Tweet
net terug van me training, maar was niet veel soeps. heb ook maar ff getraind en een lang gesprek gehad, met me toekomstige personaltrainer 
-
-
Dat wel ja, maar ik doelde op de gehele rug.Originally posted by Falstyr View PostOwner of the Iron Playground.Comment
-
kan als je je beperkt tot compounds. Anders heb je niet genoeg tijd om alles fatsoenlijk te doen.Comment
-
Dan nog vind ik het niks. Maar goed dat is slechts een mening. Zal dus niet iedereen het over eens zijn.Originally posted by Falstyr View PostOwner of the Iron Playground.Comment
-
Vandaag Gaan we weer beuken
Borst
Schouders
BicepsComment
-
Mooi zo, ik ga ook beuken,
Borst, schouders, riceps en kuiten. Ik doe vanaf nu niet meer het zwaar/licht gedoe.
Aleen nog maar zwaar. Is BR ofline ofzo?Comment
-
mooi luppie
knalle idd is beter hehe ja volgens mij wel ik kom er ook niet op
Comment
-
Update..
Borst
Benchpress
5x95
4x102.5
4x102.5
4x107.5
4x107.5 laatste met wat hulp
Incline
6x80
4x90
4x90
3x95
3x95
Flyes
8x24
8x26
6x28
6x30
Schouders
DBpress
6x26
5x30
5x30
5x30
Side raises
3x8x20
wat shrugs..
Biceps
DBcurl
3x5x24
Hammer curl
8x24
8x26
8x28
BBcurl
5x60
5x50
5x40
zo was ie weer voor vandaag ging lekker weer..
Comment
-
vandaag Benen Rug Triceps, update volgt!
Comment
-
gisters niet gegaan.. had echt een klote dag, we moesten onze lieve hond laten inslapen
dus we gaan vandaag maar...Comment
-
Ah das minder, knal het eruit in je training!Comment
-
Sterkte. Heb het zelf vorig jaar meegemaakt."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
Klote man. Gecondoleerd, als dat het juiste woord is voor deze situatie. Je begrijpt wat ik bedoel.
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Zwaar klote voor je chief. Sterkte.Originally posted by Brutal Mass View Postgisters niet gegaan.. had echt een klote dag, we moesten onze lieve hond laten inslapen
dus we gaan vandaag maar..."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
thnx mense voor jullie reacties
vanaf vandaag gaan we weer aan de slag..
borst
schouders
triceps
update volgtComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...8 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...3 weken geleden
Comment