Ziet er goed uit vriend. Hoewel het een slechte foto is vind ik dat de kwaliteit van je fysiek toch duidelijk genoeg naar voren komt. Zou je naar aanleiding van de pic ook sterker inschatten dan aan de hand van de getallen in je log te zien is.
Brutal Power Log!
Collapse
X
-
Squat (smith)
10x40
10x60
7x80 toen schoof heel dat ding naar voren dus kwam niet meer omhoog :S kutding!
10x80 LOS
8x100
6x110
Legpress
10x120
10x120
10x120
10x120
Leg Ex 3x8 ?
Kuiten (staand)
16x150
16x170
16x200
16x200
DBpress (schouders)
10x26
10x28
8x30
8x32
6x34
4x36-pr
Side raise
16x10
14x12
12x15
8x20 1 arm
Up row cable
12x50
12x55
10x60
shrug
12x50
12x70
12x70
lekker gesport vandaag morgen borst biceps
Comment
-
Originally posted by jordy View PostZiet er goed uit vriend. Hoewel het een slechte foto is vind ik dat de kwaliteit van je fysiek toch duidelijk genoeg naar voren komt. Zou je naar aanleiding van de pic ook sterker inschatten dan aan de hand van de getallen in je log te zien is.
Comment
-
Update
DBpress vlak (borst)
12x30
12x32
12x34 pr
10x36 pr
Incline benchpress
12x50
12x60
7x70 bijna blessure GVD! gooide die stang aan 1 kant over de bench :S
4x80
14x50
Flyes
16x12
16x15
16x20
DBcurl
opwarmen
10x12
10x12
12x10
10x20
10x22
8x24
Hammer
10x20
10x22
10x24
zo was ie dan voor deze week maandag rug triceps
Comment
-
Update...
Chin Up
3x10-BW
DeadLift
12x100
10x110
8x120
6x130
4x140
Latpull
12x75
10x80
10x85
10x90
DB Row
3x10x36
SkullCrushers
12x36
9x46
12x41
12x41
OverHead Extensions (zittend)
14x25
14x27.5
12x30
12x32-prtje
Pushdown met latpull
8x30
10x30
10x30
4x75
Touwzooi
4x50
4x40
10x30
10x25
14x15
dat word spierpijn morgen denk ik lekker hoor morgen benen en schouders
Comment
-
Update.. vandaag toch maar borst gedaan omdat ik nog wat spanning in me rug voelden en dus niet wou gaan squatte
Benchpress
14x60
12x70
10x80
5x90
4x100
8x80
12x70
16x60
Incline benchpress
12x60
9x65
7x70
2x80 toen was het op..
6x60
Decline DBpress
10x26
10x28
8x30
12x22
DB Curl
10x20
8x22
6x24
4x26
6x24
8x22
10x20
Preacher machine curl
16x20
14x30
12x40
6x50
whehe vatsige Superdude training vandaag :roflol: bah wa lekker morgen rust!
Comment
-
Update Rug Triceps...
Chin up
3x10-BW
Latpull
12x80
10x85
10x90
14x60
12x60
BOR (Yates Style)
12x70
8x90
10x90
8x100
8x110
Roei geval
10x105
10x105
10x105
10x105
Small Bench
10x50
10x70
8x80
3x90
Pushdown
18x50
12x65
12x70
OverHead Extensions
12x30
12x32
12x34
12x36
Touwzooi
10x40
12x35
14x30
Dippen
3x10-BW
zo was ie weer voor deze week jammer genoeg Maandag Borst Biceps
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment