Tweet
Originally posted by Toph
View Post
Dit apparaat hebben wij nou niet staan op de sportschool 
-
lol, dat is kut. Die horizontale leg presses doe nhelemaal niks, train zowat alleen je ass ermee
-
-
Misschien zie ik het verkeerd, maar is het niet beter om wel spanning op de oefening te houden (ondanks dat je het gewicht naar een dood punt brengt). als je een gewicht in beweging gaat brengen, zet je toch eerst spanning op de spier voor je gaat aanspannen en het gewicht gaat verplaatsen. Het lijkt mij dan logisch om dit ook bij dead stop of paused reps te doen.Originally posted by Mateusz View Post
Wat is trouwens het verschil tussen dead stop en paused reps?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Maar jij houdt dus spanning onderin en laat hem niet tegen de stop aanlopen?Originally posted by Beaudien View PostComment
-
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
leuk he trollen...Originally posted by Wilcodemug View Post
Waarom squat je dan niet?
fuck toch lekker op gozer... of ga ff aan je plasser trekken als jij je verveel..
Comment
-
Nibor, je hebt twee keuzesOriginally posted by nibor76nl View Postleuk he trollen...
fuck toch lekker op gozer... of ga ff aan je plasser trekken als jij je verveel..
1. de terugaanval inzetten
2. negeren.
In dit geval zou ik zeggen: don't feed the trolls. Ze zijn de moeite van je aandacht niet waard.Comment
-
Dus eigenlijk pauzed net als met Squats, hmmm.... Toch maar eens proberen of dat wél werkt met dat lullige beetje gewicht dat de legpress bij ons heeft. Ik kan altijd nog one-legged pauzed reps gaan doen, dat moet zeker pijn doen.Originally posted by nibor76nl View PostComment
-
ok dat zijn paused reps (voor zover ik weet). doe ik zelf ook soms bij bankdrukken, squatten of leg press. zorgt er voor dat je sterk wordt in duwen vanuit het diepste punt. Dit zorgt dat je beter in staat bent om een volledige ROM te maken. niets mis mee.Originally posted by nibor76nl View Post
Vooral aan te raden ICM met zwaarder werk (met een touch en go uitvoering).Last edited by dynobet; 08-06-2012, 17:12.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
ik stel mijn stoel zo dicht mogelijk in naar de plaat toe zodat ik opgevouwen zit als ik moet uitdrukken en dan kunnen de gewichten ook elkaar niet raken zeg maar..Originally posted by dynobet View Post
voelt lekker om het zo te doen...Comment
-
als je dan je handen op je knieen "vastzet", zodat je knieen meer stabiliteit hebben (niet duwen met je handen, enkel knie stabiliseren), kun je vaak ook nog net wat meer gewicht pakken en dus je spieren meer prikkelen.Originally posted by nibor76nl View PostMore knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
klopt...heel lichtjes op je knieen leggen zonder te pushen met je handen...Originally posted by dynobet View Post
zo doe ik meestal mijn laatste setje's op max gewicht wat ik aan kan..
de eerste setjes hou ik mijn handen aan de handvaten..Comment
-
Bij paused hou je wel tension, zoals nibor eig doet.Originally posted by dynobet View Post
Hij doet dus geen dead stop, dead stop is gewoon een alternatief, wat de profeiten hiervan zijn weet ik zelf ook niet.
Ik ken het ook gewoon van T-nation ....
"It's about how you add size and thickness to your legs using brutally effective techniques and rep schemes on the leg press, period.
None of this is rocket science, but not many are willing to take their training to this level either."
Ze zeggen niet van alleen dead stops tedoen , maar :
"Set 1 - 20 continuous tension reps (no locking out).
Set 2 - 15 continuous tension reps and 5 dead stop reps.
Set 3 - 10 continuous tension reps and 10 dead stop reps.
Set 4 - 5 continuous tension reps and 15 dead stop reps"Comment
-
Zo.. ik heb gelukkig geen mega spierpijn in mijn benen zoals vorige keer...
Was blijkbaar toch ff de schok van maanden geen goede training gehad te hebben.
Nu ff heerlijk genieten van brood met 3 gebakken eieren.... mijn weekend ontbijt..( ik eet geen brood door de weeks)
Morgen weer heerlijk trainen...heb er zin in... nu ff genieten van mijn rustdag...Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment