook al eens gezien, is eigenlijk niet goed voor mijn realiteitszin, het bevestigt alleen maar wat ik al 'wist'. Is een goede film hoor.
En een mooie vrouw.

[ectomorph]

hey lukas

ik blijf je verhaal volgen man

succes met het boek!!!

[Lukas]

hey lukas

ik blijf je verhaal volgen man

succes met het boek!!!

Heey, bedankt.

Met het boek zit het al wat slop, moet harder mijn best doen.
Of misschien doe ik te hard mijn best, ik weet het niet.

Alles gaat vrij goed nu, alleen vandaag wat last met stress op het werk.
Dan begin ik stemmen te horen, lastig maar niet meer zo irritant als vroeger, het is nu eenmaal zo.
Abilify werkt ook enigszins als stemmingsstabilisator, emotionele pieken worden wat afgeplat.
Vind mijn vrouw niet altijd even leuk, het lijkt wel of ik niet ben geïntresseerd in het leven. Maar dat is niet zo, ben wel degelijk geïnteresseerd in het leven.
Het lijkt alleen maar zo dat ik emotioneel ben afgevlakt. van binnen ben ik nog altijd even emotioneel als eenieder, alleen in mijn gedrag merk je dat niet.

Vroeger kon ik kwaad worden voor letterljik niets, barstte ik in woede uit en liep weg of smeet iets stuk tegen de muur, als je heelder dagen stemmen hoort is dat begrijpelijk, en als je dan overtuigd bent dat mensen je kwaad willen doen ook, maar voor de buitenwereld was het dat niet en ik zat met schuldgevoelens tegenover de mensen die ik dan kwetste.

Op dat gebied is het veel beter, begrijp mezelf ook beter.

Ook al heb ik nog complottheorieën.

Dat zal nooit weggaan denk ik, hoop ik misschien een beetje, maakt het leven wat spannender dan de saaie, droge boel bij sommige anderen.

Opletten dat ik niet op tenen ga staan.

Nou ja, dan is het maar zo.

Morgen naar de kiné en dan naar de gym. Zal knallen worden want ga voor het eerst in weken terug benen trainen, jahoe!

Als mijn rug het maar uithoudt, anders dik balen!

Ziezo, tot morgen of later van de week dan maar weer in mijn log.

Gegroet.