Ophalers nieuwe log

[GeneralIx]

Ja, dat dacht ik dus ook. Ik denk dat die jongens jokkebrokken zijn
Vergis je niet...200 kg is zwaar hoor! Hier wordt af en toe zo luchtig gedaan over zulke enorme gewichten, maar denk eerst eens verder na voordat er hard geroepen wordt dat 300 kg naturel gehaald kan worden.

Je moet mijn post niet overdrijven he bro. Ik denk dat 300kg natural wel haalbaar is. Denk dat je waarschijnlijk geen knieën meer over hebt naderhand, maar het is vast mogelijk. Met genoeg jaren toegewijd trainen wel.

Mijn opmerking sloeg er meer op dat er op dbb wel heel wat meer fantasten zitten, en het me stug lijkt dat net die naturals die 300kg halen daar zitten. Betwijfel ten zeerste of mensen die 300kg deadlift als kwalificatie hebben, zich op zullen houden met de gemiddelde BrEeZaH's daar.

Waarmee ik ook weer niet wil zeggen dat er daar alleen maar onzin staat. Staan opzeker nog wel eens posts waar ik wat van op steek.

[de sterkste ophaler]

Waarom niet? Dan heb je een doel om naar te streven. Jou einddoel is om sterk te worden heb ik vaker voorbij zien komen. Waarom zou je geen uitdaging van die 300kg maken? Als je jezelf ervoor motiveert zal het je ook lukken. Ik wil niet zeggen dat je niks bereikt als je 'vanzelf wel ziet waar je uitkomt' maar het lijkt me alleen maar beter om een streven te hebben. Blijf jezelf uitdagen constant. Je zegt zelf dat je wil ontdekken hoe ver je kunt komen, waarom zou je dan grenzen stellen? Net als FOS die zegt dat sommigen wat te ambitieus zijn, is helemaal niets verkeerds aan toch. Ik ben van mening dat als je jezelf op die manier zo blijft pushen je ook daadwerkelijk je doelen kunt verwezenlijken.

Ik stel geen grenzen. Maar ik ga ook nog geen doelen op lange termijn stellen. Ik ben meer een persoon die zegt: "Ok, de 180 kg heb ik vandaag gelift..dus binnen een maand of 6 wil ik de 200 proberen te halen."
De 300 kg is nog zo zo zo ver weg mate

[Falstyr]

In de tweede wereld oorlog had men getest hoeveel druk een menselijk lichaam aan kon. Pas bij 500kg braken de lichamen in stukjes. Dus je kan naturel naar de 500kg qua oefeningen. Het duurt alleen heel lang eer je er bent :P

Zelf ben ik benieuwd hoe een Andy Bolton met AS dat denkt te gaan doen met zijn deadlift die de 500 begint te benaderen.

Kleine tussen stapjes qua doel is niet vreemd. Ik zit ook niet op de 260kg met squat te azen, maar eerder op de 180. Daarna op naar de 220 en dan pas de 260.

[Yawgmoth]

Andy heeft wel iets andere bouw dan slecht gevoedde mensen in de tweede wereldoorlog, laat staan dat hij wss al lang rack pulls met 1100+pounds heeft gedaan dus hij is er ook wel aan gewend. Heb ook wel redelijk normaal gebouwde gozer 1300+pounds zien rack pullen voor 5 cm ofzo (lol) en die zijn ook niet in stukken gebarsten. Zou dus niet teveel waarde aan dat onderzoek hechten fallus

Verder ben wel eens dat haaldebare doelstellingen op korte termijn meer klaarspelen dan zeggen ik wil 300kg deadliften, je zult toch ooit eens 200kg van de grond moeten sleuren vor je aan de 300 komt

Gewoon lekker volgende keer die 200 pakken DSO komt alles goed

[de sterkste ophaler]

Andy heeft wel iets andere bouw dan slecht gevoedde mensen in de tweede wereldoorlog, laat staan dat hij wss al lang rack pulls met 1100+pounds heeft gedaan dus hij is er ook wel aan gewend. Heb ook wel redelijk normaal gebouwde gozer 1300+pounds zien rack pullen voor 5 cm ofzo (lol) en die zijn ook niet in stukken gebarsten. Zou dus niet teveel waarde aan dat onderzoek hechten fallus

Verder ben wel eens dat haaldebare doelstellingen op korte termijn meer klaarspelen dan zeggen ik wil 300kg deadliften, je zult toch ooit eens 200kg van de grond moeten sleuren vor je aan de 300 komt

Gewoon lekker volgende keer die 200 pakken DSO komt alles goed

Ga der voor!

