Snuff-sann's second

[roelinho]

Pics or it didn't happen.

[Snuff-Sann]

Too. much. information.

Nee, dat is het pas als ik vertel wat ik allemaal heb uitgevoerd.

Pics or it didn't happen.

Sorry bro, camera stond dit keer niet aan.

[Revius]

Hoe gaat het eigenlijk met de ontwikkeling van je benen qua massa? Kan me haast niet voorstellen dat deze training genoeg is kijkend naar de hoeveelheid compounds.

[Falstyr]

Je kan tenminste niet zeggen dat hij geen zwakke ab- en adductors heeft

[Crezi]

En gaat goed daaro pa? ken eindelijk praten op zulke topics
Op je smoel gegaan
hahha

Veel succes met je 2de kuur

[roelinho]

En gaat goed daaro pa? ken eindelijk praten op zulke topics
Op je smoel gegaan
hahha

Veel succes met je 2de kuur

Snuff Jr?

[Crezi]

Snuff Jr?

yep snuff jr XD

[Knulletje]

Aha de lijfvrucht van onze Snuff... Nou als jij van hetzelfde hout gesneden bent, zal je nog best veel plezier in deze sport krijgen... Tenminste, als je zo strikt bent als hij in alles... Komt het best goed met jou.. Heeeeej Snuff Pas op, controle van het thuisfront wheeeehehehe....

[Crezi]

haha ja bedankt, hoor graag dat ie er goed mee bezig is hij zal me ook wel gaan helpen joh

[Knulletje]

haha ja bedankt, hoor graag dat ie er goed mee bezig is hij zal me ook wel gaan helpen joh

Ik heb het vage vermoeden, dat hij dat ook graag hoort over jou straks...

[Crezi]

haha ja tis niet voor niets me pa Snuff Snr

[Snuff-Sann]

Hoe gaat het eigenlijk met de ontwikkeling van je benen qua massa? Kan me haast niet voorstellen dat deze training genoeg is kijkend naar de hoeveelheid compounds.

Normaal gesproken doe ik ook squats. Ben wel voorzichtig omdat mijn bovenbenen voorkant vrij pijnlijk aanvoelen wanneer ik tijdens squatten zak en weer opsta. Eventuele adviezen voor verbetering van schema zijn altijd welkom.

En gaat goed daaro pa? ken eindelijk praten op zulke topics
Op je smoel gegaan
hahha

Veel succes met je 2de kuur

Dank je kerel, dat zal zeker gaan lukken.
Blijf jij er nog even een jaartje of tig vanaf zoonlief?

Aha de lijfvrucht van onze Snuff... Nou als jij van hetzelfde hout gesneden bent, zal je nog best veel plezier in deze sport krijgen... Tenminste, als je zo strikt bent als hij in alles... Komt het best goed met jou.. Heeeeej Snuff Pas op, controle van het thuisfront wheeeehehehe....

Maak me niet echt druk Ruudje, tis m'n eigen vlees en bloed.

[punani]

het lijkt mij ook vet om een trainende zoon in de toekomst te hebben.

[Snuff-Sann]

het lijkt mij ook vet om een trainende zoon in de toekomst te hebben.

Haha, yeah mate, kijken hoever mijn zoon daarin wil gaan.

[Snuff-Sann]

Gisteren waren mijn schouders en abs aan de beurt.
Hier het schema:

Shoulders


Dumbbell Shoulder Press 4x10:
16x20reps, 22, 24x8reps, 26x6reps

Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 4x10:
Loose Barx30reps
20, 30, 40, 50x6reps kg

Face Pulls 4x10:
50, 55, 60, 65 kg

Curl Bar Upright Rows 4x10:
35, 40, 45, 50x6reps kg

Abs

Barbell Waist Twist:
4x100

Machine Abdominal Crunch 4x15:
50, 55, 60, 65 kg

Lying Crunches:
4x50

Leg Raises 2x10

Vandaag mijn rug en biceps.
Laterzzzzz.