Log Dbol met Test E

[KaiGreenForO]

Dan ga ik vandaag frietje stekken, 2 weken geleden dat ik iets verkeerd heb gegeten zal smaken!

[knulletje01]

Natuurlijk man, beloon jezelf..
Eet smakelijk

[KaiGreenForO]

Het heeft gisteren allesinds gesmaakt
Gewicht is nu 88.5 kg, kom nu clean (op trainingsdagen) aan 4100 kcals en op rustdagen ongeveer aan 3800.
Vandaag biceps en rug getraind, ging goed vooral rug ging zalig (enorme pump en contracties).

Bijna 4 weken ver in men kuur, dus nog 2 weekjes dbol en dan doorgaan op test
Heb hier en daar wat acne, maar zeker niet om te zeggen dat het opvalt. Eens een puist op men schouder of bovenrug, maar eigenlijk niet echt veel meer dan normaal.

[generation_iron]

Doe ik zelf iets te vaak Ik zie de bulk vaak als een excuus om alles naar binnen te gooien zolang het maar binnen een x-aantal kcals blijft. Kan ik je overigens niet aanraden, word een lange cut dit jaar

Blijf erbij dat ik je toch echt je hoeveelheden omhoog moet gooien, bijv meer rijst/havermout/pasta.
Het is gewoon zonde van je kuur als je hem niet optimaal benut.

En acné kan nog komen, al helemaal als je aangeeft dat je er normaal ook wel een beetje last van hebt. Bij mij kwam het ook pas na 8 weken ofzo, nu 10 weken na mijn laatste inject zit ik nog onder..

[KaiGreenForO]

Acne heb ik nooit erg gehad daarom dat ik 3-4-5 puisten al een uitzondering vind, dus dat het wel wat opkomt maar echt niet veel. Op men gezicht had ik het vroeger wel wat (in puberteit) maar dat is voorlopig nog niet aan het terugkomen. Gewoon af en toe eens 1 op men schouder/rug wat ik normaal nooit heb, maar ik kan dus zeker niet klagen

Heb ultra fine oats en rice powder gekocht van b&f om nog wat clean kcals bij men shakes binnen te kunnen krijgen, ben men fats ook wat omhoog aan het brengen nu, dat zijn snel aardig wat kcals natuurlijk.

Wil het nu ook wel niet meteen naar 4600 brengen want kom van 3400-3500 en men lichaam moet er mss nog wat aan wennen en komt het gewicht gewoon wat achter. Zal het geleidelijk aan opbouwen nu, elke dag of om de 2 dagen 100-200 kcals erbij tot ik de weegschaal weer mooi omhoog zie gaan. Begin wel al duidelijk verschil te zien in men armen, rug en benen (men trainingspartner zegt het ook)

[KaiGreenForO]

Vandaag 4326 kcals clean gegeten,

- eiwitten 313.5 g
- carbs 507 g
- vetten 116 g

Begint erop te trekken
Zal het voorlopig rond de 4200-4400 houden en 5 dagen afwachten en kijken wat het gewicht doet!

[KaiGreenForO]

Gisteren 4212 kcals en vandaag 4286 (301.5 g eiwit / 509 g carbs / 116 g vet)

Heb wel een pizza tonijn gebruikt vandaag verdeeld over twee maaltijden in combinatie met wat rijst en kip. Voedingswaarden van de pizza waren behoorlijk ( 33g eiwit / 84 g carbs waarvan 12 suiker / 50 g vet waarvan 10 verzadigd ) Iemand hier mening over als het kwaad kan ofniet?
Heb de pizza gegeten rond 10u en dan rond 18u30 ( training vandaag was om 15u30 dus door het hoge vet gehalte vermeden rond men training te eten )

Op naar een nieuwe eet en traindag

[generation_iron]

je weet dat je aardig wat vocht kan vast houden door zout, pizza zit vol met zout..
hoe zit het met je gewicht?

[KaiGreenForO]

Zal me morgenochtend voordat ik eet nog eens wegen.. Vandaag bij vriendin overdag was het 90.8, maar ze zegt dat die weegschaal niet klopt dus zal het morgen ochtend wel weten. Een beetje extra vocht zou wel welkom zijn denkek, heb totaal geen bloat of water dat ik vasthoud.

[knulletje01]

Zal me morgenochtend voordat ik eet nog eens wegen.. Vandaag bij vriendin overdag was het 90.8, maar ze zegt dat die weegschaal niet klopt dus zal het morgen ochtend wel weten. Een beetje extra vocht zou wel welkom zijn denkek, heb totaal geen bloat of water dat ik vasthoud.

Het is ook de bedoeling dat je het vocht niet ziet.
De D-Bol zorgt al voor extra vocht, dat vocht hoef je niet te zien. Dat vocht is voor betere smering van de gewrichten.

[KaiGreenForO]

Vanochtend 89.5 kg, gewicht begint nu weer geleidelijk aan te stijgen.
Vandaag heb ik wat moeite met de eten, krampen in men maag enzovoort.. Heb 1 meal moeten overslaan of het lag er allemaal weer uit vrees ik
Hoop toch nog de 4000 kcals te bereiken

[KaiGreenForO]

Deze ochtend 89.7 kg, gisteren toch nog vlot de 4000 gehaald (4198 om precies te zijn)
Vandaag is het rustdag en ben toch op 3800-4000 kcals aan het mikken om wat kcals die ik op trainingsdagen niet binnenkrijg toch nog in te halen.
Overdag weeg ik rond de 91 kg, maar dat zegt natuurlijk niet zoveel.
De acne neemt nu geleidelijk aan wat toe dus ik denk dat de test begonnen is met werken, ben voor de eerste keer wat stijf sinds ik begonnen ben, maar was gisteren ook wel een dodelijke leg workout
Post vanavond of morgen wel weer een update, zal binnenkort nog eens heavy squats, bench en presses doen om vooruitgang eens te bekijken op vlak van kracht. Zal ook eens men vet beginnen meten met caliper wekelijks.

[generation_iron]

test werkt al v.a. dag 1 hoor

[KaiGreenForO]

testosteron enanthaat?
bedoel wel voordat je het "ziet/voelt/merkt"

[generation_iron]

ja ook lange esters werken vanaf dag 1 wanneer het inkickt is een ander verhaal..