Originally posted by Nocerino
View Post
Stronglifts 5x5 FAQ
Collapse
X
-
-
Ik zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk zou zeggen test het eens uit, als je wat vaker moet deloaden en/of stalled dan zie je het vanzelf wel. Wilt niet zeggen dat je dan niet goed bezig bent maar wellicht dat het wat lastiger wordt om in een ruk naar het einddoel van 12 weken te gaan. Hetgeen opzich geen probleem is dus ik zie niet in waarom het niet geschikt zou zijn. Maar het wordt vrij pittig dus ik zou ook onderhoud als uitgangspunt nemen als je wilt gaan cutten. De eerste 2/3 weken zul je wss denken dat het easy is maar daarna gaat het verrekte snel en ben je blij dat je een aanloopje genomen hebt.
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIk begrijp hieruit dat je ook niet goed weet wat je onderhoud is uit ervaring? Zo niet dan zou ik aan het hogere eind van je inschatting gaan zitten persoonlijk.
Comment
-
Originally posted by ultra1993 View PostNee ik weet mijn onderhoud niet inderdaad, ik eet meestal gewoon een bepaald aantal kcal en kijk dan hoe snel ik aankom, als ik ca. 1kg per maand aankom is het prima denk ik. Weleens via die voedingsbehoefte calculators geprobeerd maar dat werkt voor geen meter heb ik het idee van.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostDan zou je juist je daadwerkelijke onderhoud moeten weten toch?
Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Doen jullie eigenlijk warming up bij deadlift en row en neem je rust tussen de press/bench en deadlift/row?
Bij dat filmpje zei die geloof ik dat het niet nodig is omdat je lichaam al opgewarmd is tegen die tijd. Maar ik heb nu behoorlijke last van mijn rug terwijl ik hiervoor zwaarder tilde en heb dit nog nooit gehad, had het vorige week ook maar was binnen 2 dagen weg. Het voelt niet als spierpijn iniedergeval, meer alsof er druk op staat ofzo.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment