Vooruitgang ErikV

in iedergeval al redelijk begin tot aanzet voor spiermassa. je zit redelijk op mijn jaardoel voor dit jaar ^^

succes met trainen en aankomen

[Spectral]

volgens mij kan dat geen 6.5%bf zijn? Ben geen expert op dat vlak maar dit lijkt me wel meer. Misschien iemand die mijn gedachte wilt bevestigen/ontkrachten?

[ijzer]

Ik vermoed dat het idd iets meer is. Hoe is het gemeten?

Verder kunnen full-body schema's juist zeer goed voor massa zijn, mits ze maar genoeg compound oefeningen bevatten.

[de sterkste ophaler]

het ziet er naar uit dat je rond de 13% zit. Overigens heb je dezelfde lichaamsbouw als ik. Het ziet er precies zo uit als ik voordat ik begon te bulken!

[erikv]

Volgende keer maak ik een foto van de meter.. Is gemeten bij de sportschool.
Misschien had ik ook beter ff aan kunnen spannen:P En ik geloof wat de meter bij de sportschool zegt..

Maar goed..als ik het goed begrijp heb ik een leuke basis Maak me nu iig al een stuk minder zorgen of ik voor niks ga trainen @ De sterkste: hoelang heb jij erover gedaan om zo te worden als je nu bent? Heb ik een indicatie :P

[Twisters]

het ziet er naar uit dat je rond de 13% zit. Overigens heb je dezelfde lichaamsbouw als ik. Het ziet er precies zo uit als ik voordat ik begon te bulken!

Nee 13 is te hoog denk ik.
Maar 10 is een betere indicatie denk ik.

[erikv]

zucht Waarom gelooft niemand niemand dat ik zo'n laag vetgehalte heb en dat de sportschool weet wat ze doen? Ik laat et morgen nogmaals meten, maak een foto desnoods een filmpje en dan twijfelen we er niet meer aan..goed?

@Kevf : nog een keer gelezen..misschien stomme vraag: wat zijn compound-oefeningen? Yep, ik ben een leek qua termen..komt goed..

[Twisters]

Sorry ;p
Komt bot over he !

Schijn bedriegt?

[Falstyr]

Compound oefeningen zijn basis oefeningen waarmee je meerdere spieren tegelijk traint zoals Squat/Deadlift/Benchpress

[Spectral]

heb je al eens fotos bekeken van bodybuilders die op 6%bf zitten.

Das nog een heel ander zicht hoor, Op dat punt vind ik persoonlijk dat ze er al 'uitgedroogd' uitzien. Ik zou zelf ook nooit zo laag willen zitten

[Body-Food]

zucht Waarom gelooft niemand niemand dat ik zo'n laag vetgehalte heb en dat de sportschool weet wat ze doen? Ik laat et morgen nogmaals meten, maak een foto desnoods een filmpje en dan twijfelen we er niet meer aan..goed?

@Kevf : nog een keer gelezen..misschien stomme vraag: wat zijn compound-oefeningen? Yep, ik ben een leek qua termen..komt goed..

Mijn antwoord is niet onderbouwd, maar komt voort uit 25 jaar ervaring

Als ik je foto's bekijkt ligt je vetgehalte inderdaad hoger, dan dat je aangeeft. Natuurlijk weten ze op de sportschool wat ze doen, maar of het de goede methode is weet je niet. Het meten met een tang is allang achterhaald, ook het meten met de weegschaal is niet zuiver, ik heb je al eerder aangegeven dat het niet klopte 3.5%. Je laat je opnieuw meten en het is 6%. Wordt het in de ochtend of in de avond gemeten?

[de sterkste ophaler]

@ErikV

Ik heb een jaar en 3 maanden gebulkt om van 74 kg naar 92 kg te gaan.

[Spectral]

en hoeveel van die 18kg was pure spiermassa? een 10-tal kilo?

[de sterkste ophaler]

nee 7 kg.Heb klein tiepfoutje gemaakt. Ik woog 78 kg en ben naar 91 kg gegaan.
Ben 13 kg aangekomen waarvan 6 kg vet.

[antma]

nee 7 kg.Heb klein tiepfoutje gemaakt. Ik woog 78 kg en ben naar 91 kg gegaan.
Ben 13 kg aangekomen waarvan 6 kg vet.

Dus dan is je BF met 6a7 % gestegen vind je dat niet veel??