Op de zaterdag is het nog wel aardig te doen...niet al te druk. Een ledenstop zal wel niet gebeuren. Is toch een comerciele onderneming....draait om de dukoe's niet om de kwaliteit.
Ashley's log.
Collapse
X
-
Wat een kutdag zeg.
Moest vanmorgen vroeg op voor de start van een nieuw karwei. Het werk wat ik voor vandaag had gepland heb ik ook al niet gehaald...De 3de schouderoefening kreeg ik weer last van mn rhomboid en toen ik net in spiegel keek ontdekte ik mn eerst grijze haren.
2 positieve dingen vandaag.
Melatonine,en 3 ons ossehaas.....maar dat is voor straks.
Schouders.
Mil press op apparaat.
1x20x20kg opwarmset
1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg
2x6x80kg
Mil press met barbell
1x8x40kg
1x10x45kg
2x6x50kg
Bent over raise
was bij de 6 rep met 10 kg en toen voelde ik een dikke steek en was het eigenlijk over.
Ik heb nog 3 setjes gedaan maar dat was niet echt bijzonder.
Wat biceps gedaan en hanging legraises toen naar huis. Ik had er al een tijd geen last van gehad maar toch schiet het er weer in. Zal wel over een paar dagen wegtrekken zoals gewoonlijk.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostWat een kutdag zeg.
Moest vanmorgen vroeg op voor de start van een nieuw karwei. Het werk wat ik voor vandaag had gepland heb ik ook al niet gehaald...De 3de schouderoefening kreeg ik weer last van mn rhomboid en toen ik net in spiegel keek ontdekte ik mn eerst grijze haren.
.You can be part of my meal tonight.
Comment
-
ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
-
Zieke pijn in mijn nek.....trekt helemaal door naar mijn been. Kan mijn hoofd amper bewegen. Is foute boel dit!
Net een pilleke genomen van 5mg. Eens kijken of ik kan slapen. Ik hoop wel dat die blessure morgen wat minder is anders heb ik een fucking probleem.
Trusten.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostZieke pijn in mijn nek.....trekt helemaal door naar mijn been. Kan mijn hoofd amper bewegen. Is foute boel dit!
Net een pilleke genomen van 5mg. Eens kijken of ik kan slapen. Ik hoop wel dat die blessure morgen wat minder is anders heb ik een fucking probleem.
Trusten.
Nog een liedje voor je zingen?
Comment
-
Geen training vandaag. Morgen ook niet want dan word ik getattoeerd.
Mijn nek is al stuk beter als gisteren. Ik denk nog 2 dagen en dan zal het wel weg zijn. Blijft irritant, komt 1 keer in de paar maanden voor. Zolang het niet te vaak gebeurt is er mee te leven.
En dan nu dat melatonine verhaaal.
22.00 uur 5 mg genomen en een pijnstiller voor mijn nek(diclofenac)
22.30 uur naar mijn bed en had een film opgezet.
23.00 uur begon ik te geeuwen en heb die film uitgezet.
Vervolgens bleef ik maar draaien in mijn bed en had onwijs last van mijn nek.
00.30 uur nog maar 5 mg melatonine genomen.
Kon nog steeds niet slapen ik ben meerdere malen mijn nest uit geweest om te plassen en ik werd ook niet echt slaperig meer.
Ik heb dus de hele nacht wakker gelegen. Ik ben tussen 05.00 uur en 06.30 wel heel even in slaap gevallen.
Mijn nachtrust is al niet te best maar dit was wel heel erg.
10mg melatonine en dan niet in slaap vallen.
Volgende week bel ik mijn dokter op voor valium oid.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment