Forum records - naturel

[Leo1988]

en doen jullie dippen bijvoorbeeld puur op lichaamsgewicht of met gewicht erbij ?
als het alleen lichaamsgewicht is dan zit ik op 25 a 30 reps ofso :S

Dippen met extra gewicht dus, anders heb je in de beginpost 1 X BW X zoveel reps en dan kom je niet eens in de lijst waarschijnlijk

Ik heb een tijdje geleden een strike seated mp gedaan en dat was 1x60 kg dus eigenlijk hoor ik onder Falstyr te staan daar.

En ik heb een Bor van 3x100 kg. De rest is niet echt boeiend genoeg.

MP is staand heh

Trouwens gaat het puur om records of moet je ook in staat zijn om het op dit moment te bewijzen? Want als het puur om pr's gaat zeg maar zou dso er ook nog tussen moeten staan met z'n 130/140 bench en yawg met 100 kg front squat.

Als het in twijfel wordt getrokken, moet je het wel een keer bewijzen ja :P

Wilde vandaag ook maar is proberen, maar holy jezus dat ging nergens meer over na me FSQ´s lol. Na de 80 was de fut er al uit, respect.

Hehe kan me voorstellen.

Ik had mijn sets ook helemaal aan het einde van de training. Eerst:

12 doubles speed squats
3 doubles speed deads
2 sets high rep (30-40 reps) leg press (kruipen met tranen in de ogen)
4 sets glute/ham raises.

Volgende keer maar na mn explosiviteitstraining. Ik deed het vooral aan het einde, omdat ik dacht dat niet mn kracht, maar de pijngrens de beperkende factor was. Guess again Mn weke lichaam wilde niet meer

[de sterkste ophaler]

Trouwens gaat het puur om records of moet je ook in staat zijn om het op dit moment te bewijzen? Want als het puur om pr's gaat zeg maar zou dso er ook nog tussen moeten staan met z'n 130/140 bench en yawg met 100 kg front squat.

Er staat een filmpje daar van op het forum in het topic van het illustere trio.
Als het goed is spot Fallus mij bij die bench van 130 kg.

[Leo1988]

Dan telt hij dus niet

[punani]

Ik train met maximaal 1 minuut rust. Maar dit zijn mijn beste prestaties

Deadlift

Punani 3x 230kg

Romanian deadlift

Punani 3 x 230kg


Goodmornings

Doe ik niet aan

Parrallel squat

8x 160kg (jullie hebben trouwens erg sterke squats)

Full squat

8x 130kg

Front squat

8x100kg

Zercher squat

Doe ik niet aan

Push press

6x 75kg

Military press

6x 100kg


Benchpress (flat) (vermeld ook je grip)

8x 130kg (lang geleden ik blijf nu vaak rond de 115kg steken)

Floorpress (ellebogen 1 tel rust op de grond)
Doe ik niet


Dippen (X lichaamsgewicht)

Maximaal 20 goede reps eigen gewicht (laatste oefening)

[Falstyr]

Onze squats zijn niet sterk Daniel. Die van jouw zijn best laag vergeleken met je deadlift wat ik opmerkelijk vind. Idem je Push Press wat lager ligt dan je Militairy.

[Revius]

Vreemd ja dat je PP lager is dan je MP, je doet hem zeker niet meer?

[Pinada]

Dan telt hij dus niet

Waarom niet? Er mag toch best gespot worden? Zolang de spotter er niet aan zit is telt hij toch gewoon?

[Leo1988]

Maar de spotter zat er dus wel aan (al is het alleen maar om de stang recht te houden)

[Pinada]

Maar de spotter zat er dus wel aan (al is het alleen maar om de stang recht te houden)

Ow ik heb het filmpje niet gezien. Ik dacht dat je wilde zeggen dat het überhaupt niet telt als er een spotter bij is.

[Leo1988]

Hehe nee ik vind ook dat je spotters juist nodig hebt bij je max (of eigenlijk elke set)

[sakurakilla]

Ohwja als je een oefening wilt toevoegen, be my guest (als het maar geen dumbell curl is, dan moet ik je helaas 3 maal daags een nekschot geven)

Leg press ^^

[Leo1988]

Zat ik ook aan te denken, maarja dan komen dr weer hele discussies over hoe diep precies en wat voor machine enzo

[Falstyr]

alles met machine hoort niet thuis hier. Heb zelfs al me twijfels bij Bent over Rows aangezien sommige bijna horizontaal staan zoals een Pendlay Row terwijl anderen praktisch recht op staan zoals een Yates Row.

[jordy]

MP is staand heh

Als je hem zittend kan, kan je hem toch ook staand..

[Leo1988]

Een zittende press is ook geen MP, staand is het wel een MP (voorlangs)