Competition Sakura vs INVITED!!!

[Nex-]

Helaas gaat het hier niet om kracht.

was een reply waar ze het icm met kracht meting doen, maar in bulken ben ik niet zo heel goed zoals je zelf weet :P

[sakurakilla]

hoe bedoel je je bent niet goed in bulken....
het is over 6 maanden er is nog heel veel tijd om te leren hoe alles moet

[antma]

hoe bedoel je je bent niet goed in bulken....
het is over 6 maanden er is nog heel veel tijd om te leren hoe alles moet

Hij weet ondertussen wel hoe het moet, hij moet gewoon vretennnnnn

[de sterkste ophaler]

en dat durven er veel niet. Ik durf te wedden dat hier weinig mensen zijn die echt durven te bulken.

[Nex-]

Ehhem... daar ben ik zeker geen een van. Me love bulking.

[nickydebeer]

en dat durven er veel niet. Ik durf te wedden dat hier weinig mensen zijn die echt durven te bulken.

Tjah ik dacht er eerst ook over na om te bulken, en nu ik ben begonnen moet ik zegen dat het eigenlijk heel goed voelt Zie nu al kleine verschillen in kracht en massa, en klere gaan ook strakker zitte. Ben nu komende maandag 3 weken bezig en heb dan al ongeveer 3 kilo gewonnen.
Dusja hopen dat deze kerels ook heel hard gaan bulken...

[punani]

en dat durven er veel niet. Ik durf te wedden dat hier weinig mensen zijn die echt durven te bulken.

wat versta jij onder echt bulken??

[de sterkste ophaler]

mensen die niet net 100 kcal boven behoeften gaan eten maar er zeker zo'n 300 tot 500 kcal boven gaan zitten en dan ook zware compounds gaan trainen in circuitvorm met maar 20 sec rust tussen elke set!

[Chrisjezwolle]

mensen die niet net 100 kcal boven behoeften gaan eten maar er zeker zo'n 300 tot 500 kcal boven gaan zitten en dan ook zware compounds gaan trainen in circuitvorm met maar 20 sec rust tussen elke set!

300 tot 500 kcal extra is idd erg weinig

ben nu bezig met nieuwe bunk schema
en zit nu al op 6500kcal en eb nog niet helemaal klaar
wil straks rond de 7500 kcal uit komen
moet toch genoeg zijn

[de sterkste ophaler]

ik bedoel dus ook minimaal 300 tot 500 kcal extra. In mijn bulk vrat ik meer dan 5000 kcal per dag met uitschieters naar 11.000.
Maar dat waren dan strongman trainingsdagen als ik zo veel at.

[Chrisjezwolle]

ik bedoel dus ook minimaal 300 tot 500 kcal extra. In mijn bulk vrat ik meer dan 5000 kcal per dag met uitschieters naar 11.000.
Maar dat waren dan strongman trainingsdagen als ik zo veel at.

ja vriend van mij doet mee aan sterkste man
ben toen mee geweest in maastricht en a'dam
had zijn schema gezien
10.000kcal is normaal
en 350gr+ eiwitten
maar ja dan is ook gewoon neus dicht en eten eten eten
kots neigingen gewoon door eten

[de sterkste ophaler]

Ik weet het. Ik heb ook wel es nachten dat ik door het vele vreten gewoon last krijg van zware zuuraanvallen. Maar dan pak ik weer een rennie en ga gewoon weer door. Als het echt te ver gaat vervang ik veel vaste maaltijden door vloeibare.

[Triple X]

Maar "echt" bulken heeft ook geen zin als je 5 kilo aankomt waarvan 3 vet is. Je moet wel zorgen dat de winst verhouding voor spieren op minimaal60% ligt en vet op max 40% Anders schiet het ook niet op.

[punani]

precies dino.. daarbij komt dat mensen denken heel snel heel veel kcal te eten. valt meestal ook wel mee.

6500kcal dieet en je gaat naar 7500kcal. post hem eens ik ben benieuwd of ik ook op die waardes komt.

Ik heb weleens 5200kcal gegeten. Als je schoon eet is dit een heleboel. Ik prefeer toch gewoon 500kcal boven onderhoud(dat is voor de meeste dus minder dan 4000kcal).