Originally posted by Nocerino
View Post
Stronglifts 5x5 FAQ
Collapse
X
-
-
Ik zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk begrijp hieruit dat je ook niet goed weet wat je onderhoud is uit ervaring? Zo niet dan zou ik aan het hogere eind van je inschatting gaan zitten persoonlijk.
Comment
-
Originally posted by ultra1993 View PostNee ik weet mijn onderhoud niet inderdaad, ik eet meestal gewoon een bepaald aantal kcal en kijk dan hoe snel ik aankom, als ik ca. 1kg per maand aankom is het prima denk ik. Weleens via die voedingsbehoefte calculators geprobeerd maar dat werkt voor geen meter heb ik het idee van.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostDan zou je juist je daadwerkelijke onderhoud moeten weten toch?
Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Doen jullie eigenlijk warming up bij deadlift en row en neem je rust tussen de press/bench en deadlift/row?
Bij dat filmpje zei die geloof ik dat het niet nodig is omdat je lichaam al opgewarmd is tegen die tijd. Maar ik heb nu behoorlijke last van mijn rug terwijl ik hiervoor zwaarder tilde en heb dit nog nooit gehad, had het vorige week ook maar was binnen 2 dagen weg. Het voelt niet als spierpijn iniedergeval, meer alsof er druk op staat ofzo.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment