To the pindakaas and beyond!

[kojak]

Nice! Wil een mod de titel van mijn log aanpassen?

er was eens een tijd dat je dat zelf kon...

[Pinada]

er was eens een tijd dat je dat zelf kon...

Welnee joh. Heb ik nooit gekund. Je bent in de war met iemand anders denk ik.

Edit: En nu niet meer off topic kojak, anders kijk ik genIx lief aan en vraag ik hem werk te maken van zijn aankondiging .

[kojak]

Welnee joh. Heb ik nooit gekund. Je bent in de war met iemand anders denk ik.

Edit: En nu niet meer off topic kojak, anders kijk ik genIx lief aan en vraag ik hem werk te maken van zijn aankondiging .

Dan ben ik in de war met iemand anders.. diegene had een lief poesje/tijgertje als avater en heette ook pinada! Oja de forumregels zijn aangescherpt, vanaf nu ON-topic

[Unexist]

fftopic: moeten logs ook per definitie on topic blijven dan? Discussies oke, maar logs lijkt mij toch dat je ermee mag doen wat je wilt?

Ontopic: Succes met je log. Ik ga hem volgen.

[Ashley]

Edit: En nu niet meer off topic kojak, anders kijk ik genIx lief aan en vraag ik hem werk te maken van zijn aankondiging .

Ik zeg doen

[Pinada]

fftopic: moeten logs ook per definitie on topic blijven dan? Discussies oke, maar logs lijkt mij toch dat je ermee mag doen wat je wilt?

Ontopic: Succes met je log. Ik ga hem volgen.

Ik ben geen mod meer dus ik kan deze vraag niet met zekerheid bantwoorden. Maar het lijkt mij dat als de TS aangeeft geen off topic meuk in zijn/ haar log te willen hebben, dat er dan ook geen off topic meuk geplaatst dient te worden. Als de TS er geen problemen mee heeft lijkt het me een ander verhaal.

[de sterkste ophaler]

Het off topic gedoe werd de laatste tijd ook iets te erg. Je kon geen topic meer starten of het werd de grootste flauwekul.

Ontopic weer: Veel succes met je log en je herstel!

[Osterich]

Is nog erger, nu al, dan mijn log.

Kom eens door met die trainings.

[Pinada]

Is nog erger, nu al, dan mijn log.

Kom eens door met die trainings.

Morgenavond wieder. Was vandaag zu spät thuis.

[Kevster]

Veel plezier/succes Linda.

[Osterich]

Pinada als jouw trainingservaringen uitblijven en jij nalatig bent, mag ik dan mijnes plaatsen?

[Pinada]

Pinada als jouw trainingservaringen uitblijven en jij nalatig bent, mag ik dan mijnes plaatsen?

Definieer 'nalatig'. En 'het uitblijven van trainingservaringen'.

[Osterich]

1 op 26 verhouding van posts/trainingsposts maar dan andersom.

[Pinada]

Deal no. Maar dan andersom.

Blijf jij maar lekker je eigen log volgooien met je trainingservaringen .

[Pinada]

Zojuist wederom getraind.

Pull through
70 kg
12-10-8

GHR (niet strict)
bw
3x 10

LPD (afgewisseld met hyperextension)
50 kg
12-10-8

Hyperextension*
15 kg
12-10-8

Chest supported db row
2x 14 kg
12-10-8

Face pull (afgewisseld met side raises)
30 kg
12-10-8

Db side raise
2x 6 kg
12-10-8

*Ik doe eigenlijk twee varianten, maar noem ze allebei hyperextension. Vandaag had ik dat stoelgeval verticaler dan normaal gezet en de buiging meer vanuit de onderrug. Andere keren staat dat stoelgeval horizontaal en dan is de buiging vanuit de heup.

Daarna nog cardio op de fiets volgens tabata-protocol.


Aanstaande zaterdag beginnen de zomerfeesten in Nijmegen (in verband met de vierdaagse die dinsdag van start gaat). Langzaam maar zeker wordt de binnenstad ontdaan van fietsenrekken en worden overal tenten en borden en dergelijke neergeplempt. De eerste lopers begeven zich ook al richting Nijmegen. Ik liep vandaag naar huis en dan loop ik langs de start/finish. Komen drie kerels me tegemoet gelopen. "Hello! We are in town for the four days marches. Where is the nearest coffee shop?"