doe het je niet na fallus
Fallus "Health Centre"
Collapse
X
-
Thanks.
Ben benieuwd hoe het morgen zal gaan met de Hang Cleans. Heb nog steeds lichtelijk last van me linker hand. Van het weekend kon ik nog wel Wheel Flip en Duck Walk doen, maar de Farmer's kreeg ik niet eens van de grond daardoor.
Maar zoals me idee nu is zal ik 8x3 Hang Cleans & Press doen met 60kg. Dan nog 5 sets er na opbouwend in gewicht. Elke rep is een clean, dus niet 1x cleanen en dan steeds pressen. In het verleden hielp dit enorm qua vet verbranding en behoud van kracht/explosiviteit...niet te vergeten de massa op me schouders die toe nam.
Aangezien ik nu al tijdje succesvol aan het cutten ben zou die oefening hopelijk weer dat moeten bewerkstelligen
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostElke rep is een clean, dus niet 1x cleanen en dan steeds pressen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
-
Originally posted by Falstyr View PostMaar weet nu nog steeds niet wat jij met een box van plan bent. Ga je die elke keer mee nemen naar je sportschool voor box squats en zo?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
lol gaan ze je nog gekker aankijken en als freak bestempelen :P
Maar ze hebben in de zaal achter dat raampje een plek met zooi. Kan je box daar stallen als ze er geen moeite mee hebben. Ik zou dan ook kettingen en andere spullen plaatsen voor gebruik
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Postlol gaan ze je nog gekker aankijken en als freak bestempelen :P
Maar ze hebben in de zaal achter dat raampje een plek met zooi. Kan je box daar stallen als ze er geen moeite mee hebben. Ik zou dan ook kettingen en andere spullen plaatsen voor gebruik
Of ik verhuur hem aan de sportschool ."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostBedoelde in de zaal achter het squat rack. Daar heb je zo'n doorgeef luik met een ruimte er achter. Toen ik op mijn quest voor magnesium bezig was even kijkje genomen daar. Plek zat om spul te stallen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Week of 2 stil gestaan met vet verlies rond de buik streek. Me lichaam was toen bezig met gezicht, borst, reet, dijbenen en boven buik. Vanochtend weer even meetlint gepakt en vergeleken met vorige week weer 2cm er af rond me navel. w00t nog maar 12-14cm te gaan
Eet echt steeds minder. Heb nu al me vetten geschrapt. Op rustdagen eet ik dus echt alleen maar eiwitten en groenten. Dus denk aan 1-2 bakken kwark of blikjes tonijn, 400gr kip met 200gr groenten, en nog een lading casseine shakes. Zit dan zo rond de 1500-2000kcal. Op sportdagen eet ik 1 bak kwark minder en vervang het met een omelet van 6 eieren. En bij de kip/groenten maaltijd komt nog een 100gr rijst voor het sporten. Dus zit die dag rond de 2500kcal. Werkt lekker qua vet verbranding dusver.
Zonder de AS zou ik nooit zo laag in kcals kunnen gaan zonder lading spiermassa en kracht in te gaan leveren. Maar nu win ik zelfs nog steeds in kracht en heel klein beetje aan massa. Het zullen in een cut kuur geen kilo's massa winst op het einde zijn, maar een 500-1000gr winst zal ik al tevreden mee zijn. Is stuk beter dan tig kilo verliezen.
Van het weekend voelde me ballen weer klein aan. Had toen 1000IU HCG gezet. Normaal horen ze na 3-4 dagen weer op normale grootte te zijn. Dit was niet het geval. Even na vraag gedaan en besloten voorlopig 1x per week 500IU's te gaan zetten tot dat probleem opgelost is.
Nieuw sportschema ga ik de Floor PRess er uit halen en vervangen met een front of side raise isolatie. Die Floor Press hoort daar niet en me triceps/borst moet wel rust hebben tussen de maandag en vrijdag training.Last edited by Falstyr; 27-01-2010, 11:07.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...6 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment