My contest preparation diary

[jjj7797]

daarom dat ik het vraag, ken er niet veel van... vind het raar dat iem in zn prep ng kan aankomen

[gain is pain]

aan meerdere factoren, van 'low carb' toen ik nog meedeed aan de challenge naar high carbs (andere begeleider andere aanpak), andere tijden cardio, meer rust, meer eten, meer cardio. en wellicht heeft clen geholpen mijn vet% in toom te houden... maar mijn prep begint nu echt pas, vanaf donderdag cyclen


ot: al 5 weken niet gejunked -.- voorlopig mag ik nog niet, zolang er nog geen zekere speling is -.-

[gain is pain]

pics, benen niet goed doorgespannen, ging even om mijn UB...

[gain is pain]

vanmiddag 'nieuw'voedingschema gekregen of tenminste aangepast.

het vele eten is gebeurd. van 1kg gekookte rijst naar 100gr gekookte rijst, geen honing meer en geen vitargo en casseine meer. brinta is verdubbeld in de ochtend.

ineens worden er veel kcals geschapt, denk zeker wel rond de 900-1200 kcals in 1 keer.. gellukig hoef ik dit niet voor lange tijd vol te houden, over 1-2 weken wordt het weer verhoogd of cyclen...:"D

[gain is pain]

3e dag low carb... procentje of 9-10...

zwart/wit omdat de pic over belicht was.



en de normale

[Dexie]

Gaat lekker kerel, nog effetjes volhouden he :P

Wel jammer van je chest, maar wie weet volgend jaar (:

[gain is pain]

thnks, alleen ben ik niet van plan om volgend jaar weer op het podium te gaan staan,.

[Dexie]

thnks, alleen ben ik niet van plan om volgend jaar weer op het podium te gaan staan,.

Alsnog, je hoeft toch niet perse op het podium, het gaat gewoon om je fysiek.

En een speciale reden? Wil je langer wachten? Of wil je het sowieso helemaal niet meer doen?

[Faabjan]

thnks, alleen ben ik niet van plan om volgend jaar weer op het podium te gaan staan,.

Gewoon tijdje bulken en massa pakken?

[gain is pain]

Voorlopig even geen wedstrijden meer, zo denk ik er op dit moment over.
Het vreet je energy op, en mentaal ga je ook wel naar de klote, geeft je een boel stress en daarnaast een paar maanden off en dan weer in je voorbereiding kun je niet zoveel plakken.

Vind het vooral kut met dat gestress van komt het wel goed en kom ik wel op tijd klaar.
Dus voorlopig niet.......

[Dexie]

Ja zoiets had ik wel verwacht, het is gewoon echt een gezeik. Maar hopelijk sta je goed op het podium en dan is het het lijkt mij wel waard geweest toch

[gain is pain]

in de ochtend gemaakt na maaltijd 1:

status: low carb

[gain is pain]

edit.. w8 ff

[gain is pain]

net uit de douche en abs niet getraind vndaag...
let niet op me bek

[gain is pain]

aders!!!! 6th day low carb