Ophalers nieuwe log

[de sterkste ophaler]

volledig andere richting ingeslagen mark ?? begrijp de motivatie ertoe wel maar valt het niet tegen en mis je die zware gewichten niet
jammer dat jij geen homegym hebt want dan zou je je pas volledig kunnen gaan uitleven zonder je te moeten druk te maken in de losers rondom je
alvast veel succes met je doel en zal zeker je log volgen

Die zware gewichten komen over 4 weken weer zodra ik merk dat mijn uithoudingsvermogen en conditie verbetert zijn. Overigens ben ik nu ook bezig in BF te zakken van 21% naar 15%. Het lichaamsvet begint me (zeker nu de temperaturen stijgen) behoorlijk te hinderen.
Overigens ben ik nog steeds sterk. Ik bank nog steeds met 80 tot 120 kg, doe Cleans & presses met 80 kg en kan 180 kg deadliften.
Maarre... ken ik jou soms kerel?

[Pinada]

Ome Ophaler! Balen dat het zo ruk is bij je (bijna) oude gym... Geen idee watskeburt maar kan me voorstellen dat dat zuigt als je lekker wil trainen... Nog even volhouden

Kun je bij je nieuwe gym wel lekker uit de voeten? Genoeg losse gewichten enzo?

[de sterkste ophaler]

Ome Ophaler! Balen dat het zo ruk is bij je (bijna) oude gym... Geen idee watskeburt maar kan me voorstellen dat dat zuigt als je lekker wil trainen... Nog even volhouden

Kun je bij je nieuwe gym wel lekker uit de voeten? Genoeg losse gewichten enzo?

Qua machines is het allemaal Hammerstrenght (prachtig spul) en qua vrije gewichten is het de hemel. Een squatrack ipv een smith en dumbells tot de 50 kg. ( sniff..ff traantje van geluk weg pinken)

[Pinada]

Qua machines is het allemaal Hammerstrenght (prachtig spul) en qua vrije gewichten is het de hemel. Een squatrack ipv een smith en dumbells tot de 50 kg. ( sniff..ff traantje van geluk weg pinken)

Klinkt goed! Top! Zal wel een enorme motivatieboost geven als je straks de overstap hebt gemaakt

[Fistful of Steel]

laat zeggen een trouwe fan

[de sterkste ophaler]

Hahahaha nu weet ik weer wie je bent! Leuk je weer te zien vriend, en ik hoop dat ik je niet teleurstel in dit log

OT: Vanavond de laatste training in het oude ijzerhok. Benen worden deze week overgeslagen, want mijn kop staat er niet naar en ik ben nog steeds moe van de stress van deze week. Gisteren was ook druk met familie en shit, en vandaag komen de tegelzetters weer terug.
Overigens kregen Marion en ik ook goed nieuws. We mogen ons huis, wat we nu huren, goedkoop kopen van de woningbouwvereniging. Dus de hypotheek nog regelen en we zitten goed!
Vanavond dus borst en armen in hoog volume trainen. Dit volgende week nog 1 keer herhalen (ook met benen die week) en dan ga ik weer over op zwaardere gewichten waarmee ik 8-12 reps kan maken. Ga binnenkort ook bezig met een nieuw voedingschema wat ik hier zal posten. GeneralIx zou hem als het goed is nog wat bijschaven. Doel is daarmee naar 15% BF te gaan.

[Pinada]

Hahahaha nu weet ik weer wie je bent! Leuk je weer te zien vriend, en ik hoop dat ik je niet teleurstel in dit log

OT: Vanavond de laatste training in het oude ijzerhok. Benen worden deze week overgeslagen, want mijn kop staat er niet naar en ik ben nog steeds moe van de stress van deze week. Gisteren was ook druk met familie en shit, en vandaag komen de tegelzetters weer terug.
Overigens kregen Marion en ik ook goed nieuws. We mogen ons huis, wat we nu huren, goedkoop kopen van de woningbouwvereniging. Dus de hypotheek nog regelen en we zitten goed!
Vanavond dus borst en armen in hoog volume trainen. Dit volgende week nog 1 keer herhalen (ook met benen die week) en dan ga ik weer over op zwaardere gewichten waarmee ik 8-12 reps kan maken. Ga binnenkort ook bezig met een nieuw voedingschema wat ik hier zal posten. GeneralIx zou hem als het goed is nog wat bijschaven. Doel is daarmee naar 15% BF te gaan.

Goed van je huis! Gefeliciteerd!

OT: Merk je al veel verschil in je conditie?

[Fistful of Steel]

allemaal goed nieuws blijkbaar voor je, echt top mate

zou niet weten op welk gebied jij me zou teleurstellen, we zitten op dezelfde golflengte, hebben beiden geen pro ambitie maar amuseren ons in dat wat we doen

komt zkr in orde en mits jij een echte doorzetter bent zal je zeker dat bf halen

ikzelf heb me dit jaar laten gaan, woog op een gegeven moment over de 92kg maar kwam echt te rond daarna wat gaan minderen en me weer meer op het serieuze werk (voeding) gericht, zit nu op een gewicht van 88kg met een bf tussen 12 en 15 schat ik
de trainingen varieren van hoog volume naar het zware werk en zo weer omgekeerd op split maar volgende week zal ik weer overschakelen naar alles 2x in de week onder handen te nemen
zal combi maken van kracht en model workouts, miss post ik ze wel nog of maak ik een log, we shall see ondertussen volg ik vol nieuwsgierigheid het uwe

alvast good luck mate en laat die gasten in je nieuwe gym zien hoe trainen echt moet

[GeneralIx]

Overigens kregen Marion en ik ook goed nieuws. We mogen ons huis, wat we nu huren, goedkoop kopen van de woningbouwvereniging. Dus de hypotheek nog regelen en we zitten goed!

Gefeliciteerd bro! Dat is nou echt wereldnieuws.

[de sterkste ophaler]

Goed van je huis! Gefeliciteerd!

OT: Merk je al veel verschil in je conditie?

Thnx
Conditie gaat al wat beter, maar het is het hoge BF wat echt wat omlaag moet.

Gefeliciteerd bro! Dat is nou echt wereldnieuws.

Bedankt maat! Ik hou jullie wel op de hoogte

[de sterkste ophaler]

Vandaag langs de nieuwe gym om me in te schrijven. En om een afspraak te maken voor het samanstellen van een trainings- en voedingstrategie.
Vandaag zelf geen gewichttraining, dat komt morgen. Vanavond wel weer actief 45 minuten baantjes zwemmen.

[Pinada]

Vandaag langs de nieuwe gym om me in te schrijven. En om een afspraak te maken voor het samanstellen van een trainings- en voedingstrategie.
Vandaag zelf geen gewichttraining, dat komt morgen. Vanavond wel weer actief 45 minuten baantjes zwemmen.

Trainings- en voedingsstrategie? Is dat verplicht of heb je echt vertrouwen in die lui daar?

[de sterkste ophaler]

Trainings- en voedingsstrategie? Is dat verplicht of heb je echt vertrouwen in die lui daar?

Niet verplicht. Maar ik vertrouw ze daar zeker. Bovendien heb ik met Atta al via de MSN besproken dat ik alles in dit log ga posten en open stel voor discussie en verbetering.
Laat me nogmaals duidelijk stellen: mijn ontwikkeling staat nu al maanden STIL. Geen krachttoename of massatoename, enkel vet er bij.
Vandaar dat ik nieuwe dingen wil gaan proberen.
En ik ben van mening dat de grootste fout bij de voeding ligt bij mij!

[Pinada]

Niet verplicht. Maar ik vertrouw ze daar zeker. Bovendien heb ik met Atta al via de MSN besproken dat ik alles in dit log ga posten en open stel voor discussie en verbetering.
Laat me nogmaals duidelijk stellen: mijn ontwikkeling staat nu al maanden STIL. Geen krachttoename of massatoename, enkel vet er bij.
Vandaar dat ik nieuwe dingen wil gaan proberen.
En ik ben van mening dat de grootste fout bij de voeding ligt bij mij!

Mmm ok. Onderliggende gedachte achter mijn vraag was natuurlijk dat we hier wel vaker schema's hebben zien langskomen van gym's waar onze tenen spontaan van krom gingen staan. Maar als je er vertrouwen in hebt ben ik heel erg benieuwd naar wat ze daar te vertellen hebben .

[de sterkste ophaler]

Dit is een hardcore gym. Komt goed dus.