Tweet
Opmeten als je zeker wil zijn.
Wedstrijdbar zijn ringen 81cm uit elkaar.
Wedstrijdbar zijn ringen 81cm uit elkaar.
-
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105 -
idd 81 cmOriginally posted by Triple Aces View Post
en zoals gezegd, hier een gewone bench.
3x70 kg bench press - YouTube
overgang van DE bench naar 5x5
5x80 kg bench press - YouTube
5x80 kg bench
5x82.5 kg bench press - YouTube
5x82.5 kg
kritiek?
Ik heb het gevoel als ik de filmpjes zie (niet tijdens de oefening zelf) dat men arch kleiner is. (niet dat dit echt slecht is
)
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Zal vast wel al eens ergens zijn uitgelegt, maar waarom ga je met je onderrug na boven? heeft dit een ander effect ofso?Comment
-
Ik ben leek als het gaat om low bar squats, maar pak je dan ook meer je hamstrings mee?Ik doe voor bb atleten een soort variant waar je erg veel je hamstrings gebruikt.Originally posted by IRONy12 View Post
Is dat met low bar squat ook het geval of je weet?"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Wanneer je de stang lager plaatst op je rug, dus in de low bar positie, dan is de zogenaamde "back angle" kleiner:Originally posted by Robbie1970 View Post
Om in balans te blijven moet de stang namelijk boven het midden van de voet gepositioneerd zijn.
Door de kleinere hoek is er sprake van meer excentrische contractie in de hamstrings wanneer je naar beneden gaat vergeleken met de high bar- en front squat. Deze excentrische contractie in je hamstrings levert een grote bijdrage aan het weer omhoog drukken van het gewicht.
Ook de erector spinae moeten harder werken om te voorkoment dat het voorover klapt.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Dit is zodat:Originally posted by sn1kki View Post
je schouders in een minder blessuregevoeligere positie zit
je je spieren beter kunt aanspreken
Het verkort de afstand tussen de barbell en borst
Het vergroot je kracht. (je kan meer kracht zetten vanuit je benen).
Zelf heb ik een grote arch. Is maar net hoe ver je wilt gaan, en hoe flexibel je bent.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Als aanvulling op Axel. De positie van je schouders is niet alleen minder blessure gevoelig. Maar in die decline positie kunnen je schouders ook meer kracht genereren.Comment
-
-
wtf??GroetenComment
-
man, zijn rug is nog ronder dan mijn buik na m'n eerste bulk.Originally posted by Silk View Post''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.Comment
-
moet troll zijn:
Snap city! Deadlift fails at 405, 405, 400, 395, 365, 365, and... 365x1 - YouTube
or just really disturbed person....Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Ja, hij heeft ook allemaal bizarre filmpjes van trainingen met een hamer. Als hij serieus is dan is hij gewoon echt gek.Comment
-
Kan niet geloven wat ik zie.. Hoe kan het dat deze man nog gezond is?Originally posted by Triple Aces View PostPeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.Comment
-
Hahahahahhahahha ik pis hier in mn broek. Wie is die gast? En wat is dat dingetje waartegen hij praat? Hahahahahaha echt prachtigPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment