Top! Bedankt voor de steun maat!
Bankdrukschema van de ophaler
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Poseidon View Postjammer dat het zover af is of je had je er een vaste trainingspartner bij
hoeveel duw je trouwens incline ??
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostIk bench nu op de schuine bank met de barbell 85 kg, en met de dumbell 40 kg in ieder hand (als maximum 2 reps, dan begeeft mijn grip het).
Comment
-
komisch, ik bench schuin 2x3x90 terwijl ik vlak maar 2x1x105 haal terwijl jij 16x100 kan
nogmaals mark je onderschat jezelf... Go for it verdikke...
weet je die max eff - dynamic eff dagen van wsb zijn zo slecht nog niet, ga me er ook es in verdiepen voor mij word het wsb of fullbody
geen zin om samen een wsb op te stellen en onze vooruitgangen bij te houden ???
kunnen trainingenpartner op lange afstand worden
Comment
-
Originally posted by leipe ouwe View PostJe kan bij je oom van die leuke hand schoenen krijgen en daar zitten bandages aan vast voor ondersteuning van je polzen werkt pervekt.Als is goed is heeft die hij die zijn van mdy
Originally posted by Poseidon View Postkomisch, ik bench schuin 2x3x90 terwijl ik vlak maar 2x1x105 haal terwijl jij 16x100 kan
nogmaals mark je onderschat jezelf... Go for it verdikke...
weet je die max eff - dynamic eff dagen van wsb zijn zo slecht nog niet, ga me er ook es in verdiepen voor mij word het wsb of fullbody
geen zin om samen een wsb op te stellen en onze vooruitgangen bij te houden ???
kunnen trainingenpartner op lange afstand wordenGeniet, en drink met maten!
Comment
-
Kettingen lijken op banden. Hoe hoger je komt met de stang hoe meer gewicht er op gaat hangen (die ketting ligt op het eind nog maar een beetje op de grond, terwijl hij met de stang op het laagste punt vrijwel helemaal op de grond ligt). En hoe hoger je komt hoe meer kracht je hebt he."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
aan de topic starter:
je armen niet strekken
niet wachten bovenin
dropsets doen
negatieven
rustig laten zakken en explosief omhoog
meer setjes maken
ben nu zelf ook bezig om het hogerop tekomen met de bench en gaat erg lekker tot nu toe
en we drukken btw hetzelfde op de incline
succes kerel160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress
Comment
-
EliteFTS - Powerlifting and Strength Training Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers
Nog meer leeswerk met goede tips
Ga er eens paar zelf toepassen om te kijken wat het doet
Comment
-
Ik baal deze week. Shit!
De sportschool is bijna de hele week dicht! Dit vanwege de Tilburgse kermis. Ik kan maar 2 keer trainen deze week. Dinsdagavond en donderdagavond.
Ik wil graag jullie advies. Zal ik gewoon die 2 dagen een stevige fullbody doen en vanaf volgende week weer de draad oppikken? Of stellen jullie me wat anders voor?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Je hebt toch gewoon de sleutel, zie het punt niet. En als je dan toch alleen die twee dagen wil dan fullbody uiteraard."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment