To the pindakaas and beyond!

[Osterich]

Strijken ofzo?

[Pinada]

Strijken? Daar doe ik niet aan.

[Pinada]

Get-ver-demme. Net leucine proberen op te lossen in water (geen succes) en daarna opgedronken (nog minder dan geen succes).

[Osterich]

Sappie doen?

Met rietje drinken ( kun je blijven roerah )?

Mengen met grape?

[Pinada]

Mik het normaal bij mijn whey en dat gata prima (ie**************** zurige bijsmaak, maar niet vervelend). Ik ga het gewoon niet meer los drinken .

[Ashley]

Sportschool is deze week maandag t/m donderdag om 19.00 uur dicht en vrijdag de hele dag gesloten. Dus, deze week trainen (tot het weekend dus) zit er niet in. Dus ik ga thuis maar wat dingen doen.

Wat een kut sportschool. Zeker vakantietijd? Of door die 4 daagse?

[Pinada]

4 daagse ja. Voor de rest qua openingstijden verre van kut sportschool hoor. Met feestdagen gewoon open en zowel door de week als in het weekend ruime openingstijden.

[Pinada]

Ik heb de laatste tijd relatief veel last van spierpijn en kramp.

Sowieso na een training, maar dat kan ik niet erg vinden. Maar ik heb ook heel snel kramp in mijn kuiten. Ik heb nu spierpijn in mijn bovenbenen terwijl ik die sinds zondag al niet getraind heb.

Iemand enig idee waar dit door kan komen? Wat voeding betreft is er eigenlijk niks veranderd en ik had dit tot voor kort niet.

[Falstyr]

zou je magnesium inname e.d. iets verhogen met dit warme weer en iets meer vloeistof dan normaal weg werken op een dag.

[Pinada]

Ik mik er iedere avond al 4 ZMA dingen in (aanbevolen hoeveelheid). Jij zegt nog meer dus?

En nog meer drinken? Man, kan wel een infuus aan gaan leggen .

[Falstyr]

lol tja....kan het altijd proberen om zma te verhogen en kijken of het werkt. werkt het niet dan wat anders zien te verzinnen.
en 3.5-4liter vocht per dag is meer dan genoeg. dus als je daar aan zit dan inderdaad niet verhogen.

[Ashley]

Misschien heb je hier wat aan.
Fit en gezond - Adviezen voor een actieve levensstijl.

[Pinada]

Ok. Ga ik proberen 's ochtends wat ZMA extra te nemen (2 caps). 's Avonds voor het slapen gaan houd ik dan denk ik op 4. Of 3 in de ochtend en 3 in de avond.

3.5 - 4 liter red ik gemakkelijk (zeker nu door de stroomstoring de top cooling op werk het begeven heeft ).


Thanks!

[Falstyr]

Bodybuilding.com - How Can You Prevent Muscle Cramps? - Topic Of The Week

nog wat nuttige shizzle.

[Pinada]

Misschien heb je hier wat aan.
Fit en gezond - Adviezen voor een actieve levensstijl.

Thanks. Zie daar niet direct iets dat op mij van toepassing zou kunnen zijn, maar bedankt voor het meedenken.