Brutal Power Log!

[Brutal Mass]

Morgen Benen en Schouders

[jordy]

Dat zijn wel erg veel setjes db curl man. Heb je daar een speciale reden voor?

[Shredmaster]

Dat zijn wel erg veel setjes db curl man. Heb je daar een speciale reden voor?

Inderdaad, plus de tegenstrijdigheid dat je vorige keer reageerde een kracht schema te doen en daarom maar 4/5 hh doet. En nu doe je tig setjes db curl met het zelfde gewicht, begin dan zwaarder.
als je 5 sets van 6 hh kan doen met 16 kg kun je ook best 20 kilo nemen en 6 herhalingen nemen. Maargoed je zal het zelf aanvoelen.

[cojones]

volgens mij omdat hij nu op massa traint..

keep up the good work brutal!

[Brutal Mass]

ik heb laatst ook gezegt dat ik biceps liever niet train bij me rug, maar nu moet het wel.. deed 1 set met 16 en dacht dit word niks als ik zwaarder ga nu, haha dus dan maar wat meer setjes, want na rug zijn me biceps al aardig leeg om nog zwaar te gaan maar het zijn idd veel setjes haha had er gewoon ff zin in

[Brutal Mass]

zo na ff er tussen uit te zijn geweest wat ik zelf best kut vind, door verhuizing pfff gisters ff rug getrained thuis op zolder na bijna 2 a 3 weken niks gedaan te hebben ook wat kilos ben verloren maar goed is voornamelijk vet en vocht.. ben ik godverdomme door me rug gegaan met de BOR iets te zwaar gepakt te zwaar na die weken rust.. voelde duidelijk iets knappen en ken nu dus geen kant meer op opstaan als ik gezeten heb gaat bijna niet en behoorlijke pijn pff ook ff langs de huisarts gegaan en wat pille meegekregen dus hopen dat het snel weg is . nu ff rustig aan en volgendeweek gaan we weer aan de slag RUSTIG AAN!

[Brutal Mass]

zo eindelijk weer internet kan ik mooi weer het een en het ander bijhouden

[Brutal Mass]

Vanaf vandaag gaan we weer naar de gym trainen heb er zin in!! thuis trainen is maar kut als je geen goed spul hebt.. dus de kilos zijn weer in aantocht hehe

Vanaaf Borst triceps/of biceps hmmz

[lukiha]

Vanaf vandaag gaan we weer naar de gym trainen heb er zin in!! thuis trainen is maar kut als je geen goed spul hebt.. dus de kilos zijn weer in aantocht hehe

Vanaaf Borst triceps/of biceps hmmz

Ik zou voor de borst/triceps combo gaan

[Brutal Mass]

en waarom zou jij daar voor gaan dan?

[Brutal Mass]

Updatje..
Benchpress
10x50
10x70
8x80
8x80
Inclinepress
10x50
7x70
7x70
8x60
Flyes
10x20
10x22
8x24
8x26
SkullCrushers
8x38
8x43
8x43
Pushdown
12x50
10x55
8x60
8x65
Touw zooi
12x30
12x25
12x20
20x15

was het dan voor vandaag lekker rustig aan begonnen weer.. kilos komen wel weer niks geen gehaast anders heb ik dadelijk een blessure..
Morgen Rug Biceps

[Brutal Mass]

vanavond rug biceps update volgt

[lukiha]

en waarom zou jij daar voor gaan dan?

Omdat triceps assisteren bij de bench press enz.

Is gewoon een betere combinatie

[Brutal Mass]

dat klopt maar daar door zijn ze ook eerder moe en pak je minder als je triceps gaat trainen

[jordy]

Voor massa maakt dat niet uit. Gaat er om dat je ze sloopt. Je zou dus eerder zeggen dat het beter is. Ze zijn immers al vermoeid na borst en daarna maak je ze nog wat verder af.