Fallus "Health Centre"

[bodybuildr1990]

doe het je niet na fallus

[Falstyr]

Thanks.
Ben benieuwd hoe het morgen zal gaan met de Hang Cleans. Heb nog steeds lichtelijk last van me linker hand. Van het weekend kon ik nog wel Wheel Flip en Duck Walk doen, maar de Farmer's kreeg ik niet eens van de grond daardoor.

Maar zoals me idee nu is zal ik 8x3 Hang Cleans & Press doen met 60kg. Dan nog 5 sets er na opbouwend in gewicht. Elke rep is een clean, dus niet 1x cleanen en dan steeds pressen. In het verleden hielp dit enorm qua vet verbranding en behoud van kracht/explosiviteit...niet te vergeten de massa op me schouders die toe nam.

Aangezien ik nu al tijdje succesvol aan het cutten ben zou die oefening hopelijk weer dat moeten bewerkstelligen

[Pinada]

Elke rep is een clean, dus niet 1x cleanen en dan steeds pressen.

Ik doe dit niet snappen wat jij hier zegt niet. Kun jij uitleggen? Je doet wel clean&press, maar geen press?

[Falstyr]

Veel mensen doen 1rep clean en dan 3reps press. Ik doe 3reps cleans en 3reps press.

[jordy]

Health centers zie ik niet een meer als sportscholen. Eerder als tijdverspilling.

[Pinada]

Veel mensen doen 1rep clean en dan 3reps press. Ik doe 3reps cleans en 3reps press.

Ach so Herr Fallus. Danke schön.

[Falstyr]

Ach so Herr Fallus. Danke schön.

Maar weet nu nog steeds niet wat jij met een box van plan bent. Ga je die elke keer mee nemen naar je sportschool voor box squats en zo?

[Pinada]

Maar weet nu nog steeds niet wat jij met een box van plan bent. Ga je die elke keer mee nemen naar je sportschool voor box squats en zo?

Nee, ik wil hem als bijzettafeltje voor mijn glas water naast de bank hier .

[Falstyr]

lol gaan ze je nog gekker aankijken en als freak bestempelen :P
Maar ze hebben in de zaal achter dat raampje een plek met zooi. Kan je box daar stallen als ze er geen moeite mee hebben. Ik zou dan ook kettingen en andere spullen plaatsen voor gebruik

[Pinada]

lol gaan ze je nog gekker aankijken en als freak bestempelen :P
Maar ze hebben in de zaal achter dat raampje een plek met zooi. Kan je box daar stallen als ze er geen moeite mee hebben. Ik zou dan ook kettingen en andere spullen plaatsen voor gebruik

In de zaal achter dat raampje? Je bedoelt boven? Daar ga ik niks neerzetten, daar worden groepslessen gegeven aan allemaal geiten die dan idiote dingen ermee gaan doen. Neem ik hem liever iedere keer weer mee terug naar huis.

Of ik verhuur hem aan de sportschool .

[Falstyr]

Bedoelde in de zaal achter het squat rack. Daar heb je zo'n doorgeef luik met een ruimte er achter. Toen ik op mijn quest voor magnesium bezig was even kijkje genomen daar. Plek zat om spul te stallen.

[Pinada]

Bedoelde in de zaal achter het squat rack. Daar heb je zo'n doorgeef luik met een ruimte er achter. Toen ik op mijn quest voor magnesium bezig was even kijkje genomen daar. Plek zat om spul te stallen.

Zaal??? Das een bezemhok, geen wonder dat ik niet begreep wat je bedoelde . Misschien staat er al een box, van iemand die net zo gek is als ik. Binnenkort eens kijken .

[Falstyr]

best een groot bezem hok. Is net zo diep als mijn sportkamer alleen wat minder smal :P

[Falstyr]

Week of 2 stil gestaan met vet verlies rond de buik streek. Me lichaam was toen bezig met gezicht, borst, reet, dijbenen en boven buik. Vanochtend weer even meetlint gepakt en vergeleken met vorige week weer 2cm er af rond me navel. w00t nog maar 12-14cm te gaan

Eet echt steeds minder. Heb nu al me vetten geschrapt. Op rustdagen eet ik dus echt alleen maar eiwitten en groenten. Dus denk aan 1-2 bakken kwark of blikjes tonijn, 400gr kip met 200gr groenten, en nog een lading casseine shakes. Zit dan zo rond de 1500-2000kcal. Op sportdagen eet ik 1 bak kwark minder en vervang het met een omelet van 6 eieren. En bij de kip/groenten maaltijd komt nog een 100gr rijst voor het sporten. Dus zit die dag rond de 2500kcal. Werkt lekker qua vet verbranding dusver.

Zonder de AS zou ik nooit zo laag in kcals kunnen gaan zonder lading spiermassa en kracht in te gaan leveren. Maar nu win ik zelfs nog steeds in kracht en heel klein beetje aan massa. Het zullen in een cut kuur geen kilo's massa winst op het einde zijn, maar een 500-1000gr winst zal ik al tevreden mee zijn. Is stuk beter dan tig kilo verliezen.

Van het weekend voelde me ballen weer klein aan. Had toen 1000IU HCG gezet. Normaal horen ze na 3-4 dagen weer op normale grootte te zijn. Dit was niet het geval. Even na vraag gedaan en besloten voorlopig 1x per week 500IU's te gaan zetten tot dat probleem opgelost is.

Nieuw sportschema ga ik de Floor PRess er uit halen en vervangen met een front of side raise isolatie. Die Floor Press hoort daar niet en me triceps/borst moet wel rust hebben tussen de maandag en vrijdag training.

[Torque]

gaat lekker man, flinke bench progressie ook vergeleken met vorig jaar! ben benieuwd naar de fotos met eindresultaat