niet_hier's tussenstand

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Mushrambo View Post
    Klinkt goed. Hou het vast. Tot hoever wil je zakken in gewicht?
    Ik weet niet precies tot hoever ik wil zakken. Ik ben geen bodybuilder in wedstrijdvoorbereiding, dus m'n vetpercentage hoeft niet zo laag mogelijk te zijn. Anderzijds weet ik niet precies hoeveel vet ik nog meedraag, en dus niet precies hoeveel ik nog kan verliezen. Zolang het gewichtsverlies doorzet ga ik gewoon verder, maar ik ga geen "rare trucen" uithalen om zo laag mogelijk te komen. Het zou mooi zijn als ik wist welke reacties ik krijg als het "op" is, als er geen sprake meer is van duidelijk overtollig lichaamsvet. Als je weet wat de signalen zijn, weet je tevens wanneer je moet ophouden.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    • testtren
      Antwoord op Dianabol only kuurlog
      testtren
      Beetje oud topic.
      Maar je kunt er wel wat aan overhouden maar veel vocht tijdens je kuur.
      Maar met strikt schema tijdens en na je kuur blijft...
      1 dag geleden
    • Naruto rulezz
      Antwoord op Naruto's log
      Naruto rulezz
      Had beetje last van m'n rug, dus eerste gedeelte ging minder goed / afgeleid daardoor.

      Squat:
      - 100kg 1x1
      - 110kg 1x1
      -...
      1 dag geleden
    • Naruto rulezz
      Antwoord op Naruto's log
      Naruto rulezz
      Thanks!
      M'n huidige doelen zijn: (@70kg BW)
      - squat: 150kg (nu max. 115, 120kg kan ik ook maar is meer mentaal kwestie)
      - Bench press:...
      4 dagen geleden
    • Enzo Gozen
      Antwoord op Help schema 16 jaar
      Enzo Gozen
      1) ik heb workout A en b en train 5 x per week
      war als ik nu eerste keer A 5x5 pak en de volgende keer 3x12 en daarna weer 5x5 en dan weer 3x12...
      5 dagen geleden
    • niet_hier
      Antwoord op Help schema 16 jaar
      niet_hier
      Als je vollere spieren wilt, die er groter uitzien, dan doe je er verstandig aan om sets met meer reps te gaan doen. Bijvoorbeeld 10 a 15 reps per set....
      5 dagen geleden
    • Enzo Gozen
      Antwoord op Help schema 16 jaar
      Enzo Gozen
      Ik heb een lager gewicht gepakt bij biceps die ik wel goed kan controleren. En binnenkort zal ik.je.me.voeding patroon weer delen met je dagelijks...
      5 dagen geleden
    • rikkert44
      Antwoord op Naruto's log
      rikkert44
      Lekker consistent bezig!
      Wat zijn je huidige doelen en wat voor trainingsschema volg je als ik vragen mag?
      5 dagen geleden
    • Naruto rulezz
      Antwoord op Naruto's log
      Naruto rulezz
      Front squat overgeslagen, had nog steeds spierpijn in m''n hamstrings van vrijdag.

      Bench press:
      - 65kg 1x6
      - 70kg 2x6
      -...
      6 dagen geleden
    • Naruto rulezz
      Antwoord op Naruto's log
      Naruto rulezz
      Squat:
      - 100kg 1x
      - 110kg 1x
      - 82.5kg 3x8

      Romanian deadlift:
      - 75kg 1x15
      - 77.5kg 1x15

      Bench press:...
      1 week geleden
    • niet_hier
      Antwoord op Help schema 16 jaar
      niet_hier
      (1) Als jij na 5x5 nog een set met veel reps kunt doen betekent dat dat de 5x5 niet zwaar genoeg was. Na 5x5 behoor je geen kracht over te hebben voor...
      1 week geleden
    Working...
    X