[DER EINZELGANGER]

Ga der voor!

Snik, ik hang nog 25 kg onder de 100, en jij hebt het over de 200

[de sterkste ophaler]

Dromen moet je hebben kerel
Morgen zal ik mijn training van vanavond weer posten. Waarschijnlijk is dat borst omdat ik benen tot nu toe nog maar eens per 2 weken train. Maar dat zal vanaf augustus veranderen als ik met Fullbody ga beginnen.

[antma]

ja fallus goede redenatie, topsporters vergelijken met 2de wereldoorlogslachtoffers.

[de sterkste ophaler]

Kutbeachboy's. De hele gym zat er net vol mee!
En ja hoor...de godsganse tijd het dumbellrek en de benches bezet houden terwijl ze stonden te patsen voor de spiegel. Grrrr!
Ik kon der dus niet bij. Zie hier een reden waarom ik liever s'morgens of s'middags train.
Het is dus een machinetraining geworden vandaag. Heb van geluk mogen spreken dat het allemaal Hammerstrength is daar. Dat is tenminste nog goed spul wat je lekker vol schijven kunt laden.
En ach...voor ee nkeertje maakt het ook niet uit toch?

Borst:

Chestpress machine

12 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg (Fullstack)

Decline bench machine

12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg

Incline Bench machine

12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg

Peck deck machine

12 x 80 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
6 x 120 kg (Fullstack)

Triceps:

Yessss! De beachboy's waren opgerot! Het dumbellrek en de spiegel waren eindelijk weer vrij!

One hand triceps extension boven het hoofd:

12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg

Dumbell kickback

5 sets van 12 reps met 9 kg

Dippen tussen 2 bankjes

3 sets bodyweight 12 reps

Behoorlijk het tempo erin gehouden vandaag. Die beachboy's werkten me op mijn zenuwen en ik wilde dus binnen 45 minuten klaar zijn. Rust was dus maar tussen alle sets 30 seconden. Netjes na 40 minuten klaar. Ik ben iig tevreden met de training, maar de volgende keer weer gewoon met barbells en dumbells graag want machines zijn het gewoon net niet!

Nette prestaties weer mark keertje apparaten maakt niet uit maar gaat niets boven los

[de sterkste ophaler]

Nette prestaties weer mark keertje apparaten maakt niet uit maar gaat niets boven los

Tja, ligt aan mijn shift van deze week. Kantooruren (9 tot 6) werken betekent s'avonds trainen helaas.

[jordy]

Vraag me wel iets af. Ik zag in je vorige training wat voor gewichten je pakt voor bijv. dumbell press. Je gaat me toch niet vertellen dat die beachboys ook zulke dumbells pakken?

Edit: daarmee bedoel ik natuurlijk de 30-40 of zelfs 60kg dumbells

[de sterkste ophaler]

Vraag me wel iets af. Ik zag in je vorige training wat voor gewichten je pakt voor bijv. dumbell press. Je gaat me toch niet vertellen dat die beachboys ook zulke dumbells pakken?

Edit: daarmee bedoel ik natuurlijk de 30-40 of zelfs 60kg dumbells

Ze gaan bij ons tot 50, en nee...die dumbells houden de beachboys natuurlijk niet bezet. Wat ze wel bezet houden zijn alle bankjes en de halve trainingsruimte.

[Fistful of Steel]

damn mark sterk ben je echt wel !!!
vette training alweer, verhuis je niet naar belgie ???

[de sterkste ophaler]

damn mark sterk ben je echt wel !!!
vette training alweer, verhuis je niet naar belgie ???

Man..ik zit maar 10 minuten van Belgie af. Ik ben binnen 20 minuten in Turnhout!