Filmen van lifts

[IRONy12]

Niks aan te merken op zijn form, behalve dan dat ie misschien met een nog iets rondere rug zou kunnen tillen.

[cuylleke]

raw 3x3x125 squat, 3x3x90 bench, 3x170, 1x195 deadlift - YouTube

en kon om een of andere duistere manier deze video niet toevoegen aan movie maken
3x185 raw - YouTube

[sjenguh]

Graag zou commentaar op mijn squat form hebben.
00026 - YouTube

[talalelh15]

Ik vind het een mooie techniek

[Dexie]

Een vraagje tussendoor, als je een arch gebruikt bij het benchen, spreek je dan je pecs direct minder aan? Ik maak vaak een redelijk kleine arch waar je net m`n arm onderdoor kan douwen zeg maar, en met billen gwn op de bench. Tnx alvast (zie hier verschillende technieken voorbij komen dus vandaar)

[Triple Aces]

Een vraagje tussendoor, als je een arch gebruikt bij het benchen, spreek je dan je pecs direct minder aan? Ik maak vaak een redelijk kleine arch waar je net m`n arm onderdoor kan douwen zeg maar, en met billen gwn op de bench. Tnx alvast (zie hier verschillende technieken voorbij komen dus vandaar)

Nee, zie decline benchpress

[FitnessBoer]

Gister weer eentje die me kwam vertellen dat ik mijn rug gewoon recht op de bank moest leggen ipv omhoog te komen. Had alleen geen flauw idee hoe ik dat in het duits uit moest leggen dus zei maar gewoon nein mann nicht fur mich

[Fossah]

nein mann nicht fur mich

lol! knap staaltje Duits vriend.

[axel1994]

Bench Press 7/04/13 - YouTube

2 sets van 5x80 kg en 1 set van 3x80 kg
Hier zie je goed wat de problemen zijn die een powerliftset waar ik soms mee samen train aangeduid heeft en wat cuylleke aanduidde

Zeker niet men beste techniek maar er zijn toch een heleboel overeenkomsten qua fouten tussen hetgeen ik hier doe en normaal doe (op een bench die hoger is)

edit: idd een bump, topic moet terug in leven komen.

[Iron Mind]

Wtf, wat een megol die vent paar pagina's terug van die deadlift.

Eigenlijk zou er een of andere ninja moeten zijn die dat aan komt springen met van die salto's. Elke keer als iemand zo deadlift dat die dan ninja aankomt om hem/haar een nekchop te geven en dat is het over.

Verder goed topic dit om techniek te controleren. Ik zal kijken of ik binnenkort weer even wat vids kan uploaden.

[Dutchpride]

Hmhmhmhmh moet dat benchen nou echt zo "overdreven" Ik maak opzich altijd wel mijn rug hol maar ik zet mijn voeten nooit zover naar achter...
Wat is het voordeel hiervan?

[Iguana]

Ben ik het mee eens, als je op een 180 raw bank zit en niet verder komt a la maar om met je setjes van 60(en dat doe je) al zo te gaan archen is gewoon onzin.

Trainen, sterker worden in je triceps en keer op keer herhalen die acrobatische shit is imo nergens voor nodig nog.

[axel1994]

Iguana, ik respecteer je mening.
Maar ik ben het er niet mee eens dat het onzin is.

Ik weet dat ik iets zwakker ben zonder "deze" arch.
Waarom zou ik dan mezelf limiteren (met veronderstelling dus dat deze arch me sterker maakt) tot ik een bepaalde kracht heb?
Waarom zou ik mezelf nu eerst een andere techniek aanleren omdat het er nu als onzin uit ziet om het later met veel moeite (tegen dat je 180 of iets in die categorie kunt pressen zit de techniek die je gebruikt al zeer goed in je "geheugen" of hoe je het ook moet noemen (motor pattern?)) te veranderen, want het is best een grote verandering qua techniek?

Ik ben het wel eens dat enkel benchen op deze manier niet het beste is, maar dat denk ik ook over de deadlift en over de squat (enkel denk ik zo niet over de olympic lifts). Ik heb het hier dus over assistance.

Maar ik sta open voor discussie en het zou wel een mooie discussie zijn. Maar dan zou ik eerder een nieuw topic maken?

[Iguana]

Discussie kan gewoon hier hoor, topic komt dan weer wat tot leven

Ik vind het heel knap wat je doet met die arch(ik kan dat absoluut niet) maar vraag me altijd af of het juist je progressie niet in de weg staat.

Misschien is het een idee(weet niet of je ze al doet) om er floorpresses, dumbelpresses oid bij te doen zodat je ook zonder legdrive en arch leert drukken en je triceps sterker maakt.

Onzin is idd wat ongenuanceerd, maar je moet je blijven richten op sterker worden imo en niet constant met een technisch hoogstandje.

[novium]

Je spieren worden er volgens mij niet sterker van als je een overdreven arch gebruikt of diagonaal gaat liften. Imo gaat het bij liften in eerste instantie om om je spieren te trainen en niet om zoveel mogelijk gewicht omhoog te krijgen. Door een overdreven arch wordt de ROM verkort en diagonaal liften zorgt ervoor dat je meer gewicht op de bar kan gooien. Echter lijkt me dat alleen nuttig voor powerliften waar het kennelijk puur gaat om zo hoog mogelijke gewichten. Als je alleen je spieren wil trainen voor hypertrofie/kracht vind ik het zinloos.