Snuff-sann's second

[jordy]

Vergeet niet dat je een hoge intake had Snuff. Tijdens het kuren ben je natuurlijk ook wat vocht vast gaan houden. Dat raak je nu weer kwijt. Denk dat die kg's hem daar vooral in zitten.

[Snuff-Sann]

Probeer eens dips, lying barbell extensions, skullcrushers of close grip bench press.
Pushdowns en die andere kabel oefeningen doe je toch altijd al?

Dips deed ik al, de laatste weken, moet nu ff kijken op de nieuwe sportschool of ik het daar ook kan.
Lying barbell extensions en skullcrushers zijn volgens mij dezelfde oefening, en die deed ik ook al, vorige week zondag bijvoorbeeld.
De close grip bench press is een goed idee.
Maar zolang ik progressie boek met de oefeningen die ik doe, dus ik word sterker, want ja, sterker is ook meer spiergroei, waarom zou ik het dan moeten gaan verandern? Never change a winning team matey.

Vergeet niet dat je een hoge intake had Snuff. Tijdens het kuren ben je natuurlijk ook wat vocht vast gaan houden. Dat raak je nu weer kwijt. Denk dat die kg's hem daar vooral in zitten.

Ik ben door de hoge intake inderdaad veel vocht vast gaan houden, vooral in mijn benen en rond nek en borst, dat ben ik ook inderdaad allemaal kwijt. Mijn beenspieren komen weer meer aan de oppervlakte hehehe. Het betekent gewoon dat ik moet cutten.
Ook moet ik realistisch zijn qua gainbehoud, ik ben al blij als ik er wat van over houdt, maar dat zal toch wel?

[Revius]

Sterker is niet altijd meer spiergroei.
Als je lichaam gewend is aan een oefening heeft die ook minder moeite met hogere gewichten.

Zag bijvoorbeeld gisteren iemand die 45kg strikte pushdowns deed terwijl ik ze deed met 35, maar hij is verder wel met alle basis oefeningen zwakker.

[Snuff-Sann]

Sterker is niet altijd meer spiergroei.
Als je lichaam gewend is aan een oefening heeft die ook minder moeite met hogere gewichten.

Zag bijvoorbeeld gisteren iemand die 45kg strikte pushdowns deed terwijl ik ze deed met 35, maar hij is verder wel met alle basis oefeningen zwakker.

Zolang ik me lekker voel met de oefeningen, vooruit ga in kracht en ik heb die lekkere spierpijn de volgende dag doe ik het goed.
Ook varieer ik regelmatig, maar sommige oefeningen zoals de pushdown is gewoon een goede basis-oefening.
En ik zal zeker naar jou raad luisteren bro, die bench press close grip gaat zeker komen.

[Snuff-Sann]

Goedesmorgens.
Heb enige tijd niets in mijn topic geschreven daar ik nogal druk was deze week. Moet weer even wennen aan het meer fietsen en aan een andere dagindeling.
Desalnietemin gaat het heel goed en kan ik zeggen dat de eerste week terug bij m'n vriendin en een gehele week op de nieuwe sportschool als geslaagd kan worden beschouwd.
Afgelopen donderdag was de eerste dag dat er geen pillen geslikt hoefde te worden omdat mijn nakuur ten einde was. Ik ben dus nu helemaal OFF en zal dit blijven tot aan de 27e juni waar ik weer ff een spuit in mijn reet ga zetten daar dan mijn derde kuur start.

Terugkijkend op Snuff-Sann's Second denk ik dat ik het aardig gedaan heb. Tot aan dit moment heb ik nog steeds een gain van 10 kilo overgehouden en dat was mijn doel, dus mag niet ontevreden zijn.
Ook het werken met Trenbolone is positief door mij ervaren. Ik kreeg wat last van kortademigheid en wat pukkeltjes. In de 4 weken Test die ik na de 10 weken Tren nog over had zette ik aardig wat vocht vast rond mijn enkels en ik denk dat dat te wijden is aan een te hoge zoutintake. Ook is de kortademigheid te danken aan vochtophoping rond mijn longen waardoor die minder plek hadden om op een optimale manier te kunnen functioneren.
Nu ga ik in mijn derde kuur dus weer met Trenbolone werken maar dan als cut. Ook zal mijn intake veel en veel minder zijn en beter samengesteld.
Tijdens de nakuur soms eens een mindere dag, dat ik wat down was maar over het algemeen is ook de nakuur positief verlopen.

Nou, zoals elke zaterdagmorgen nu ook weer mijn stats.
Ow ja, ik hanteer dus de nek/taille methode en al is het niet exact, het vertelt mij wel degelijk of ik in BF ben gestegen of gedaald en dat is eigenlijk waar het bij mij om gaat.
Hier zijn mijn nieuwe stats:

Gewicht: 112,5 kg
Taille: 102 cm
Nek: 46,5 cm
BF: 17,9 %

Het is me gelukt om mijn gewicht zo goed als stabiel te houden, slechts 100gr minder vergeleken met afgelopen zaterdag.
Wat ik echter wel heel erg vreemd vind is mijn nekomtrek. Deze was vorige week 45,5cm, misschien dat ik verkeerd gemeten heb wat ik dus niet denk, maar hij is nu weer 46,5cm.
Denk zelf dat de reden te vinden is in het feit dat ik ongeveer 2 weken geleden nieuwe creatine moest bestellen en doordat de pakketdienst om een of andere duistere reden meer tijd nodig had het te leveren, normaal gesproken in 2 werkdagen, heb ik een week lang geen creatine kunnen innemen. Hierdoor, denk ik, ben ik veel meer vocht kwijtgeraakt en is het nu weer een beetje terug gekomen door een nieuwe impuls door de creatine die ik nu weer ongeveer een week lang aan het innemen ben.
Mijn taille is niet veranderd maar doordat mijn nek weer wat dikker is brengt dit een verlaging van BF teweeg, namelijk van 19,2% naar 17,9%.
Dit is natuurlijk goed nieuws, nu alleen nog proberen die 10kg gain vast te houden.

Ik moet zo gaan trainen maar als ik terug ben en m'n eten gemaakt heb zal ik wat meer over mijn trainingen op de nieuwe sportschool vertellen. Ik post mijn trainingsschema's niet meer in dit topic maar ik kan je meedelen dat de workouts zeer goed verlopen, gisteren had ik zelfs een vette PR op de leg-extension van 120kg, 10 reps met vasthouden hehehe.
Laterzzzzz.

[Snuff-Sann]

Hehehe, finally, ik heb straps.
Mooie witte van Everlast, woensdag gelijk uitproberen.

[jordy]

Weet je wel hoe je ze moet gebruiken?
Kan een heel gekloot zijn hoor, de eerste keer(en)

[Snuff-Sann]

Weet je wel hoe je ze moet gebruiken?
Kan een heel gekloot zijn hoor, de eerste keer(en)

Daar is Youtube nou weer goed voor kerel.

[Venum]

Daar is Youtube nou weer goed voor kerel.

Denken in oplossingen...slimme kerel die SNuff

[The Phoenix]

Hehehe, finally, ik heb straps.
Mooie witte van Everlast, woensdag gelijk uitproberen.

als ik via you tube strapons intoets krijg ik heel iets anders te zien. Hoe kan je daar mee trainen?

[Snuff-Sann]

Probeer eens 'how to use straps'.

YouTube - How to use Weightlifting Straps

[Ashley]

Probeer eens 'how to use straps'.

YouTube - How to use Weightlifting Straps

Dus fallus, zo gebruik je straps

Ik heb ze zelf gelukkig niet nodig. Reden waarom ik ze wel zou gebruiken is dat ik het eelt op mijn handen niet echt een prettig gezicht vindt.

Over dat filmpje.....Die deadlift sloeg dus helemaal nergens op!

[Snuff-Sann]

Over dat filmpje.....Die deadlift sloeg dus helemaal nergens op!

Wat bedoel je, doet hij het niet goed?

[Revius]

Beetje trieste deadlift ja, maar daar gaat het filmpje niet over

[Ashley]

Wat bedoel je, doet hij het niet goed?

Nee dat was drama.
Hij strekt eerst zijn benen en daarna zijn rug.

Is niet hoe een deadlift uitgevoert moet worden.
Staan genoeg filmjes op youtube hoe een deadlift wel goed word uitgevoert. Je zal zien dat die gast in dat filmpje die deadlift helemaal verkeerd doet.