Powerlog Gus

[Assie321]

Mooie lifts door jou en je vriendin, heel net!

[ProudPizza]

Gefeliciteerd beide! Super leuk filmpje

[Eeldesports]

Mooie lifts door jou en je vriendin, heel net!

Haha het is zijn zus

Ziet er goed uit!

[wzoet]

netjes gus!!

[imation]

gefeliciteerd Beide!

[Gus]

Mooie lifts door jou en je vriendin, heel net!

Dat is mn zusje Maar bedankt

Iedereen trouwens bedankt

[Arend-jan]

Nice Gus!! Beide lifts heb je nog heel wat in de tank zo te zien. Flink vooruitgegaan.

[Aldo Raine]

Klasse Guus. Ik had ook niks anders verwacht van je! Gaat je zusje nu ook gerichter PL training doen of niet? Ik heb volgens mij in de donkere krochten van het Googleogennetwerk wel eens vernomen dat ze meer voor een wedstrijd trainde?

[Gus]

Nice Gus!! Beide lifts heb je nog heel wat in de tank zo te zien. Flink vooruitgegaan.

Dankje, er zit inderdaad nog wel meer in. Hopelijk snel 200 squat

Klasse Guus. Ik had ook niks anders verwacht van je! Gaat je zusje nu ook gerichter PL training doen of niet? Ik heb volgens mij in de donkere krochten van het Googleogennetwerk wel eens vernomen dat ze meer voor een wedstrijd trainde?

Dankje, mn zusje traint hetzelfde als ik en zij wilt volgend jaar ook haar eerste wedstrijd doen

[Flabbert]

mooie lifts allebei! en Gus wat een poten man! nice

[okidoki71]

Beide gefeliciteerd! en nu wat geneuk.. Gus, je squat, goed uitgevoerd maar zou op een wedstrijd afgekeurd worden, paar cm lager en je hebt 'm. Je bench, mooie arch! maar ook hier op een wedstrijd afgekeurd, kont op de bench houden en halter 2 tellen stop. Doordat je kont van de bench komt betekent dat je nog aan je legdrive kan werken, met een goede legdrive komt je kont niet van de bench, maar press je jezelf wat meer in de bench, er valt dus nog wat winst te behalen.
Je vriendin pakt de squat lowbar en voert hem verder uit als highbar, de bench goede uitvoering, juiste pause echter legdrive hetzelfde als bij jou.

Al met al, het belooft wat jullie 2 voor aankomend jaar, ik ben benieuwd, ga jullie in juni voor de beginnerswedstrijd?

[Gus]

Ja eerst de beginnerswedstrijd en de week erop misschien de drc cup, thx voor je feedback ik had zelf ook dezelfde kritiek. Het is mn zusje trouwens en niet vriendin, zij gaat voor -63kg.

Vandaag bij het NK wezen kijken en heel wat inspiratie op gedaan om weer flink te knallen

[Gus]

2 training niet gelogt volgens mij. Ze gingen wel goed en heb de gewichten die ik moest tillen getild

Sheiko #32v2, week 3, dag 1

Skwaat
3x92,5
3x112,5
3x130
2x150
2x150
2x150
2x150

Beetje last van hamstrings op het begin. Zaterdag erg veel kilometers gelopen en dat voelde ik wel aan mn benen. Reps gingen ondanks nog vrij snel

Bankdrukken paused
3x65
3x80
3x92,5
2x105
2x105
1x112,5
1x112,5

Bankdrukken ging me erg gemakkelijk af. Zwaarste sets ook zelf ge-unracked en dat ging zonder problemen

Incline db press
3x6x40kg

Sit Ups
3x10xbw+37,5kg

Gewicht is nu al een maandje 85kg (91kg in mei). Met 3100 kcal en mn activiteitsniveau blijf ik precies op hetzelfde gewicht. Binnenkort wat cardio er bij en dan langzaam naar de 83. Heb nog genoeg vet dat er af kan dus maak me nergens zorgen over

[inferno_0666]

Leuke clip, die zie ik nu pas. Goede lifts inderdaad. De squat ziet er een stuk beter uit dan voorheen en moet alleen nog wat dieper, zoals Oki al had opgemerkt.

[Gus]

Ben het met je eens dat het iets dieper moet. Het is wel parallel maar kiele kiele, op een wedstrijd wil ik niks aan twijfel over laten