the road to junior flex cup 2012

[gain is pain]

Zie net dat ik db presses te licht heb gepakt, dacht dat ik vorige x 26kg had...

Lol, 3e dag achterelkaar getraind hakt er wel in, cijfers
En weer lekker strikt

Db schoulder presses (ik al denken waarom gaat het makkelijk)
8x26kg ea
7x26kg ea
6x28kg ea

Front raise barbell (schijven)
10x20kg
8x20kg
8x20kg

Side raises seated:
10x14kg ea
8x14kg ea
9x14kg ea

Reverse peck deck
8x25kg
6x25kg
5x30kg

Shrugs barbbell
12x105kg
10x115kg
10x115kg

Abb shizzle

8min miit

[thunder2000]

Waar kan ik foto s zien van de flex cup + 90 KG. Heb horen zeggen dat er niets soeps tussen zat

[gain is pain]

Ben ik weer, zit nog steeds in indonesie,,,, Geert nog 3 daagjes, slecht gegeten/6x getraind en dat in 1 maand tijd... Pffff....3-4kg afgevallen (hoop die zo snel mogelijk weer terug te krijgen...
Nog 3 daagjes en dan weer naar huis en naar de gym en eigen voedsel....

21 januari eerste meeting flex challenge, wat zal ik er slecht uit zien........ KUT zooi...

Missa wordt afwachten nog 3 dagen...

[jantje91]

Joh, in kleine 3 weken heb je dat alweer teruggepakt hoor!

[nibor76nl]

Ben ik weer, zit nog steeds in indonesie,,,, Geert nog 3 daagjes, slecht gegeten/6x getraind en dat in 1 maand tijd... Pffff....3-4kg afgevallen (hoop die zo snel mogelijk weer terug te krijgen...
Nog 3 daagjes en dan weer naar huis en naar de gym en eigen voedsel....

21 januari eerste meeting flex challenge, wat zal ik er slecht uit zien........ KUT zooi...

Missa wordt afwachten nog 3 dagen...

Komt vast wel goed tegen de tijd dat de wedstrijd is...ik heb alle vertrouwen erin..

Maar je maatje heeft afgehaakt he voor de flexcup

[Silk]

Succes man, kun je toch wel genieten van de vakantie?

[gain is pain]

@nibor, waarom?

[nibor76nl]

@nibor, waarom?

is allemaal te volgen op het andere forum.
ook zijn nieuwe kuur

Vakantie wel leuk geweest ?


Beste wensen nog trouwens..

[nibor76nl]

He GIP..

Is het trouwens nog gelukt met het vinden van A.S. daar ??

[gain is pain]

Nee..... Totaal niet, kom anderhalf jaar te laat.. De minister van volksgezondheid ofzo kijkt goed naar dit soort medicijnen nu, recept heb je nodig, en niet elke doctor hier mag die nu uitschrijven ofzo, en heb me ook al laten vertellen dat als je wel een dokters recept heb kunnen bemachtigen dat het nog niet in elke apotheek licht... Düss wordt in nl. Inkopen.....

[Fitness-maniak]

je gaat voor tabs toch?

[gain is pain]

Nahh, bestel wel in NL, volgende kuur:
0-12 weken: test e 500mg e.w
0-4 weken: winny 40mg e.d

Dus inject+tab.
Alleen wanneer is nog onbekend.

[Fitness-maniak]

ga je zelf injecteren? veel succes

Wat voor naalden ?0.25?

[nibor76nl]

is het trouwens nog van belang dat je op je begeleiding van de flex challenge vertel dat jij kuurplannen heb?

zodat hun daar rekening mee kunnen houden met je training en voeding ofzo?

[gain is pain]

zo ben weer terug in het kikkerlandje, na 1 maand.....
vandaag nog effe wat frikandellen en morgen 110% weer... yeahhh buddyyy!!!