Morgen Benen en Schouders
Brutal Power Log!
Collapse
X
-
Originally posted by jordy View PostDat zijn wel erg veel setjes db curl man. Heb je daar een speciale reden voor?
als je 5 sets van 6 hh kan doen met 16 kg kun je ook best 20 kilo nemen en 6 herhalingen nemen. Maargoed je zal het zelf aanvoelen.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
ik heb laatst ook gezegt dat ik biceps liever niet train bij me rug, maar nu moet het wel.. deed 1 set met 16 en dacht dit word niks als ik zwaarder ga nu, haha dus dan maar wat meer setjes, want na rug zijn me biceps al aardig leeg om nog zwaar te gaan maar het zijn idd veel setjes haha had er gewoon ff zin in
Comment
-
zo na ff er tussen uit te zijn geweest wat ik zelf best kut vind, door verhuizing pfff gisters ff rug getrained thuis op zolder na bijna 2 a 3 weken niks gedaan te hebben ook wat kilos ben verloren maar goed is voornamelijk vet en vocht.. ben ik godverdomme door me rug gegaan met de BOR iets te zwaar gepakt te zwaar na die weken rust.. voelde duidelijk iets knappen en ken nu dus geen kant meer op opstaan als ik gezeten heb gaat bijna niet en behoorlijke pijn pff ook ff langs de huisarts gegaan en wat pille meegekregen dus hopen dat het snel weg is . nu ff rustig aan en volgendeweek gaan we weer aan de slag RUSTIG AAN!
Comment
-
-
Updatje..
Benchpress
10x50
10x70
8x80
8x80
Inclinepress
10x50
7x70
7x70
8x60
Flyes
10x20
10x22
8x24
8x26
SkullCrushers
8x38
8x43
8x43
Pushdown
12x50
10x55
8x60
8x65
Touw zooi
12x30
12x25
12x20
20x15
was het dan voor vandaag lekker rustig aan begonnen weer.. kilos komen wel weer niks geen gehaast anders heb ik dadelijk een blessure..
Morgen Rug Biceps
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment