Originally posted by Nocerino
View Post
Stronglifts 5x5 FAQ
Collapse
X
-
-
Ik zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk begrijp hieruit dat je ook niet goed weet wat je onderhoud is uit ervaring? Zo niet dan zou ik aan het hogere eind van je inschatting gaan zitten persoonlijk.
Comment
-
Originally posted by ultra1993 View PostNee ik weet mijn onderhoud niet inderdaad, ik eet meestal gewoon een bepaald aantal kcal en kijk dan hoe snel ik aankom, als ik ca. 1kg per maand aankom is het prima denk ik. Weleens via die voedingsbehoefte calculators geprobeerd maar dat werkt voor geen meter heb ik het idee van.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostDan zou je juist je daadwerkelijke onderhoud moeten weten toch?
Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Doen jullie eigenlijk warming up bij deadlift en row en neem je rust tussen de press/bench en deadlift/row?
Bij dat filmpje zei die geloof ik dat het niet nodig is omdat je lichaam al opgewarmd is tegen die tijd. Maar ik heb nu behoorlijke last van mijn rug terwijl ik hiervoor zwaarder tilde en heb dit nog nooit gehad, had het vorige week ook maar was binnen 2 dagen weg. Het voelt niet als spierpijn iniedergeval, meer alsof er druk op staat ofzo.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment