eindelijk mijn kuur begonnen!!!!!

[Kevster]

Veeeeeeeeeel lager man. Je hebt ondersteuning dus je kan makkelijk 1000 kcal onder je behoefte eten. Die -500 is voor normale mensen. Ik zou er een serieuze diepe cut van maken voor maximaal resultaat.

[Snuff-Sann]

Veeeeeeeeeel lager man. Je hebt ondersteuning dus je kan makkelijk 1000 kcal onder je behoefte eten. Die -500 is voor normale mensen. Ik zou er een serieuze diepe cut van maken voor maximaal resultaat.

Dan moet hij nog zijn KEV aanpassen als hij zo ver onder behoefte gaat zitten. Eiwitten moeten veel hoger en koolhydraten veel lager.

[Ramon1983]

Dus dan zou ik op basis van de gegevens van Snuff op 2600 Kcal zitten.

Maar dan moet ik dus wel die KEV verhouding van 54 23 23 % aanhouden.

[Snuff-Sann]

Dus dan zou ik op basis van de gegevens van Snuff op 2600 Kcal zitten.

Maar dan moet ik dus wel die KEV verhouding van 54 23 23 % aanhouden.

Ik vind dat wel heel erg laag hoor voor een kerel van 1,81m.
Maar goed, Sch00m heeft gelijk, wil je echt extreem gaan kun je zover zakken, of het te doen is lichamelijk is nog maar de vraag.
Die 54/23/23 was maar een voorbeeld.
Hou die 3 gram eiwitten in ieder geval aan, neem 100-120 gram vetten en de rest is voor koolhydraten. Dit betekent dat je zo goed als geen koolhydraten kunt nemen.

[Kevster]

2gr x kg eiwit en 50gr vetten en 50 carbs en je hebt UD2

[Ashley]

2gr x kg eiwit en 50gr vetten en 50 carbs en je hebt UD2

Begint meer op een crashdieet te lijken.

[Snuff-Sann]

2gr x kg eiwit en 50gr vetten en 50 carbs en je hebt UD2

Ten eerste wil hij wel zo ver?
Vind dat Ashley gelijk heeft, dit is echt in extremen gaan.
Dat jij daar voor kiest moet jij zelf weten maar dat hoeft voor TS natuurlijk helemaal niet weggelegd te zijn.
Laten we hem op een verantwoorde manier advies geven.

[Kevster]

2gr x kg eiwit en 50gr vetten en 50 carbs en je hebt UD2

[Ashley]

Is een dieet wat Kevin ook aan het doen is. Niet mijn ding dat soort dieeten. Ik doe het wel op de ''normale'' manier.

[Ramon1983]

2gr x kg eiwit en 50gr vetten en 50 carbs en je hebt UD2

Dat is voor mij niet weggelegd kerel.
Ik ga zeker mijn koolhydraten verlagen en eiwitten verhogen.
Maar ud2 no thank you.
Respect voor jou dat jij het wel kan.

Net inkopen gedaan voor mijn nieuwe schema, dus ik kan aan de slag.

[Snuff-Sann]

Dat is voor mij niet weggelegd kerel.
Ik ga zeker mijn koolhydraten verlagen en eiwitten verhogen.
Maar ud2 no thank you.
Respect voor jou dat jij het wel kan.

Net inkopen gedaan voor mijn nieuwe schema, dus ik kan aan de slag.

Succes kerel.

[Ramon1983]

Tnx bro

[Kevster]

Dat is voor mij niet weggelegd kerel.
Ik ga zeker mijn koolhydraten verlagen en eiwitten verhogen.
Maar ud2 no thank you.
Respect voor jou dat jij het wel kan.

Net inkopen gedaan voor mijn nieuwe schema, dus ik kan aan de slag.

Ay maat, sorry voor mijn dubbelpost. Zat op 't werk te klooien met mijn telefoon. Zat vandaag ergens waar ik geen computer binnen handbereik had.

Ik zeg ook niet dat je dat moet doen. Probeerde alleen een beeld te geven over hoe de verdeling ongeveer is bij UD2. Ik kan je vertellen. Totaal geen carbs meer eten is zwaarder dan UD2. Als je gaat kloten met hele lage carbs kun je je beter eerst heel goed inlezen wat er allemaal gebeurt in je lichaam. Zo weet je tenminste waar je mee bezig bent.

Als je maar wat aan gaat prullen dan is het dweilen met de kraan open. De ketogenic diet is heeeeeel erg interessant en als je die uit hebt ben je de carb pro. Op die manier kan je ook optimaal rendement halen uit waar je mee bezig bent.

Vind het een beetje zonde om te zeggen "dat is niet voor mij weggelegd". Als je je er nog niets eens in hebt verdiept. Ik zou zeggen, lees je eens een beetje in. Op dbb staat een beknopte uitleg over ketogeen en dergelijke.

Zo zul je veel meer resultaat halen uit wat je wil bereiken en zul je er achteraf ook geen spijt van hebben. Eigenlijk had je van te voren al je weg uit moeten stippelen gabber.

Als ik enige hulp kan bieden. Je weet me te vinden.

[Ramon1983]

Ay maat, sorry voor mijn dubbelpost. Zat op 't werk te klooien met mijn telefoon. Zat vandaag ergens waar ik geen computer binnen handbereik had.

Ik zeg ook niet dat je dat moet doen. Probeerde alleen een beeld te geven over hoe de verdeling ongeveer is bij UD2. Ik kan je vertellen. Totaal geen carbs meer eten is zwaarder dan UD2. Als je gaat kloten met hele lage carbs kun je je beter eerst heel goed inlezen wat er allemaal gebeurt in je lichaam. Zo weet je tenminste waar je mee bezig bent.

Als je maar wat aan gaat prullen dan is het dweilen met de kraan open. De ketogenic diet is heeeeeel erg interessant en als je die uit hebt ben je de carb pro. Op die manier kan je ook optimaal rendement halen uit waar je mee bezig bent.

Vind het een beetje zonde om te zeggen "dat is niet voor mij weggelegd". Als je je er nog niets eens in hebt verdiept. Ik zou zeggen, lees je eens een beetje in. Op dbb staat een beknopte uitleg over ketogeen en dergelijke.

Zo zul je veel meer resultaat halen uit wat je wil bereiken en zul je er achteraf ook geen spijt van hebben. Eigenlijk had je van te voren al je weg uit moeten stippelen gabber.

Als ik enige hulp kan bieden. Je weet me te vinden.

tot op heden heb ik redelijk succes geboekt met mijn huidige eetschema.
Ik zal morgen of maandag eens foto's posten.

Alleen nu zit ik vast en daarom dat ik wilde gaan aanpassen.
Ik zal zeker dat stuk op dbb eens gaan lezen en me erin gaan verdiepen, want ik moet sowieso drastisch gaan veranderen.

Bij vragen weet ik je zeker te vinden bro.

Ik ga nu eens langzaam pitten.

[Ramon1983]

Ik heb mijn best gedaan om een nieuw schema te maken, waarin ik de eiwitten heb verhoogd en de koolhydraten verlaagd.

Hopelijk kunnen jullie me helpen hiermee.

Alvast bedankt allemaal.