Filmen van lifts

[axel1994]

Ik bedoelde dat de arch op zich geen nut heeft (volgens mij - ben geen expert). Uiteraard wordt je sterker/gespierder als je meer gewicht toevoegt bij een grote arch. Ik zie alleen geen reden om met een grote arch te benchen tenzij je zoveel mogelijk gewicht omhoog wil krijgen. Ik zou de bench press dus gewoon "flat" uitvoeren, met een rechte rug maar dan met minder gewicht.



Ik bedoel hiermee dat de bar geen verticaal pad omhoog volgt, maar een diagonaal pad: de bar gaat bij de borst omhoog en komt dan boven in het eindpunt meer richting het gezicht, zoals diegene in dat filmpje deed.



Van speciale manieren om zoveel mogelijk gewicht omhoog te krijgen wordt een mens niet sterker. Van een verkorting van de ROM, bijv word je niet sterker maar je kunt wel meer gewicht tillen.

Arching zorgt er net voor dat je veiliger kan bench pressen.
lees nummer 3 hier eens: T NATION | Shoulder Savers - Part 1


En je laatste punt:
Slaat nergens op.
Dat is als zeggen dat een speerwerper zijn techniek volledig moet vergeten want zijn techniek zorgt ervoor dat hij verder kan gooien.
Iemand die aan pingpong doet mag geen effecten gebruiken want dat maakt het onnatuurlijk moeilijker voor de tegenspeler.

[axel1994]

Iguana, die deadlift was nice.
Hoe gaat het nu met je knie?

[novium]

Arching zorgt er net voor dat je veiliger kan bench pressen.
lees nummer 3 hier eens: T NATION | Shoulder Savers - Part 1

Is wel een interessant artikel, dat 2e filmpje is zo te zien wat ik bedoel met diagonaal liften.

[nbtp]

Ik bedoelde dat de arch op zich geen nut heeft (volgens mij - ben geen expert). Uiteraard wordt je sterker/gespierder als je meer gewicht toevoegt bij een grote arch. Ik zie alleen geen reden om met een grote arch te benchen tenzij je zoveel mogelijk gewicht omhoog wil krijgen. Ik zou de bench press dus gewoon "flat" uitvoeren, met een rechte rug maar dan met minder gewicht.



Ik bedoel hiermee dat de bar geen verticaal pad omhoog volgt, maar een diagonaal pad: de bar gaat bij de borst omhoog en komt dan boven in het eindpunt meer richting het gezicht, zoals diegene in dat filmpje deed.



Van speciale manieren om zoveel mogelijk gewicht omhoog te krijgen wordt een mens niet sterker. Van een verkorting van de ROM, bijv word je niet sterker maar je kunt wel meer gewicht tillen.

Wil je nu zeggen dat jij bencht zonder arch??
En voor de rest ga ik niet nog eens alles herhalen, je blijft gewoon met juist dezelfde argumenten komen die ik al weerlegd heb.
En je moet juist diagonaal liften dan, als je dat daarmee bedoelt.

[inferno_0666]

Ik zou de bench press dus gewoon "flat" uitvoeren, met een rechte rug maar dan met minder gewicht.

Wat je daarmee bereikt is dat de borstpieren minder betrokken zijn bij de beweging en de schouders juist meer. Dat lijkt mij niet de bedoeling.

[novium]

Wil je nu zeggen dat jij bencht zonder arch??

Nee, met een natuurlijke kromming. (rechte rug=rug met natuurlijke kromming)

En je moet juist diagonaal liften dan, als je dat daarmee bedoelt.

Ook op de manier van Starting Strength?

[Angelo070]

toch ook maar een een filmpje posten!
Hier me clean en press: https://www.youtube.com/watch?v=9aJIUiqZCSg

[axel1994]

impressief!

[inferno_0666]

toch ook maar een een filmpje posten!

Indrukwekkend! In welke sportschool train jij trouwens? Ik zie dat jij in Rijswijk woont.

[Angelo070]

Indrukwekkend! In welke sportschool train jij trouwens? Ik zie dat jij in Rijswijk woont.

Dankjewel! ik train bij lucardi sports in rijswijk

[Mvos]

Erg nette lift!

[Angelo070]

Erg nette lift!

Bedankt man! Me log zit nu op 140 dus kwa gewicht kan in nog zwaarder alleen kan hem dan niet cleanen haha!
Dus nu even werken aan de clean en dan hoop ik snel een nieuw filmpje te posten.

[Angelo070]

https://www.youtube.com/watch?v=XgjI...e_gdata_player

Filmpje van me 140 kg loglift

[inferno_0666]

Filmpje van me 140 kg loglift

Sterke prestatie!

[gleke]

Sterk!
Ligt er een log in je gym of waar heb je deze gedaan?