Prazoc's Log

[Pinada]

Zie Osterich zijn post. En dan even zoeken naar het gekleurde dingetje en de dingetjes waar [COLOR .... voor staat. Osterich snapt het gebruik van kleurtjes niet helemaal schijnbaar.

[Osterich]

Mjwa de eerste is wel geluk. T.

( Dubbele woordwaarde vanwege taalgrap )

[roelinho]

Wat een hulpvaardige dommerik, die osterich.

[Osterich]

Domme hulpvaardige liever.

[Prazoc]

Ja dat zag ik lees wel door de tags heen maar je zegt dat dit te weinig is. ga sowieso jou toevoegingen doorvoeren en vervang me whey shakes door shakes waar ook carbs inzitten.

Hoeveel meer zou ik hier nog bij moeten eten?

[Osterich]

Zou zelf inzetten op 4000 kcal.

Snuff-Sann zegt ook nuttige dingen, zeker meenemen.

Vergeet je groenten niet ouwe.

[Prazoc]

Ga maandag even definitief schema opstellen met jou en snuff's toevoegingen. Die maaltijd om 20:00 is niet altijd pasta 2 a 3 keer per week ook aardappels, groente en vlees maar daar moet ik dan wel zin in hebben om te maken.

[Osterich]

Vergeet niet om noten en vis toe te voegen, net als kwark, groenten, en vleesch!

Kom je wel nog effe terug met je schema?

[Prazoc]

Uiteraard, zal me maandag op m'n werk even druk maken en hier posten.
Tnx voor jullie hulp

[Osterich]

Nou opschieten dan ker0l.

Kunnen we je wellicht nog uit de goot helpen.

Hebben we met GeneralIx ook gedaan en dat is aardig gelukt. Hij is nu zelfs admin hier.

[Snuff-Sann]

Nou opschieten dan ker0l.

Kunnen we je wellicht nog uit de goot helpen.

Hebben we met GeneralIx ook gedaan en dat is aardig gelukt. Hij is nu zelfs admin hier.

Ah, was jij dat Os die hem vond?
Het ging geloof ik toen niet zo goed met Gen, lag daar in de goot van plan om er een eind aan te breien.
Maar goed dat jij een helpende hand hebt uitgestoken bro, anders had hij nu waarschijnlijk een andere naam gehad, op z'n steen GeneralEx.

[zwaan]

Wij wonen op het kamp in Lisse!!!

25 gram kipfilet bij maaltijd 2 en 3 meen ik, is echt te weinig.
Die 400 a 500 gram pasta dat is als het gekoot is neem ik aan?
Je kan ook op bijv. zondag en woensdag voor 3 dagen rijst koken, kan je bijv. 3 maaaltijden vullen met rijst, beter als brood, en er zit ook meer in als een cracker.

[Prazoc]

Die pasta is inderdaad gekookt de vorige dag met saus en gehakt, evenals bami met kruiden en kip/varken.

Zat ook al te denken over die rijst ja. Kan dan het best zilvervlies rijst nemen niet? Dan kan ik dat brood vervangen voor rijst met kip.

[zwaan]

Pcies ja beter rijst dan brood.....

[Snuff-Sann]

Ikzelf ben ook met mijn voedingsschema bezig.
Nu heb ik hier een wholegrain basmati rijst en zie tot mijn verbazing dat de voedingswaarden net iets beter zijn dan die van zilvervliesrijst, netjes hoor.