Snuff-sann's second

[blocktoblock]

katrol versus direct ?

[Snuff-Sann]

katrol versus direct ?

Hm, goeie vraag.

[Snuff-Sann]

attention, attention!!!

announcement for snuff-sann.

most viewed topic of section "cycles and results" of curiosio is at risk.

countdown has started.

[antma]

Het snuff, mooi dat alles goed gaat met je meissie, succes op je nieuwe sportschool en je volgende kuur, zal het zeker weer volgens.

Cheers.

[niet_hier]

Base Body

etc.

Geweldig verhaal, de energie en het enthousiasme spatten ervan af.
Goed dat je zo aan je relatie blijft bouwen (heropbouwen?). Zet 'm op!

[Lukas]

Mooi, openhartig verhaal Snuff, ben blij voor je dat het de goede richting opgaat met het samenwonen met je vriendin. Succes met jullie samenwonen!

[Snuff-Sann]

Het snuff, mooi dat alles goed gaat met je meissie, succes op je nieuwe sportschool en je volgende kuur, zal het zeker weer volgens.

Cheers.

Geweldig verhaal, de energie en het enthousiasme spatten ervan af.
Goed dat je zo aan je relatie blijft bouwen (heropbouwen?). Zet 'm op!

Mooi, openhartig verhaal Snuff, ben blij voor je dat het de goede richting opgaat met het samenwonen met je vriendin. Succes met jullie samenwonen!

Dank je jongens, snik, moet zowaar een traantje laten.

[punani]

wanneer begint je dieet

[Snuff-Sann]

wanneer begint je dieet

Ik ben op dit moment aan het afbouwen in kcals. Dit gaat ongeveer met 250 calorieen per week. Dit doe ik om ervoor te zorgen dat mijn spiermassa gespaard blijft. Ik kan wel in 1x naar beneden droppen maar dan weet ik wel welke kant het opgaat.
Ik heb gezegd op de 6000 kcal te blijven maar ik denk dat ik gewoon verder ga met zakken. Ik hoop alleen om m'n massa nog even vast te houden.
27 juni gaat de eerste spuit erin en dus heb ik vanaf dat moment ondersteuning en zal ik jou advies gaan opvolgen.
Op dit moment ben ik mijn gehele voeding aan het bekijken en op jou gegevens een schema aan het opbouwen. Ik wil dus met de beste produkten gaan werken, ik bedoel de voeding die het best voor het dieet is.

[Snuff-Sann]

Vandaag weer naar m'n oude sportschool geweest voor een schouder/biceps sessie.
Mijn schouders waren nog aardig vermoeid van gisteren maar ik ben geen pussy en heb zoveel mogelijk doorgeknald.
Op zich geen slechte training maar had wel in de gaten dat de motivatie nu meer bij Base Body ligt dan daar bij Greens. Ook is het trainhonk kleiner en donker en je krijgt af en toe gewoon een gevoel van beklemming omdat alles zo kort op elkaar staat waardoor je voortdurend hijgende, steunende en kreunende oude van dagen om je heen hebt.Ik ga natuurlijk niet opgeven,dat woord staat gewoonweg niet in mijn woordenboek, nee ik ga lekker door en werk mezelf naar het moment dat ik mijn body is ff lekker kan gaan 'ontvetten' hehehe.
Afijn, hier mijn schema van vandaag:

Shoulders:

Smith Machine Shoulder Press Front 5x10:
40, 50, 60x8reps, 65x7reps (fail), 40 kg

Upright Rows 4x10:
35, 40, 45, 50x8reps kg

Reverse Flyes 4x10:
10, 10, 12, 14 kg
6kg x10 (2 seconden op hoogste punt stilhouden)

Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 5 sets:
20x20reps, 30x12reps, 35x12reps, 40x8reps, 20x14reps kg

Biceps:

Curl bar Curl 5x10:
40, 45, 50, 55x6reps (fail), 30x15reps (fast) kg

Standing Dumbbell Curl 4x10:
18, 20, 22x8reps, 22x6reps kg

Arm Curl Machine 4 fast sets:
10x20reps, 15x20reps, 20x12reps, 25x12reps kg

Morgen een rustdag wat natuurlijk ook wel lekker is want dan kan ik tenminste verder met mijn nieuw voedingsschema voor m'n derde kuur.
Laterzzzzz.

[Snuff-Sann]

22...:d

[roelinho]

ocharme die curiosio
eerst onttroond worden als topposter en nu niet langer het meest bekeken topic
gaat hard aankomen

[Snuff-Sann]

ocharme die curiosio
eerst onttroond worden als topposter en nu niet langer het meest bekeken topic
gaat hard aankomen

Hihihihi, nou dat denk ik niet want volgens mij leeft hij niet meer....

[Snuff-Sann]

Ga trouwens zo even koolvis proeven.
Heb er 1 op een schoteltje gelegd en die gaat zo de magnetron in.
Ik ben benieuwd....

[Snuff-Sann]

Nou, das helemaal niet verkeerd zeg zo'n visje.
Heb hem in de m-tron gestopt, 5 minuutjes laten ontdooien en opwarmen en klaar is Kees.
Nee, het smaakt hardstikke goed, snap ff niet waarom men zo loopt te zemelen dat koolvis niet te pruimen is.
Dit wordt samen met kip de hoofdleverancier van de eiwitjes in mijn derde kuur hehehe.