Je squat gaat hard man.
dfuses trainingslogje
Collapse
X
-
Ja, dat gaat tegen Rippetoe in. Je kunt het wel omgooien, maar dan mag je het geen Rippetoe meer noemen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
ik weet ook niet of die spieren die je gebruikt bij bench even snel recupereren als je benen, mits squatten 3x in de week is, en bench 1 of 2. ma goed, rippetoe zegt zelf dat squat de oefening is waar je het langst op vooruit blijft gaan, mp het eerste op vastzit, en dan bp. bij bp is spotter ook dikwijls mijn probleem, de afwezigheid ervan danGetting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
gisteren
squat: 2x5x122.5kg, 1x122.5kg chickened out
mp: 2x5x42.5kg, 1x5x42.5kg mbv spotter
pendlay row: 1x5x65kg
dan afgeleid en ff biceps getrained samen met iemand anders, preacher curls en zo aan het cable station
pendlay rows: 2x5x60kg
hanging leg raise: 2x15Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
niet zo lekker getraind vandaag, spierpijn in mijn gat ging maar niet over en heb wat zeer in mijn rechterbeen sinds de laatste squatsessie.
squat: 1x4x122.5kg en nog ne single
bench: die ging wel goed, 1x10x75kg, 1x8x75kg
deadlift: die gaat alleen achteruit, 5x90kg, 1x110kg
dips: nen helen hoopGetting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
weekske pauze gehad
squat: 2x5x120kg
bench: 2x5x75kg ff iemand anders spotten en zo'n paar nieuwe mongolen hadden men bench ingepikt terwijl het gewicht er nog aan hing
incline db: 3x10x22kg
db flys: 4x10x12kg
rack pulls: singles en doubles tot ergens boven de 160kg, grip grip grip nodig!
wa dipsGetting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
blijven trainen, ni meer zoveel gelogd. doe vanaf nu het vierdaagse schema dat falstyr gepost heeft. weet niet of ik nog veel ga loggen, wel wat het resultaat zal zijn na 3 maanden. op dit moment ben ik bijna 95kg, vetpercentage ziet er visueel nog altijd hetzelfde uit. 100kg bereiken would be fucking sweet.Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
Gaat hard kerel, brute squats nogsteeds, succes met de 100kg.
De PL in mijn gym zeggen allemaal dat het leven pas begint nadat je de 100kg voorbij bent dus je hebt wat om naar te strevenThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
mwah zo bruut vind ik ze niet, ma toch bedankt van de kerels in mijn gym die echt trainen (niet de beachboys dus) squat ik toch nog steeds het minste, maar ik moet dringend eens singles doen om is te zien wat ik echt kan squatten.Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
toch ff posten nu dat ik het nog kan onthouden
squat: 4x3x125kg, wou nog een laatste triple doen ma er begon iemand te babbelen tegen mij en dan stond ik koud.
leg extension: 4x10x80kg kon precies nog wa bij
lying leg curl: 4x7à8x40kg iets teveel
standing calf raise: 4x10x75kg kon nog bij
planks and side planks, damn da's hard
en nu zie ik dat ik stiff legged deadlift nog vergeten benGetting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
Originally posted by dfuse View Posttoch ff posten nu dat ik het nog kan onthouden
squat: 4x3x125kg, wou nog een laatste triple doen ma er begon iemand te babbelen tegen mij en dan stond ik koud.
leg extension: 4x10x80kg kon precies nog wa bij
lying leg curl: 4x7à8x40kg iets teveel
standing calf raise: 4x10x75kg kon nog bij
planks and side planks, damn da's hard
en nu zie ik dat ik stiff legged deadlift nog vergeten ben
Comment
-
ff updateje, ben blijven trainen, begin zowat in fal zijn schema ingewerkt te geraken. bw is nog steeds hetzelfde (+-95kg) maar ben wel weer sterker geworden. gisteren op bench gepr'ed op 90kg, dus dat gaat eindelijk wat vooruit. al ff niet meer gesquat wegens toevallig altijd iets te doen op die dag, maar laatst zat ik aan 3x130kg. volgende week weekje snowboarden en dan eens die 5/3/1 methode gaan hanteren.Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment