Nocerino's trainingslog

[Nocerino]

@ tails, inderdaad, zit zelf tegen andere mensen te zeggen doe dit, doe dat. Gewoon meer eten dus ipv van dat domme gehannes.

@ guus, ja ook die van dynobet. Had het al gelezen in je logje.

Ben vandaag even nagegaan voor mezelf wat precies de reden is van mijn dalende progressie en gebrek aan motivatie. Combinatie van voeding en mindset is de oorzaak.
Ik heb in mijn beginpost al eens vertelt dat ik eerst gewoon blogte online. Daarin scheef ik ook wat er in mijn leven gebeurde etc.
Zal ik nu hier ook gaan doen, alhoewel dit niet zo diep zal zijn.

Enfin, terugkomend op mijn mindset. Ook op school ondervind ik momenteel wat problemen. Door lage motivatie kan ik geen doelen en prioriteiten stellen om deze vervolgens te behalen. Ben gek genoeg in die tijd gestopt met stinkende stokjes.

Na dit allemaal op zn plek te hebben gezet is het tijd om serieus verder te gaan met liften, en niet half half werk te doen. Ben maar 74 kg op 1.80 met een gemiddeld hoge vp dus zo moeilijk zal het wel niet zijn.

Morgen lb training, die ik deze keer wel met gewichten zal loggen.
Time to beast.

[Tails]

@Nocerino
Als je niet gained kan je mindset ook laag zijn omdat je dan minder motivatie hebt om te gaan en ook om je aan je voeding te houden (heb ik zelf ook op dit moment deels). Maar mij weerhoud het er niet van om me toch aan m'n voeding en trainingen te houden. Wanneer je mentaal vermoeid bent kan het ook zo zijn dat je trainingen niet goed verlopen of hoe je wil dat ze verlopen waardoor je ook wellicht slecht slaapt. Succes trouwens voor morgen.

[Hooligan]

@ tails, inderdaad, zit zelf tegen andere mensen te zeggen doe dit, doe dat. Gewoon meer eten dus ipv van dat domme gehannes.

Doe dat ! en ga lekker een ander met rust laten aub

[Gus]

Waar is die LB training die je zou loggen?

[Nocerino]

Doe dat ! en ga lekker een ander met rust laten aub

Lol umad phaggot? Doe dat zelf ook eens.

Lb training komt vandaag, gister nog teveel last van de hamstrings. Beetje te hard gegaan op leg curls.

[Hooligan]

Lol umad phaggot? Doe dat zelf ook eens.

Lb training komt vandaag, gister nog teveel last van de hamstrings. Beetje te hard gegaan op leg curls.

Sarcasme radar kapot schat ?

[yvar]

@ tails, inderdaad, zit zelf tegen andere mensen te zeggen doe dit, doe dat. Gewoon meer eten dus ipv van dat domme gehannes.

@ guus, ja ook die van dynobet. Had het al gelezen in je logje.

Ben vandaag even nagegaan voor mezelf wat precies de reden is van mijn dalende progressie en gebrek aan motivatie. Combinatie van voeding en mindset is de oorzaak.
Ik heb in mijn beginpost al eens vertelt dat ik eerst gewoon blogte online. Daarin scheef ik ook wat er in mijn leven gebeurde etc.
Zal ik nu hier ook gaan doen, alhoewel dit niet zo diep zal zijn.

Enfin, terugkomend op mijn mindset. Ook op school ondervind ik momenteel wat problemen. Door lage motivatie kan ik geen doelen en prioriteiten stellen om deze vervolgens te behalen. Ben gek genoeg in die tijd gestopt met stinkende stokjes.

Na dit allemaal op zn plek te hebben gezet is het tijd om serieus verder te gaan met liften, en niet half half werk te doen. Ben maar 74 kg op 1.80 met een gemiddeld hoge vp dus zo moeilijk zal het wel niet zijn.

Morgen lb training, die ik deze keer wel met gewichten zal loggen.
Time to beast.

hmm dalende motivatie? hou die wedstrijd voor je ogen die je wilt doen kerel en mindere progressie... misschien is het tijd om je trainingsschema te veranderen? Meestal komt dan vanzelf ook weer de motivatie lekker terug...

[Jay1993]

Doe dat ! en ga lekker een ander met rust laten aub

Ik vind jouw posts anders ook aardig irritant

Enfin, terugkomend op mijn mindset. Ook op school ondervind ik momenteel wat problemen. Door lage motivatie kan ik geen doelen en prioriteiten stellen om deze vervolgens te behalen.

Je moet je motivatie niet door school laten beinvloeden zou ik zeggen. Ik heb ook wel eens momenten dat het wat minder goed gaat op school, maar door die irritatie ben ik juist gemotiveerd om in de sportschool te knallen.

[Nocerino]

Vandaag getraint ipv gister ivm Drama-ov

Week 1 LB B

Leg press

12 x 40
12 x 80
12 x 120

Back Squat

12 x 60
10 x 80
6 x 90
6 x 90
6 x 90

RDL

12 x 40
10 x 60
8 x 60
6 x 80
6 x 80

Front Squat

12 x 40
5 x 50 Techniek fail
8 x 50
8 x 50

Calf raises op legpress

140 x 12
140 x 12
140 x 12

weighted back extension

15 x bw
15 x bw + 10
10 x bw + 20
10 x bw + 20

Side bends niet gedaan

Fuark pomped as fuck. Had nog redelijk spierpijn in hams van dag 1 maar toch naar mijn gevoel redelijk geknald.
Leg presses gedaan om op te warmen, achteraf beter niet kunnen doen omdat het bij front squat dan wat minder gaat.
Front squat vind ik erg lastig omdat ik mn handen zit te hanessen. Dan weer crossed arms, dan weer onderarmen naar boven (idk hoe het heet). Maar wat een oefening, helemaal kapot gaan.
Side bends niet gedaan omdat ik al meer dan een uur in de sportschool zat en ik het vervelend vond worden. Doe ik een andere keer wel.

Iemand bekend naar de effecten van alcohol + pre workout btw? Ga zometeen misschien uit en wil niet in het ziekenhuis belanden . Sowieso rustig aan doen.

[Gus]

Front squat vind ik erg lastig omdat ik mn handen zit te hanessen. Dan weer crossed arms, dan weer onderarmen naar boven (idk hoe het heet). Maar wat een oefening, helemaal kapot gaan.
Side bends niet gedaan omdat ik al meer dan een uur in de sportschool zat en ik het vervelend vond worden. Doe ik een andere keer wel.

Iemand bekend naar de effecten van alcohol + pre workout btw? Ga zometeen misschien uit en wil niet in het ziekenhuis belanden . Sowieso rustig aan doen.

Ik vind front squat ook lastig. Heb het nu 2x gedaan en zit ook steeds te kloten met mn armen en schouders maar ik ga er ook helemaal kapot van. Ik heb eens iets over dbb sukkels gelezen die pwo nemen voor het uitgaan omdat het een beetje een euforisch gevoel geeft (wat een debielen). Volgens mij heet het actieve stofje geranium dus je kan ff googlen wat alcohol + geranium met je doet

[Nocerino]

Ik vind front squat ook lastig. Heb het nu 2x gedaan en zit ook steeds te kloten met mn armen en schouders maar ik ga er ook helemaal kapot van. Ik heb eens iets over dbb sukkels gelezen die pwo nemen voor het uitgaan omdat het een beetje een euforisch gevoel geeft (wat een debielen). Volgens mij heet het actieve stofje geranium dus je kan ff googlen wat alcohol + geranium met je doet

Ik doe vandaag rustig aan . Net wat gegoogled en speed met alcohol is nou niet echt het beste wat er is.

[Tails]

Ik vind front squat ook lastig. Heb het nu 2x gedaan en zit ook steeds te kloten met mn armen en schouders maar ik ga er ook helemaal kapot van. Ik heb eens iets over dbb sukkels gelezen die pwo nemen voor het uitgaan omdat het een beetje een euforisch gevoel geeft (wat een debielen). Volgens mij heet het actieve stofje geranium dus je kan ff googlen wat alcohol + geranium met je doet

Same story here, side bends ben ik ook niet al te spreken over. Als je jezelf dan toch wil fucken doe t dan gelijk goed en gebruik gewoon winny ofzo . Met geranium wordt trouwens DMMA en Efedrine bedoeld geloofk, eig alleen maar goed als je in de cut zit en winter=bulk voor mij.

[Nocerino]

Winny? Ik ga lekker aan de water en bier.

Morgen ub training. Zie jullie dan weer.

[Tails]

Winny? Ik ga lekker aan de water en bier.

Morgen ub training. Zie jullie dan weer.

Haha neejoh aan geen van die dingen beginnen.

[Nocerino]

Hahaha word enkel een biertje, den haag is nogal dood en 21+.