Swekie's log - Reaching my goals

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by nbtp View Post
    2-3 min rust is voor BB'en echt niet teveel hoor vriendje
    Post eens je onderzoek van waar je haalt dat 1-2 min optimaal is. En nee ik bedoel geen video... een onderzoek!

    Hoe komt het anders dat PL's gespiert zijn terwijl zij zelf soms meer dan 5 min rust nemen.
    Heb geen onderzoek maar goed. Persoonlijk dan vind ik 2-3 minuten teveel en niet gunstig voor intensiteit.

    Maar dat laatste is bullshit wat je zegt. Want sommige hebben ervoor ook gewoon bodybuilding gedaan.

    Comment


    • #47
      Originally posted by talalelh15 View Post
      Heb geen onderzoek maar goed. Persoonlijk dan vind ik 2-3 minuten teveel en niet gunstig voor intensiteit.

      Maar dat laatste is bullshit wat je zegt. Want sommige hebben ervoor ook gewoon bodybuilding gedaan.
      K persoonelijk kan je dat vinden maar zit dat dan niet overal bij hoog en laag te verkondigen.
      Je hebt zelf antwoord gegeven op die ene vraag.
      I'm not special, but not the same as you.
      Because I do things you will never do.
      SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

      Comment


      • #48
        Gezondheid | Spieren groeien evenveel met rustperiodes van 2 of 5 minuten tussen je sets

        Gezondheid | Vijf minuten rust tussen sets = maximale toename spierkracht

        Hoop dat dit wat verduidelijkt
        I'm not special, but not the same as you.
        Because I do things you will never do.
        SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

        Comment


        • #49
          Originally posted by talalelh15 View Post
          Heb geen onderzoek maar goed. Persoonlijk dan vind ik 2-3 minuten teveel en niet gunstig voor intensiteit.

          Maar dat laatste is bullshit wat je zegt. Want sommige hebben ervoor ook gewoon bodybuilding gedaan.


          zegt genoeg. Hoe langer je rust hoe beter het atp gehalte terug in de oude situatie is.

          En nog over dat gewicht relatief is: microtrauma is het gevolg van het gebruikte gewicht. Waarom denk je dat negatieve training de meeste microtrauma oplevert?
          sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

          you know they can't handle us like debbies does dallas

          Comment


          • #50
            Als je een pomp krijgt dan zit je in de goede richting. Hoeveel rust je pakt is minder belangrijk imo.

            Comment


            • #51
              Originally posted by kojak View Post


              zegt genoeg. Hoe langer je rust hoe beter het atp gehalte terug in de oude situatie is.

              En nog over dat gewicht relatief is: microtrauma is het gevolg van het gebruikte gewicht. Waarom denk je dat negatieve training de meeste microtrauma oplevert?
              ja dat klopt over dat laatste. maar vaak word er aangegeven dat ze tot echt fail gaan terwijl ze de negatieve fase vergeten.

              Comment


              • #52
                Originally posted by talalelh15 View Post
                ja dat klopt over dat laatste. maar vaak word er aangegeven dat ze tot echt fail gaan terwijl ze de negatieve fase vergeten.

                1-2 minuten rust of 2-3 minuten rust maakt echt niks uit hoor!. Kojak heeft een onderzoekje van 3XL voor je geplaatst die ik je ook wou sturen (hij was me voor).

                Word het niet eens tijd om toe te geven?
                Last edited by richard21; 11-01-2012, 18:46.
                If you do what you always did, you will get what you always got !

                Comment


                • #53
                  Originally posted by nbtp View Post
                  k persoonelijk kan je dat vinden maar zit dat dan niet overal bij hoog en laag te verkondigen.
                  Je hebt zelf antwoord gegeven op die ene vraag.
                  ...+1
                  If you do what you always did, you will get what you always got !

                  Comment


                  • #54
                    Originally posted by richard21 View Post
                    1-2 minuten rust of 2-3 minuten rust maakt echt niks uit hoor!. Kojak heeft een onderzoekje van 3XL voor je geplaatst die ik je ook wou sturen (hij was me voor).

                    Word het niet eens tijd om toe te geven?
                    Jou toon bevalt me niet.... ja weet je wat het is. Praktijk is vaak beetje anders en ik geloof niet zo in onderzoekjes en ik geeft het nu alleen aan in swekie zijn logje.

                    Ik hoef niks toe te geven zolang ik geloof dat met minder rust een grotere intensiteit word behaald. Dus je hoeft niet zo bijdehand te doen hoor.

                    Comment


                    • #55
                      Of het beter is of niet moet iedereen zelf bepalen, Talal groeit lekker op korte rust en negatieven als hij bijna op is. Een ander groeit weer goed op 2-3 minuten rust, het maakt (tot in bepaalde mate) niet uit hoe je traint. Als je een manier hebt gevonden die voor jou persoonlijk werkt moet je daar mee aan de slag gaan, ik doe dit nu de komende periode.

                      Bedankt voor je info Kojak, en Talal bedankt voor jou uitleg over de manier die voor jou werkt !

                      Comment


                      • #56
                        Swekie de bemiddelaar van dienst
                        Ben het er min of meer mee eens
                        Don't forget the mind is the battle ground, als je denkt dat het voor je werkt zal het in zekere mate voor je werken!
                        I'm not special, but not the same as you.
                        Because I do things you will never do.
                        SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

                        Comment


                        • #57
                          @Nbtp inderdaad, als ik jullie filmpjes zo zie en log lees zijn jullie helemaal into the mind tijdens jullie trainingen. Ik heb het zelf vaak dat ik nog 1 of 2 reps eruit pers omdat ik het in mijn gedachten gewoon doe.

                          Comment


                          • #58
                            Originally posted by talalelh15 View Post
                            Jou toon bevalt me niet.... ja weet je wat het is. Praktijk is vaak beetje anders en ik geloof niet zo in onderzoekjes en ik geeft het nu alleen aan in swekie zijn logje.

                            Ik hoef niks toe te geven zolang ik geloof dat met minder rust een grotere intensiteit word behaald. Dus je hoeft niet zo bijdehand te doen hoor.
                            hoezo bijdehand?

                            ik geef mijn mening over jouwn post dat 2-3 minuten te lang is voor hypertrofie. Terwijl er onderzoeken aantonen dat dit alles behalve "te veel is".
                            Mijn punt is dat jij iets aangeeft dat niet klopt, en als die toon jou niet bevalt is dat niet mijn probleem.
                            If you do what you always did, you will get what you always got !

                            Comment


                            • #59
                              Training C van week 2 vandaag gehad, ging boven verwachting ivm slechte nachtrust door wat nachtelijke 'cardio'

                              Superset bicep/tricep in de vorm van cgbp + barbell curls, basic en lekker strickt, voeding vandaag op 3450 kcal dus wat kcal toegevoegd zoals ik al eerder had vermeld.

                              Overigens is het soms toch wel verschrikkelijk om mensen te zien trainen, barbell curls met 25 kg en cheaten as hell. 9 isolaties en 1 compound uitvoeren genaamd bench press waarbij de trainingsmaat alvast opwarmt voor zijn deadliftsessie met extreem bolle rug.

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by Swekie View Post
                                Training C van week 2 vandaag gehad, ging boven verwachting ivm slechte nachtrust door wat nachtelijke 'cardio'

                                Superset bicep/tricep in de vorm van cgbp + barbell curls, basic en lekker strickt, voeding vandaag op 3450 kcal dus wat kcal toegevoegd zoals ik al eerder had vermeld.

                                Overigens is het soms toch wel verschrikkelijk om mensen te zien trainen, barbell curls met 25 kg en cheaten as hell. 9 isolaties en 1 compound uitvoeren genaamd bench press waarbij de trainingsmaat alvast opwarmt voor zijn deadliftsessie met extreem bolle rug.

                                nachterlijke cardio WTF!!!!

                                maar lekker dat het goed gaat.
                                “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X