Trainingslog Revius

[gleke]

mooie gewichten en dit is nog zachtjes uitgedrukt

ik snap wel niet echt de methode van je aantal reps.. doe je dit voor je PR of gewoon omdat het goed voelt? Ik doe nu meestal reps tussen 8 en 12, kan ik meer dan 12 is het gewicht veel te laag, minder dan 8 verlaag ik het gewicht een beetje.

[Revius]

Ik train vooral op kracht tegenwoordig.

[gleke]

Ik train vooral op kracht tegenwoordig.

ah, verklaard veel
die gewichten blijven me trouwens verbazen

[Revius]

hehe valt wel mee joh, lopen veel sterkere gasten bij ons rond

[gleke]

hehe valt wel mee joh, lopen veel sterkere gasten bij ons rond

ook van jouw leeftijd?
ben jij begin 18 of bijna 19? en klopt jouw 'over mij' op je profiel of moet je eens updaten? 1 trainingsjaar en zulke gewichten.. respect anders

[Revius]

Ik train sinds eind januari vorig jaar, begon toen met beetje simpel split schema zonder squats, deadlifts, barbell bench etc.
En ik word in september 19.

Maar nee die gasten zijn wel wat ouder. Vind zelf leeftijd niet echt veel zeggen, eerder trainingstijd.

[gleke]

Ik train sinds eind januari vorig jaar, begon toen met beetje simpel split schema zonder squats, deadlifts, barbell bench etc.
En ik word in september 19.

Maar nee die gasten zijn wel wat ouder. Vind zelf leeftijd niet echt veel zeggen, eerder trainingstijd.

ja, dat is waar, trainingstijd zegt meer dan leeftijd.. maar je traint ook nog niet lang.. wat kan ik meer zeggen dan: respect echt

[IMMORTAL]

vet man!
post is wat fotoos en wat zijn je stats?

[Revius]

Haha bedankt

vet man!
post is wat fotoos en wat zijn je stats?

Laatst fotos gemaakt, lat spread en een front relaxed, maar is niet echt bijzonder. Heb nog wat hangend vel rond me biceps wat er echt niet uitziet en me taille.
Kan ze niet uploaden omdat me pc kapot is, zit hier via me ps3

Ben 1m87 en 104kg, denk rond de 16% nu

[kojak]

Ben 1m87 en 104kg, denk rond de 16% nu

Iets om trots op te zijn lijkt me.

[Revius]

Valt wel mee, massa zit vooral in me benen die ik altijd al heb gehad. Zijn wel beter dan eerst natuurlijk, maar zijn niet veel dikker. Kan ook nog wel wat af van me taille, wat ook scheelt op me gewicht.
Anderzijds is het wel voordelig voor me krachtstats dat ik zwaarder ben dan ik oog, aangezien ik niet echt zodanig groot wil worden dat het beperkend gaat werken.

[Tommyy]

Haha bedankt



Laatst fotos gemaakt, lat spread en een front relaxed, maar is niet echt bijzonder. Heb nog wat hangend vel rond me biceps wat er echt niet uitziet en me taille.
Kan ze niet uploaden omdat me pc kapot is, zit hier via me ps3

Ben 1m87 en 104kg, denk rond de 16% nu

Zeker nette stats (vooral kracht stats vind ik ongelooflijk knap), en ben wel benieuwd naar de foto. Vond je op eerdere foto's er iets lichter uitzien dan je in werkelijkheid bent. Interessant trouwens dat jij wel hangend vet op je biceps hebt, ik totaal niet, wel op mijn buik. Terwijl mijn vetpercentage ongeveer gelijk is, ach ja ieder lichaam is anders.

[Revius]

Ik was natuurlijk erg dik, die fotos kan je wel vinden hier ergens in het log. Me armen waren van een vette 41cm naar een droge 36cm gegaan waardoor je nu echt een stuk elastiek vast kan pakken. Hierdoor lijkt de piek op me biceps echt minimaal, beetje jammer.

Me armen zijn in verhouding ook gewoon erg klein, voor me lengte en dan een kleine 40cm is niet echt impressive.

[Revius]

Godverredomme tyfus playstation, druk net perongeluk op L1, heel me training weg.

Loglift, leeg 55kg
Push jerk techniek, bevalt me nu beter sinds de laatste keren clean en press.

5x55kg zonder leg drive
3x65kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg
1x85lg
1x90kg PR
3x0x92,5kg wel 3 cleans


Pendlay Row

12x50kg
12x70kg
8x80kg
8x90kg laatste 2 niet strikt
6x100kg laatste 3 niet strikt

Floor Press close grip, debuut

5x70kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
4x100kg

Chille oefening

Face Pulls

3x8-12 weet niet meer welk gewicht, rond de 50kg

Dumbbell Row

12x40kg
2x12x50kg L&R

Flat Dumbbell Press

10x28kg
5x34kg ---> leeg

Cable Flyes

4x12 20 sec rust

Cable curls

5x9-12 met 20 sec rust na elke set

Seated side raise

4x10-15 ook zelfde qua rust


Goede training, nu 2 dagen rust in het verschiet

[de sterkste ophaler]

Training ziet er zeker goed uit!