Bankdrukschema van de ophaler

[de sterkste ophaler]

Top! Bedankt voor de steun maat!

[de sterkste ophaler]

jammer dat het zover af is of je had je er een vaste trainingspartner bij

hoeveel duw je trouwens incline ??

Ik bench nu op de schuine bank met de barbell 85 kg, en met de dumbell 40 kg in ieder hand (als maximum 2 reps, dan begeeft mijn grip het).

[leipe ouwe]

Ik bench nu op de schuine bank met de barbell 85 kg, en met de dumbell 40 kg in ieder hand (als maximum 2 reps, dan begeeft mijn grip het).

Je kan bij je oom van die leuke hand schoenen krijgen en daar zitten bandages aan vast voor ondersteuning van je polzen werkt pervekt.Als is goed is heeft die hij die zijn van mdy

[Poseidon]

komisch, ik bench schuin 2x3x90 terwijl ik vlak maar 2x1x105 haal terwijl jij 16x100 kan
nogmaals mark je onderschat jezelf... Go for it verdikke...

weet je die max eff - dynamic eff dagen van wsb zijn zo slecht nog niet, ga me er ook es in verdiepen voor mij word het wsb of fullbody
geen zin om samen een wsb op te stellen en onze vooruitgangen bij te houden ???
kunnen trainingenpartner op lange afstand worden

[de sterkste ophaler]

Je kan bij je oom van die leuke hand schoenen krijgen en daar zitten bandages aan vast voor ondersteuning van je polzen werkt pervekt.Als is goed is heeft die hij die zijn van mdy

Klopt, hij heeft die. Hij is MDY verkoper. Thnx 4 tha tip

komisch, ik bench schuin 2x3x90 terwijl ik vlak maar 2x1x105 haal terwijl jij 16x100 kan
nogmaals mark je onderschat jezelf... Go for it verdikke...

weet je die max eff - dynamic eff dagen van wsb zijn zo slecht nog niet, ga me er ook es in verdiepen voor mij word het wsb of fullbody
geen zin om samen een wsb op te stellen en onze vooruitgangen bij te houden ???
kunnen trainingenpartner op lange afstand worden

We spreken daar op msn nog wel es over ok? Je bent nochtans zo weinig online...

[GeneralIx]

Kettingen lijken op banden. Hoe hoger je komt met de stang hoe meer gewicht er op gaat hangen (die ketting ligt op het eind nog maar een beetje op de grond, terwijl hij met de stang op het laagste punt vrijwel helemaal op de grond ligt). En hoe hoger je komt hoe meer kracht je hebt he.

[bodybuildr1990]

aan de topic starter:

je armen niet strekken
niet wachten bovenin
dropsets doen
negatieven
rustig laten zakken en explosief omhoog
meer setjes maken

ben nu zelf ook bezig om het hogerop tekomen met de bench en gaat erg lekker tot nu toe
en we drukken btw hetzelfde op de incline

succes kerel

[Poseidon]

We spreken daar op msn nog wel es over ok? Je bent nochtans zo weinig online...

komt goed
ja ben nie veel online, weinig tijd, is altijd zo effe 5 a 10min int passeren

[Falstyr]

EliteFTS - Powerlifting and Strength Training Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers

Nog meer leeswerk met goede tips
Ga er eens paar zelf toepassen om te kijken wat het doet

[de sterkste ophaler]

Ik baal deze week. Shit!
De sportschool is bijna de hele week dicht! Dit vanwege de Tilburgse kermis. Ik kan maar 2 keer trainen deze week. Dinsdagavond en donderdagavond.
Ik wil graag jullie advies. Zal ik gewoon die 2 dagen een stevige fullbody doen en vanaf volgende week weer de draad oppikken? Of stellen jullie me wat anders voor?

[antma]

ik weet niet of je onlangs nog een rustweek hebt gehad maar anders kun je effe een weekje rust nemen.

[de sterkste ophaler]

In feite niet nee, maar in oktober komen er 2 weken aan die ik helemaal niet kan trainen omdat ik dan op trektocht van Egypte naar Jordanie ga. Ik wilde die 2 weken eigenlijk bewaren voor mijn rust.

[antma]

Dan wordt het gewoon 2x een loodzware fullbody, en dat redt jij

[Been]

LEuk om bij te houden kerel

[GeneralIx]

Je hebt toch gewoon de sleutel, zie het punt niet. En als je dan toch alleen die twee dagen wil dan fullbody uiteraard.