Bankdrukschema van de ophaler

[Poseidon]

Kom ik wel langs met me mobiel als het moet

Doe jij 150x1 en poog ik 100x1 hebben we beiden een PR

en wij 2 knappe filmpkes

[cybersul]

Nou...daar gaat ie dan (echt supertriest!)

Bankdrukken (er was vandaag weer es geen spotter)
(opwarmen lege stang 2 setjes)
12 x 60
12 x 60
10 x 80
(hier werd ik al moe)
6 x 100
1 x 110

Schuine bank (dumbells)
12 x 18 kg
10 x 22
8 x 24
(ik begon hier alweer moe te worden!)
6 x 28

Na flink gevloekt te hebben maar wat flyes en cable crosses gedaan om het nog enigzins vol te gooien. Ik baalde hier echt van. Ik wist dat ik wat kracht kwijt zou raken maar dat het zo extreem zou zijn had ik dus echt niet verwacht! Maar ja, het was dan ook 2 weken lang een survivaltocht met slecht eten (3 x per dag wat rijst met schapevlees, komkommer en tomaat), weinig slapen en veel klimmen/wandelen. Ik ben dan ook 5 kilo vvm kwijtgeraakt. Ik ga er maar weer keihard tegenaan en hoop maar dat ik na een week of 2 weer zo'n beetje op het oude niveau zit.

Na borst nog even triceps getraint.

Je tilt precies even veel als mijn met evenveel herhalingen alleen pak ik met dumbels 32 6 herhalingen voor de rest het zelfde xD

[de sterkste ophaler]

@ Falstyr, Nex & Mastertuning

Goed idee! Misschien binnenkort via de msn maar wat afspreken!

@ Cybersul

Dan wil ik jou ook in actie zien!

[Falstyr]

Bodybuilding.com - Elite Fitness Systems - Training The Bench Press.
Wellicht interessant

[Iglesi]

Bodybuilding.com - Elite Fitness Systems - Training The Bench Press.
Wellicht interessant

Zeker interessant!

[Been]

Voor mij is het nog verder. Als ik en MT nou je cameraman(nen) worden?
Het is voor mij nog verder maar ik ga dus met de trein zo'n dag kaartje kost zo'n 11 euro en dat heb ik er wel voor over om onze ophaler in actie te zien.
Als ik kom mark, moet je me wel ophalen bij het station. Geen iedee waar ik heen moet in Tilburg.


Btw. Offtopic.

Misschien zullen alle bewoners van Tilburg binnenkort een fikse bedrag binnen krijgen. Dat heeft te maken met het jarenlang te veel betelen voor de energie rekeningen. Dat heb ik van de week op radio 538. De bewoners hebben recht op zo'n 12 of 18 miljoen euro in totaal. Wie weet ben je dus binnenkort een heel stuk rijker.

100km heb je er toch wel voor over man.

[cybersul]

@ Falstyr, Nex & Mastertuning

Goed idee! Misschien binnenkort via de msn maar wat afspreken!

@ Cybersul

Dan wil ik jou ook in actie zien!

Haha kom maar, maar ik ben pas 18 he

[de sterkste ophaler]

Haha kom maar, maar ik ben pas 18 he

Ja so what? Mijn kleine neefje van 14 kan ook al 100 kg deadliften en 60 kg bankdrukken...

[Tigra]

de sterkste familie van Nederland
Ben benieuwd naar het filmpje als je 150 drukt

[Nex-]

Haha kom maar, maar ik ben pas 18 he

En je drukt 150kg? Zal wel weer man.

[de sterkste ophaler]

de sterkste familie van Nederland
Ben benieuwd naar het filmpje als je 150 drukt

Ik heb er inmiddels een kleine "apprentice" bij ja
Mijn kleine neefje is bij mij in de leer en hij groeit als kool! Zijn kracht gat met sprongen vooruit. En voor wat betreft mijn eigen record: blijf dit topic volgen. Een dezer dagen plaats ik het filmpje!

[levensgenieter]

Ik heb er inmiddels een kleine "apprentice" bij ja
Mijn kleine neefje is bij mij in de leer en hij groeit als kool! Zijn kracht gat met sprongen vooruit. En voor wat betreft mijn eigen record: blijf dit topic volgen. Een dezer dagen plaats ik het filmpje!

En dan pak je hem direct 2x die 150 kg,met die metal op de achtergrond.

[jordy]

Ja so what? Mijn kleine neefje van 14 kan ook al 100 kg deadliften en 60 kg bankdrukken...

dan heb je een behoorlijk sterk neefje vind ik, voor zijn leeftijd. Wat zijn zijn stats dan als ik mag vragen? lengte, gewicht?

[de sterkste ophaler]

@ Jordy

Mijn neefje (artiestennaam Just-B...hij is Tilburgse Rapper) weegt 65 kg, BF 10%, 1m63 lang en 14 jaar oud. Hij begint net maar is super gemotiveerd en is hard op weg een goeie BB te worden. Wacht maar tot ie adolecent is. Dan gaat ie pas knallen!

[de sterkste ophaler]

@ Iedereen

Ik heb ff een spitbattle opgezocht van mijn neefje Just-B. Hij is de kleinste van de 2. En hij zit me die lange toch te dissen!
Check het zelf:

YouTube - Just-B SpittBattle