Hey cheat ook lekker man op vakantie... je hebt nog een jaar he
Enercup 2016
Collapse
X
-
Ik neem ook wel een taartje of ijs ofzo hoor is niet dat ik bewust niet cheat maar bv kip en rijst zijn hier echt lekker.
Sla en komkommer zit veel meer smaak aan dus is allemaal lekker man, heb niet idee dat ik me inhoud ofzo alleen ga niet full retards losLast edited by antma; 12-10-2015, 14:51.
Comment
-
Idd dus ff kijken
Kijken kijken niet kopen zoals ze hier de hele dag blèren
Zodadelijk borst biceps trainen, gister van 22 tot 8 uur geslapen kan me niet heugen zo lang gelegen te hebben.
Ontbijten met scrambled eggs geroosterd brood en kipfilet.
En voor frankey een soort kaasbroodje
Comment
-
Zo net terug van trainen.Andere gym geweest, was stuk koeler en net ff wat meer dan bij die andere gym.Borst bicepsBP10x 2010x 4010x 6010x 805x8x90Raakte in gesprek met een vrouw, grotere armen dan de meeste gasten en een paar poten waar je u tegen zegt.Bleek dat ze ook wedstrijden doet bikini fitness Masters, ik dacht dat ze 35 was ofzo maar dat was dus 46 verder samen getraind (ze heet heli hamponen )Schuine BP4x12x60Flyes4x12 x20Machine Press ss machine flyesBeide 310BicepsDb curl4x12Hammer curl4x12Hex bar curl4x12Toen vroeg de eigenaar of ik een shake wilde, naja best altijd lekker, toen ie op was moest ik omgerekend 6e betalen haha tja geïmporteerd spul is duur haal morgen wel een Mac shake Gewicht was hier met kleren aan 89 dus denk dat ik sochtends zo 85/86 weeg ben dus geen vocht ballon gelukkig.
Comment
-
Wat een puinhoop die vorige post...vaag
Vandaag benen gedaan
Fr Sq Sm M
10x 20
10x 40
10x 60
8x70
Leg Press
4x10x 250
Leg ext ss lunges
4x12x? ? Ss Tot falen
Stif dl in Sm M
4x12 70
Staand leg curl
4x12x?
Liggend
4x12x?
Kuiten
4 setjes staand 4 setjes zittend
Toch maar zo'n peperdure shake genomen daarna shake vd Mac trainen in zulke hitte vreet wel energie pfff gewoon ook 3 liter flessen water opgezogen.
Verder lekker chillen en eten.
Comment
-
Zo bij de apotheek geweest enige wat er was was viagra en T3, t3 naar huis gestuurd want originele t3 is nice.
Hoop vanavond ook wat proviron te scoren en originele nolva.
Het was vanmorgen al 33 graden, trainen was dan ook net een waterballet maar erg relaxed.
Rug tri
Dl
10x 60
8x80
6x 100
5x120
3x3x140
Heb al tijden geen dl gedaan was ff wennen
Bor
3x12x 60
2x 10x 70
Lat pulley
5x10x 54 ofzo
Smal grip pulley
5x10x??
Rug machine
5x10x??
Triceps
Touwtje
5x15?X? ?
Stang
5x12x ??
Machine
4x8x??
Milkshake ipv whey shake en vervolgens ff lekker op de jetski
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment