Tweet
Dag 10
Squat
5x5x60
Zat 1 setje met fail in door een slechte uitvoering na de 3e rep.
Daarna wel gewoon weer geknald.
Bench
5x5x50
BOR
5x5x47,5
Heerlijke training vandaag. Ook een motivatie-boost op de sportschool. De sportschool waar ik sport heb je veel zogeheten beachboys, te herkennen aan slippers, zwembr roek, hempjes, hard praten etc. Deze beachboys hebben over het algemeen een verschrikkelijke techniek maar hebben meer massa dan en doen bepaalde oefeningen ook zwaarder dan mij (met uitzondering van benen natuurlijk, want benen trainen is natuurlijk not done.
Vandaag toen ik aan het opwarmen was voor de squat werkset, kwam er een neger naa st mij staan, in de andere squatreck. (no offence, ben zelf ook een buitenlander
)
Hij zag er heel normaal uit, normaal een tshirt en een lange broek aan, met hardloop schoenen. Deze meneer had een redelijk slank fysiek en was licht gespierd.
Toen hij zijn barbell voor het squaten ging laden, viel ik van verbazing om. Hij deed 180 kg op de stang. Hij ging eronder staan en begon aan zijn sets. Zonder maar ook een geluid te maken deed hij zijn setjes moeiteloos (full squats).
Ik kreeg eerder zoals ik vertelde het idee dat het eigenlijk niks zou worden met mij. Maar deze meneer gaf een soort boost die ik toch wel nodig had.
Ook heeft het mij laten inzien wat mijn doelen zijn. Mijn hoofddoel die ik mezelf stel is om het bereiken van een maximaal haalbare kracht zonder gebruik van anabole middelen om zo een naar mijn mening, mooi fysiek te bereiken.
Om op anabole middelen terug te komen, in mijn familie zijn nier en hart problemen aanwezig.
Nu heerlijk genieten van mijn "junkmaaltijd" macaroni ipv. rijst. De macaroni heeft volgens het voedingsschema dezelfde voedingswaarde als rijst dus zo erg is het hopelijk niet.
Squat
5x5x60
Zat 1 setje met fail in door een slechte uitvoering na de 3e rep.
Daarna wel gewoon weer geknald.
Bench
5x5x50
BOR
5x5x47,5
Heerlijke training vandaag. Ook een motivatie-boost op de sportschool. De sportschool waar ik sport heb je veel zogeheten beachboys, te herkennen aan slippers, zwembr roek, hempjes, hard praten etc. Deze beachboys hebben over het algemeen een verschrikkelijke techniek maar hebben meer massa dan en doen bepaalde oefeningen ook zwaarder dan mij (met uitzondering van benen natuurlijk, want benen trainen is natuurlijk not done.
Vandaag toen ik aan het opwarmen was voor de squat werkset, kwam er een neger naa st mij staan, in de andere squatreck. (no offence, ben zelf ook een buitenlander
)Hij zag er heel normaal uit, normaal een tshirt en een lange broek aan, met hardloop schoenen. Deze meneer had een redelijk slank fysiek en was licht gespierd.
Toen hij zijn barbell voor het squaten ging laden, viel ik van verbazing om. Hij deed 180 kg op de stang. Hij ging eronder staan en begon aan zijn sets. Zonder maar ook een geluid te maken deed hij zijn setjes moeiteloos (full squats).
Ik kreeg eerder zoals ik vertelde het idee dat het eigenlijk niks zou worden met mij. Maar deze meneer gaf een soort boost die ik toch wel nodig had.
Ook heeft het mij laten inzien wat mijn doelen zijn. Mijn hoofddoel die ik mezelf stel is om het bereiken van een maximaal haalbare kracht zonder gebruik van anabole middelen om zo een naar mijn mening, mooi fysiek te bereiken.
Om op anabole middelen terug te komen, in mijn familie zijn nier en hart problemen aanwezig.
Nu heerlijk genieten van mijn "junkmaaltijd" macaroni ipv. rijst. De macaroni heeft volgens het voedingsschema dezelfde voedingswaarde als rijst dus zo erg is het hopelijk niet.
.
). Heerlijk geknalt. Ik heb deze week maar twee keer getraind doordat ik op maandag met en maatje benen ging trainen. Zeker 4 dagen spierpijn gehad in mijn hamstrings. Nu eindelijk die 90 kilo gepakt.
De uiteindelijke versie staat trouwens hier:
.
Comment