Ik was gefrustreerd, dat helpt .
To the pindakaas and beyond!
Collapse
X
-
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Zojuist:
Zercher squat
85 kg
8-7-6
Incline db press (afgewisseld met leg press)
2x 16 kg
9-7-5
Leg press (voeten naast elkaar)
110 kg
9-8-7
Shoulder press hammer grip (afgewisseld met glute bridge)
2x 12 kg
9-7-6
1 legged glute bridge
20 kg
10-9-8
CG BP
30 kg
8-6-4
Daarna nog kwartiertje op hoog tempo gefietst."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Vanochtend weer wezen trainen. Ik zal starten met de cijfers:
Rack pull
135 kg
10-8-6
SL DL
90 kg
9-7-5
Pull-ups (afgewisseld met DB row)
paarse+ rode band
10-8-7
Db row
20 kg per kant
10-8-7
Hyperextensions, horizontale variant (afgewisseld met side raise en reverse fly)
40 kg
9-7-6
Side raise
2x 10 kg
10-9-8
Reverse fly
2x 10 kg
10-9-8
Gisteren naar een festival geweest, werd vanochtend wakker met het idee te moeten trainen, maar er absoluut geen zin in te hebben.
Toch mijn bed uitgerold, even koude douche genomen, sportspullen gepakt... Toen bedacht ik me dat ik nog een sample Unleash V3 had en ik dacht 'waarom ook niet?'.
Het spul is smerig, maar goed... Na het kauwen op de visolie en biergist ben ik wel wat gewend.
Wat ik wel jammer vond is dat er niks van merkte verder. Alleen dat mijn oren dicht gingen zitten tijdens het trainen. Dat heb ik overigens ook met cafeïne en fatburners. Iemand enig idee hoe dat kan komen?
En ik had ook nog een sample van Whey Delicious Speculaas. Eerste smaak van die lijn die ik echt niet te pruimen vind."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostOren dicht van dat soort supps, nog nooit van gehoord.
Originally posted by Ashley View Post135 kg rackpull = anaboluh
Originally posted by Ashley View PostNetjes hoor!!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Wel apart dat je niks van die unleash merkt.
Ik heb het gisteren ochtend weer voor het eerst genomen en heb de hele nacht wakker gelegen.
Bietske off topic maar volgens mij zit er een stof in die ook in speed zit, of een stof die er heel erg op lijkt. Geeft hetzelfde gevoel in ieder geval.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Nah ja, ik merkte er echt bijzonder weinig van, behalve dan de druk op mijn oren, maar dat is nou volgens mij net niet het gevoel dat het zou moeten geven ."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostNah ja, ik merkte er echt bijzonder weinig van, behalve dan de druk op mijn oren, maar dat is nou volgens mij net niet het gevoel dat het zou moeten geven .
Nee, als het goed is moet je door de sportschool heen stuiteren
Ik vind het lekkere suppie's om op te trainen.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Zojuist:
Box squat
72,5 kg
10-8-6
Db press hammer grip (afgewisseld met sissy squat)
2x 16 kg
10-8-6
Sissy squat
15 kg
5-5-4-4
Push press
37,5 kg
9-7-5
Glute bridge (afgewisseld met dips press)
90 kg
10-9-8
Dips press
40 kg
9-8-7
Plank hold
bw
80-40-20 seconden"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Zojuist weer wezen trainen:
Deadlift
100 kg
8-7-6
LPD brede greep, handpalmen naar elkaar toe (afgewisseld met GHR)
65 kg
8-7-6
GHR
bw (niet strict)
3x10
Man, toen had ik wel even pijn in den hamstrings.
Seated row (afgewisseld met face pull)
50 kg
9-8-7
Face pull
45 kg
8-7-5
Hyperextension, verticale variant (afgewisseld met cable side raise)
25 kg
10-9-8
Cable side raise
10 kg per kant
8-7-6
Gaar.
Nu aan de appeltaart whey. Best smakelijk, maar denk dat hij snel gaat vervelen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment