Jantjuh's & Silks Log

[jantje91]

Denk je dat er nog wat van me overblijft als ik naar 8 % cut?

Ik drink al nagenoeg niet meer, eerst zoop ik me elk weekend helemaal lazeres. Nu drink ik bij het stappen niet meer, alleen nog cola, slecht ook! maar beter dan pils dacht ik zo. Heel soms drink ik sávonds een biertje, als ik vind dat ik het verdiend heb, maar dat is niet meer dan 1 flesje in de week.

[Kevster]

Wat weeg je nu?

Ben der bang voor. Maar ik zou lekker doorbulken. haha. Nou hier is de carnaval voor de deur. Volgende week ben ik gewoon ook echt 5 dagen hersendood. Kan me echt niets verroesten dat 't niet goed is. Een limburger zonder carnaval is een limburger zonder ziel.

[jordy]

Denk je dat er nog wat van me overblijft als ik naar 8 % cut?

Ik drink al nagenoeg niet meer, eerst zoop ik me elk weekend helemaal lazeres. Nu drink ik bij het stappen niet meer, alleen nog cola, slecht ook! maar beter dan pils dacht ik zo. Heel soms drink ik sávonds een biertje, als ik vind dat ik het verdiend heb, maar dat is niet meer dan 1 flesje in de week.

No offence, maar jij moet momenteel nog helemaal niet denken aan cutten man. Laat staan naar 8%. Dan blijft er niets van je over. Je hebt veel weg van een ecto, dus zou zeggen blijf nog lekker een tijd door gaan met bulken. Een buik zul je wel niet snel kweken, dus doe daarmee je voordeel.

[Yawgmoth]

Prima progressie, maar ben bang voor je dat als je gaat cutten je echt niks meer overhoudt. Zou je aan je originele plan houden en gewoon lekker doorknallen. Je wordt vast nog een keer ziek, periode dat je weinig kunt trainen iets in die trant. Als dat komt na je cut begin je echt op niks weer en dat zou doodzonde zijn

[Silk]

Gisteren weer wezen trainen, was deze keer helemaal tegenovergesteld van mijn training van dingsdag. Ging erg lekker. Eerst begonnen met squatten. 10x 40 ging echt alsof er niks op mijn schouders lag. Daarna 9x 50, en ook die ging zo goed dat ik besloot om een PR te proberen. Daarna nog een setje 6x 55 kilo gedaan. Toen 2x 70 kilo en erna 1x 75 kilo. Dus dat was weer lekker

Toen incline bench press gedaan, 3 setjes van 6x 40. Daarna meteen door gegaan naar normale bench. Eerste keer dat ik die uit de hanger tilde dacht ik echt dat ik verkeerde gewichten er aan had gezet ofzo. Maar dat was niet aan de hand, ging gewoon makkelijk Dus toen besloot ik om ook daar maar een pr te proberen. Uiteindelijk gelukt, 1x 65 kilo gedrukt.

Heb ook weer stiff legged deadlifts gedaan. Ik heb het idee dat die iets zwaarder mijn onderrug belasten als normale deadlifts dat deden. Maar misschien ligt dat ook wel aan het feit dat ik al lang geen deadlifts had gedaan. Daarna de training afgedraaid. Had een hempje aan omdat er teveel in de was zat. Was wel chill om dumbell side raise te doen^^

[Silk]

Voel mijn hamstrings ook goed vanwege die stiff legged deadlift.. Dacht eigenlijk dat ik mijn kont hoorde te voelen, maar goed

[jantje91]

Deze week alleen op maandag getraind, ben van plan maandag ook pas weer te gaan trainen, aangezien ik behoorlijk gesloopt ben door een zware werkweek, morgen weer om 6 uur sóchtend beginnen

[Silk]

Wow dat is klote man. Je moet eigenlijk gewoon gaan! Dan voel je je veel beter, ook al ben je moe en heb je eeeeecht geen zin, dan nog moet je gewoon gaan trainen. Als je klaar bent dan voel je je veel beter en je voelt je de dag erna ook gewoon beter.

[jantje91]

Aan de ene kant heb je gelijk, maar aangezien ik fisiek zwaar werk doe en alles me pijn deed, neem ik even rust

[Silk]

Gister eindelijk weer wezen trainen. Had hele slechte motivatie om de een of andere reden.. Ben uiteindelijk nog niet met mijn splitschema begonnen, dus heb nog maar een keer fullbody gedaan. Ondanks dat het klote was toch een PR gezet op de bench, 67.5 kilo

[jantje91]

Zometeen ga ik sinds 2 weken mijn benen weer trainen, er zit een fikse wond op mijn knie. Door een slijding op het kunstgras met voetbal zit er echt een diepe schaafwond van 5 bij 5 op, vraag me af in hoeverre ik hier hinder van ga hebben zometeen.

[jantje91]

Net rustig mijn benen en schouders getraind, ging eigenlijk best ok! kreeg helaas wel wat last van mijn knieen, overbelasting denk ik.

squad

10 x stang
10 x 40
10 x 50
10 x 60
8 x 70

Gooi er nu een mammoth shakie in, neem een peer en wat havermout. Ik ga 7 uur uit eten naar een wokrestaurant, en dat is onbeperkt eten !

[Kevster]

@Silk: Gratz met je PR! Nu op naar die 70.

@Janiek: Smakelijk.

[Silk]

Thx schoom

Ik ben gister eindelijk weer is wezen trainen. Echt zo klote, ik heb zo'n slechte motivatie om te gaan. Ik weet niet precies waardoor die omslag is gekomen eerst dacht ik er niet eens over na, ik moest gewoon gaan sporten, daarvoor wijkte bijna alles. Maar nu moet ik mijzelf er echt naar toe slepen.

Binnekort maar weer is een dag in de week erbij boksen, misschien dat dat goed is voor de motivatie problemen.

Ow ja, lijkt me duidelijk dat de training zwaar ging^^ heb nu ook echt weer is spierpijn

[GeneralIx]

Wat kan helpen is wat kopen waardoor je zoiezo weer lekker die trainingsdrive voelt. Heb zelf bijvoorbeeld weer RPM gekocht, niet nieuw voor me, maar gewoon omdat het werkte (koop normaal alleen nieuwe dingen eigenlijk), en dat werkt ook psychologisch.