men rug verrokke vandaag tijdens het trainen... men onderrug zit helemaal vast. hoop dat snel beter is
Winny Only kuur
Collapse
X
-
Originally posted by BigMike View Postmen rug verrokke vandaag tijdens het trainen... men onderrug zit helemaal vast. hoop dat snel beter is
s6!"Echte mannen eten geen honing maar kauwen op een bij"
Comment
-
Je rugpijn is aan het beteren (versneld door aas) maar ik zou toch nog heel voorzichtig zijn.
Zou squaaten en DL nog even laten voor wat het is, daar je de blessure die je al hebt zo wel n beetje in de hand helpt te verergeren.. Geef de rug nog even wat rust, of in ieder geval niet te zwaar.
Dan kun je beter veel herhalingen doen met n lichter gewicht voor n betere doorbloeding en zo het herstel proces nog meer versnellen.
Vergeet niet dat Winny ook vocht onttrekt aan de gewrichten he.
Klap je er helemaal doorheen is het klaar met je kuur.....
Comment
-
heb vandaag de beentjes getrained rustig uiteraard. kon het niet laten om te squatten en dit ging tog vrij goed, ben wel niet voluit gegaan uiteraard. DL heb ik nog niet gedaan deze durf ik nog niet met men rug. de gewichten zijn ook wel wat minder, het was geen "logwaardige training". en nog maar is goed nieuws gehad, ik ben ontslagen -.-
Comment
-
Wat is dat met kuurlogs waarin zo vaak blessures voorkomen, zie het echt vaak.
Ik ben ook eens door m'n rug gegaan op t-bar row met warm-up gewicht.
Teveel krachtlevering voor 't gewicht. Echt klote is 't maar na 2 dagen kon ik er wel weer tegen aan eigenlijk. Hopen dat 't bij jou ook snel goed komt gozer!
Klote van je baan overigens.. het zit je niet echt mee he ?
Succes!Broomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 16kg 60 sec
- 20kg 30 sec
Standing calf raise:
- 80kg 25x
superset met...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120.5kg 1x
- 100.5kg 2x
SL DL:
- 151kg 2x (met straps)
- 111kg 7x (zonder...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 75kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 70kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door Daan_VerhoevenWhy Ergonomics Matter
Ergonomics is the science of designing workspaces, tools, and equipment to fit the user’s body, minimizing stress and discomfort....-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 1x
- 85kg 2x
Safety bar back extension:
- 21kg 2x11
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment