My contest preparation diary

[gain is pain]

kk laat me weten

ot: vannochtend 80mcg clen genomen, wordt helemaal gek ervan! bij 60 voel ik bijna niks en bij 80 lijkt het wel of ik alle soorten drugs doorelkaar heb genomen...nu trillen mijn vingers niet alleen maar ook mijn handen...

ben blij als ik er vanaf ben... dan voorlopig van de clen afblijven, pokke spul..

[Kevster]

Het is de stapeling die je begint te voelen. Hoelang moet je er nog mee door gaan?

[gain is pain]

tijdje niet gelogd, vandaag weer getraind, rug/schouders hoog tempo, elke training is anders dus daar gaan we weer.

close grip latt pul downs supersetted lattpulldowns (partials high/full reps) x3
bended overhead rows supersetted chins and pull ups x2

giant sets: x3 (met partials/knijpen/full reps)
incline bench rows
straight latt pull downs
straight arm pulldowns


schouders giant sets x3
front raise
side raise
bent over raise
shrugs
en staande schuinen raises voor achterste schouderkop.


en killing buik 4 oefeningen x2 sets achterelkaar.

30min HIT cardio

zal effe kijken of ik fototje kan droppen

[gain is pain]

wel donker maargoed...

[gain is pain]

legs



geschoten met andere camera

[Rickbeen]

begint al echt lekker lijnen te zien, goed bezig!

[gain is pain]

thnks, hierzo een front dubbel biceps.. (not pumped, en way much overbelicht.)met pomp vind ik um toch mooier

nice pose alleen de rechterhanden op de foto wat rechter maken -.-

jaja i know, not enough mass -.-

look at those freaky legs

[gain is pain]

ben benieuwd als winny erin komt trouwens

en na de wedstrijd moet ik echt nodig wat massa plakken -.- 1 jaar gewoon 'gecut'

[gain is pain]

[Steff_Hens]

Begint er al serieus op te lijken kerel! Vooral je quads

Blijven gaan!

[resike]

ben benieuwd als winny erin komt trouwens

Goeie benen man! wanneer gaat de winny erbij?

[Kevster]

Ziet er netjes uit kerel.

[Mvos]

beentjes gaan goed!!

klap je lats eens meer naar buiten bij je fdb pose om meer een X te krijgen.
je maakt jezelf nu erg smal ipv breed.

[jobr]

eindelijk een nieuwe tv, oh ontopic suc6 man, het gaat goed!

[budybuilder]

dacht dat ik dit nooit zou zeggen... maar mooie quads en proporties kerel