Brutal Power Log!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ziet er goed uit vriend. Hoewel het een slechte foto is vind ik dat de kwaliteit van je fysiek toch duidelijk genoeg naar voren komt. Zou je naar aanleiding van de pic ook sterker inschatten dan aan de hand van de getallen in je log te zien is.
    Owner of the Iron Playground.

    Comment


    • Squat (smith)
      10x40
      10x60
      7x80 toen schoof heel dat ding naar voren dus kwam niet meer omhoog :S kutding!
      10x80 LOS
      8x100
      6x110
      Legpress
      10x120
      10x120
      10x120
      10x120
      Leg Ex 3x8 ?
      Kuiten (staand)
      16x150
      16x170
      16x200
      16x200
      DBpress (schouders)
      10x26
      10x28
      8x30
      8x32
      6x34
      4x36-pr
      Side raise
      16x10
      14x12
      12x15
      8x20 1 arm
      Up row cable
      12x50
      12x55
      10x60
      shrug
      12x50
      12x70
      12x70
      lekker gesport vandaag morgen borst biceps

      Comment


      • Originally posted by jordy View Post
        Ziet er goed uit vriend. Hoewel het een slechte foto is vind ik dat de kwaliteit van je fysiek toch duidelijk genoeg naar voren komt. Zou je naar aanleiding van de pic ook sterker inschatten dan aan de hand van de getallen in je log te zien is.
        dankje gab.. die kilos komen nog wel haha met minder gaat het ook

        Comment


        • Train jij in Lobith?
          (bij Tymen van DBB?)
          Groeten

          Comment


          • Originally posted by Revius View Post
            Train jij in Lobith?
            (bij Tymen van DBB?)
            euhh lobith? nog nooit van gehoord haha nee ik train niet bij tymen

            Comment


            • Update
              DBpress vlak (borst)
              12x30
              12x32
              12x34 pr
              10x36 pr
              Incline benchpress
              12x50
              12x60
              7x70 bijna blessure GVD! gooide die stang aan 1 kant over de bench :S
              4x80
              14x50
              Flyes
              16x12
              16x15
              16x20
              DBcurl
              opwarmen
              10x12
              10x12
              12x10
              10x20
              10x22
              8x24
              Hammer
              10x20
              10x22
              10x24
              zo was ie dan voor deze week maandag rug triceps

              Comment


              • weekend! R.U.S.T.

                Comment


                • vandaag rug triceps update volgt

                  Comment


                  • Update...
                    Chin Up
                    3x10-BW
                    DeadLift
                    12x100
                    10x110
                    8x120
                    6x130
                    4x140
                    Latpull
                    12x75
                    10x80
                    10x85
                    10x90
                    DB Row
                    3x10x36
                    SkullCrushers
                    12x36
                    9x46
                    12x41
                    12x41
                    OverHead Extensions (zittend)
                    14x25
                    14x27.5
                    12x30
                    12x32-prtje
                    Pushdown met latpull
                    8x30
                    10x30
                    10x30
                    4x75
                    Touwzooi
                    4x50
                    4x40
                    10x30
                    10x25
                    14x15
                    dat word spierpijn morgen denk ik lekker hoor morgen benen en schouders

                    Comment


                    • Nette deads voor een ecto.
                      DB row kan wel wat beter.
                      Owner of the Iron Playground.

                      Comment


                      • dankje ja die dbrow kan beter maar ze gaan bij ons maar tot 36kg grrr

                        Comment


                        • Update.. vandaag toch maar borst gedaan omdat ik nog wat spanning in me rug voelden en dus niet wou gaan squatte
                          Benchpress
                          14x60
                          12x70
                          10x80
                          5x90
                          4x100
                          8x80
                          12x70
                          16x60
                          Incline benchpress
                          12x60
                          9x65
                          7x70
                          2x80 toen was het op..
                          6x60
                          Decline DBpress
                          10x26
                          10x28
                          8x30
                          12x22
                          DB Curl
                          10x20
                          8x22
                          6x24
                          4x26
                          6x24
                          8x22
                          10x20
                          Preacher machine curl
                          16x20
                          14x30
                          12x40
                          6x50
                          whehe vatsige Superdude training vandaag :roflol: bah wa lekker morgen rust!

                          Comment


                          • update
                            Squat
                            12x50
                            10x80
                            10x90
                            8x100
                            5x110
                            10x90
                            10x80
                            12x70
                            Legpress
                            3x10-FullStack =120
                            Leg extensions
                            3x10-?
                            DBpress (schouders)
                            10x28
                            9x30
                            10x30
                            8x32
                            Side raise
                            10x15
                            10x17.5
                            8x17.5
                            8x15
                            Front Raise (cable)
                            10x25
                            10x30
                            10x35
                            Shrugs
                            10x50
                            12x50
                            12x50
                            ...... had meer verwacht

                            Comment


                            • Update Rug Triceps...
                              Chin up
                              3x10-BW
                              Latpull
                              12x80
                              10x85
                              10x90
                              14x60
                              12x60
                              BOR (Yates Style)
                              12x70
                              8x90
                              10x90
                              8x100
                              8x110
                              Roei geval
                              10x105
                              10x105
                              10x105
                              10x105
                              Small Bench
                              10x50
                              10x70
                              8x80
                              3x90
                              Pushdown
                              18x50
                              12x65
                              12x70
                              OverHead Extensions
                              12x30
                              12x32
                              12x34
                              12x36
                              Touwzooi
                              10x40
                              12x35
                              14x30
                              Dippen
                              3x10-BW

                              zo was ie weer voor deze week jammer genoeg Maandag Borst Biceps

                              Comment


                              • vandaag borst biceps update volgt

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X