Falstyr - Uhm...iets met training en zo

[Falstyr]

Tja....en zo heb ik weer eens een kut workout

Deadlift ipv Clean & Press
8x60kg speed reps
6x 100kg speed reps
3x 120kg speed reps
1x 140kg
1x 160kg sumo stance
1x 170kg sumo stance met straps
1x 180kg fail sumo stance met straps
-Bleh ben zwaar teleur gesteld had meer verwacht

Bent over Row
2x 5x 60kg
2x 5x 80kg

Chin Ups
4-3-2-1
3-2-1
2-1
1

Rack Pulls
10x 60kg
10x 100kg
-Me onderarm was nu helemaal vol en dan kan ik dus bijna niks meer qua krijp kracht leveren

Shrugs
2x 8x 100kg
-Nu kon ik helemaal niks meer dus geen DB Row gedaan.

Skull Crusher
3x 8x 40kg

Barbel Curl
10x 15,5kg
3x 8-10x 35,5kg

Tyfus zooi :'(

[Pinada]

Op verzoek van Flappus gesloten.